Ce trebuie să luați în considerare înainte de a renunța la terapia pentru BPD
Dacă aveți tulburare de personalitate limită (BPD), este foarte comun să simțiți că doriți să renunțați la terapie. De fapt, este destul de natural să fii frustrat cu terapia sau terapeutul sau să simți că psihoterapia nu mai funcționează. Dar mulți oameni părăsesc terapia înainte de a-și atinge obiectivele de tratament - cercetările arată că aproximativ 47% dintre persoanele cu BPD părăsesc tratamentul prematur. Renunțarea la terapie este o decizie importantă, deci gândiți-vă prin motivele și obiectivele de tratament.
Care sunt motivele dvs.??
Înainte de a renunța la terapie, gândiți-vă la motivele pentru care doriți să plecați; poate fi util să scrieți o listă. Cauzele frecvente includ:
- Nu te simți ca terapia să funcționeze
- Nu-ți place terapeutul tău
- Nu aveți timp să participați la sesiuni
- Credeți că ați devenit mai bine și sunteți gata să mergeți singur
- Lucrurile despre care vorbiți în sesiune sunt prea emoționale / intense
- Nu crezi că terapeutul tău te place
- Nu veți avea niciodată mai bine, indiferent de ce faceți
- Crezi că terapeutul tău este incompetent
- Nu aveți suficienți bani pentru a plăti pentru sesiuni
Vorbind cu terapeutul tau
Acum, dacă aveți o listă a motivelor pentru care doriți să renunțați la terapie, puneți o stea lângă cele mai mari motive, pentru a le putea discuta cu terapeutul.
Poate că te-ai jenat să discuți despre abandonul cu terapeutul, pentru că nu vrei să-l dezamăgi sau să-l jignești. Sau poate că nu ai încredere în ea suficient pentru a discuta cu ea. Oricare ar fi motivul dvs., abordarea îngrijorărilor cu privire la terapia cu consilierul dvs. vă poate ajuta.
De exemplu, dacă vrei să renunți din cauza banilor sau din cauza programului tău, terapeutul ar putea să elaboreze un plan de plată sau să fie de acord să te întâlnească după orele de serviciu. De asemenea, vă poate oferi o referire la un alt terapeut, dacă simțiți că nu faceți clic pe ea sau faceți progrese suficiente.
Nu vă fie frică să începeți această discuție. Este foarte puțin probabil ca terapeutul dvs. să nu fi avut o discuție ca aceasta înainte. Terapia aduce multe emoții și este foarte comun ca oamenii să vrea să renunțe sau să simtă că nimic nu va ajuta cu adevărat. Fiți la fel de onest cum puteți fi. Rețineți că terapeutul dvs. face ceea ce face, pentru că vrea să ajute oamenii.
Este vorba despre tulburarea discursului?
În unele cazuri, simptomele BPD vă pot convinge să renunțați la terapie. Dacă întâmpinați despărțirea, puteți să-l vedeți pe terapeut cu suspiciune sau dispreț, ceea ce ar putea determina renunțarea la terapie prea devreme. Persoanele cu depresie ca parte a BPD pot avea perioade de speranță și motivație extrem de scăzută, ceea ce le poate face să doresc să renunțe la terapie. În ambele cazuri, un terapeut vă poate ajuta să vă gândiți la ceea ce este în interesul vostru cel mai bun față de ceea ce vă face "tulburarea".
Care sunt argumentele pro și contra?
O altă tehnică care vă poate ajuta să decideți dacă renunțați la terapie este numită instrumentul pros și cons. Acesta este un instrument care este predat în terapia comportamentului dialectic și poate fi o modalitate excelentă de a gândi prin multe tipuri diferite de decizii.
Odată ce ați finalizat instrumentul pentru argumente pro și contra, gândiți-vă mai multe despre direcția în care doriți să vă îndreptați. Terminarea terapiei pare încă o idee bună? Sau, devine din ce în ce mai clar că o altă cale ar putea avea mai multă sens? Dacă renunțarea la terapie pare a fi alegerea potrivită, înseamnă că renunțați la terapie, sau pur și simplu schimbați terapeuții sau tipul de tratament pe care îl primiți? Gândiți-vă prin toate opțiunile dvs. pentru a lua cea mai bună decizie pentru dvs..
Linia de fund
Concluzia este că există multe motive pentru care oamenii abandonează terapia și uneori acestea sunt inevitabile. Dar, uneori, oamenii renunță prematur la terapie, fără să se gândească la asta și să vorbească cu terapeuții despre asta. Dacă sunteți sigur că trebuie să renunțați, luați în considerare și alte căi de tratament. Și, dacă alegeți să continuați să lucrați cu un terapeut sau nu, continuați să lucrați la abilitățile dumneavoastră pentru a face față tulburării de personalitate limită.
În cele din urmă, înainte de a părăsi terapia, asigurați-vă că aveți un plan de siguranță pentru BPD.
