Efectele dansului asupra creierului nostru
Într-un studiu timpuriu datând din 2003, cercetătorii au descoperit că dansul a fost singura activitate fizică pentru a reduce riscul de demență în curs de dezvoltare ca oameni în vârstă. Citirea și realizarea cuvintelor încrucișate s-au dovedit, de asemenea, eficiente în reducerea ratelor de demență în acest studiu. Dar, din toate activitățile fizice măsurate în acest studiu, dansul a fost singurul care a fost corelat cu un risc mai mic de demență, iar rezultatele au fost semnificative. S-a constatat că cei care au dansat aveau cu 76% mai puțin probabilitatea de a dezvolta demență.
Mai mulți cercetători de atunci au fost de acord că dansul aduce beneficii creierului. În plus, numeroase studii au constatat că alte activități fizice, cum ar fi exercițiile aerobice, antrenarea în greutate și alergarea, sunt, de asemenea, benefice pentru creier, pe lângă dans.
Următoarele beneficii pentru sănătatea creierului au fost corelate cu dansul:
Îmbunătățirea sănătății materiei albe
Cercetările au arătat că dansul a fost corelat cu o sănătate îmbunătățită a materiei albe a creierului și, în mod special, o structură din creier numită fornixul. Fornixul constă din materie albă și se află în apropierea hipocampului.Unul dintre rolurile fornixului este de a ne ajuta să formăm unele dintre amintirile noastre. Cercetătorii au descoperit că o scădere a sănătății fornixului a fost asociată cu progresia insuficienței cognitive ușoare la boala Alzheimer, arătând importanța acestei structuri în creier.
Menținerea sănătății creierului nostru este foarte importantă. De notat, un studiu a constatat că, după numai 6 luni, modificări ale integrității (sănătății) materiei albe a creierului au fost detectabile la adulții mai în vârstă. Cercetatorii au subliniat ca acest lucru arata ca, pe masura ce imbatranim, fiind proactiv in ceea ce priveste sanatatea creierului nostru este critica in mentinerea functiei. Astfel, dacă dansul este capabil să combată pierderea sau deteriorarea materiei albe, acest lucru ar avea potențialul de a îmbunătăți semnificativ funcționarea creierului.
Compensare pentru materia gri subțire
În mod surprinzător, persoanele cu o istorie de dans aveau mai multe șanse de a avea materie cenușie subțire în creierul lor. Desi acest lucru este adesea asociat cu o scadere a performantei cognitive, contrariul a fost gasit ca fiind adevarat pentru dansatori. Studiile au arătat că dansatorii au jucat mai bine decât non-dansatorii în activitățile de învățare și memorie. Cercetătorii au susținut că probabil dansatorii au construit o rezervă cognitivă de-a lungul anilor, care se crede că ajută la "umplerea lacunelor" pentru deficitele care s-ar putea dezvolta în timp.Creșterea plasticității creierului
Studiile de cercetare indică faptul că dansul îmbunătățește plasticitatea creierului, permițând uneori unei părți a creierului să compenseze o altă parte care ar putea să nu funcționeze la fel de bine. De exemplu, după ce un accident vascular cerebral dăunează unei părți a creierului, alte părți ale creierului dezvoltă uneori conexiuni neurale noi și preia funcția afectată de accident vascular cerebral.Câștigurile în funcționarea executivă
Funcționarea funcțională a fost corelată cu capacitatea de a trăi bine independent, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Funcționarea executivă implică capacitatea de a planifica înainte și de a lua decizii. Unele cercetări au arătat că programele de dans măresc capacitatea de funcționare a adulților în vârstă.Îmbunătățirea capacității vizuale
Dansul sa dovedit a îmbunătăți abilitatea visuospatial la adulții mai în vârstă. Capacitatea vizuaospatială (înțelegerea percepției vizuale și a relațiilor spațiale) scade în cazul persoanelor care dezvoltă demență.Memorie episodică îmbunătățită în latină
Într-un studiu, Latinos mai în vârstă a participat la o sesiune de 2 săptămâni de dans latin. In urma incheierii acestui program, cercetatorii au descoperit ca memoria episodica a participantilor si cognitiile generale s-au imbunatatit.De ce dansul beneficiază de creier?
Dansul necesită utilizarea mai multor părți ale creierului nostru, iar muzica pe care o dansăm implică, de asemenea, mintea. Interacțiunea socială sa dovedit a diminua riscul de demență, iar multe tipuri de dans implică interacțiunea socială.Dansul este, de asemenea, un exercițiu fizic excelent. Numeroase studii au concluzionat că exercițiile fizice regulate reduc semnificativ riscul de demență. De fapt, un studiu a constatat că aproape orice fel de activitate fizică este de natură să reducă riscul.
