Hipoglicemia și durerile de cap
Înțelegerea hipoglicemiei
Pentru a înțelege mai bine cum zahărul declanșează durerile de cap, să vorbim mai întâi despre hipoglicemie. Hipoglicemia apare atunci când nivelul glicemiei (sau zahărului) scade sub 70 mg / dl. Acest lucru nu numai că poate declanșa o durere de cap, ci și provoacă confuzie, amețeală, senzație de teamă, foamete, iritabilitate și slăbiciune.Dacă nivelurile de glucoză nu sunt reduse rapid până la un nivel între 70 și 100 mg / dl, atunci simptomele se pot agrava pentru a include amorțeală, concentrare slabă, coordonare slabă, trecere și chiar comă.
Există câteva cauze ale hipoglicemiei. O cauză este postul, deoarece organismul nu este capabil să ia suficient glucoză pentru a menține nivelurile corespunzătoare.
Hipoglicemia este, de asemenea, frecventă la persoanele cu diabet zaharat și poate apărea atunci când cineva ia prea multă insulină sau diabet zaharat, ia medicamentul la un timp diferit decât de obicei, așteaptă prea mult timp să mănânce sau nu mănâncă suficient, exerciții la un alt moment al zilei , sau bea alcool.
Hipoglicemia poate apărea, de asemenea, fără diabet. Poate proveni de la consumul excesiv de alcool, boli cronice cum ar fi afecțiunile renale, supraproducția de insulină de către pancreas sau alte probleme legate de endocrină.
Dureri de cap de la hipoglicemie
Durerile de cap de la hipoglicemie sunt, de obicei, descrise ca un sentiment plictisitor, trepidant în temple. Durerea poate apărea cu alte simptome hipoglicemice, cum ar fi vederea încețoșată, creșterea frecvenței cardiace, nervozitate, oboseală, iritabilitate și confuzie.Hipoglicemia poate declanșa, de asemenea, o durere de cap migrenă. De fapt, unii pacienți care suferă de migrene sugerează că au nevoie de carbohidrați înainte de loviturile de migrenă, ceea ce poate fi modul în care organismul reglează zahărul din sânge și previne durerea de cap.
Interesant este că durerile de cap migrenă cauzate de hipoglicemie pot să nu fie însoțite de simptome tipice ale migrenei, cum ar fi greața, vărsăturile și sensibilitatea la lumină și sunet. În schimb, migrenă este mai probabil să fie însoțită de simptomele hipoglicemiei menționate mai sus. Deși aceasta nu este o regulă tare și rapidă.
Prevenirea durerilor de cap induse de hipoglicemie
Pentru a preveni cefaleea cauzată de hipoglicemie, cel mai bine este să împiedicați scăderea zahărului din sânge.Dacă aveți diabet zaharat, este important să urmați planul de management medical stabilit de medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat împreună cu medicul, astfel încât el sau ea să vă poată monitoriza orice modificare care ar putea afecta planul de tratament.
Dacă hipoglicemia nu este cauzată de diabet, atunci este important să vă schimbați dieta pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge. Medicii, în general, sugerează că persoanele care suferă de hipoglicemie mănâncă mese mai mici, mai frecvente și gustări pe tot parcursul zilei. În plus, este recomandat să nu meargă mai mult de trei ore între mese.
O dieta bine echilibrata, bogata in proteine si fibre, va ajuta de asemenea la mentinerea nivelului de zahar din sange. În cele din urmă, alimentele care conțin zahăr și alcool ar trebui să fie limitate, în special pe un stomac gol. Activitatea fizică regulată este o altă tehnică importantă de gestionare.
Tratarea unei dureri de cap induse de hipoglicemie
Este important ca persoanele cu hipoglicemie să aibă monitorizări ale glicemiei și o gustare cu ele în orice moment. Dacă scade cantitatea de zahăr din sânge, este important să obțineți un nivel de glucoză între 70 mg / dl și 100 mg / dl, cât mai repede posibil.Iată câteva metode pe care le puteți încerca să obțineți rapid glicemia:
- Mancati 15 grame de carbohidrat cu actiune rapida, cum ar fi bomboane tari, suc de fructe, miere, zahar sau sirop.
- Luați un comprimat de glucoză peste noapte sau gel
- Mâncați o gustare cu carbohidrați și proteine, cum ar fi biscuiții și brânza sau untul de arahide
Uneori, hipoglicemia va determina o persoană să treacă sau să-și piardă conștiința. Asigurați-vă că nu încercați să hrăniți un inconștient cu hipoglicemie, deoarece acest lucru poate duce la sufocare. Păstrați-vă prietenilor și familiei informații despre modalitățile în care pot acționa rapid pentru a vă ajuta cu un episod hipoglicemic.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți diabet și întâmpinați episoade de hipoglicemie, este esențial să vă consultați medicul. Hipoglicemia este gravă și poate pune viața în pericol. Medicul dvs. vă poate evalua cauza hipoglicemiei și vă poate modifica planul de tratament în consecință.Dacă nu aveți diabet, dar hipoglicemia suspectă poate fi o cauză a durerilor de cap, consultați un medic pentru un diagnostic adecvat. În acest caz, schimbarea stilului tău de viață și a obiceiurilor nutriționale ar trebui să-ți trateze durerile de cap.
