Tonic Water Nutrition Fapte

Este apa sanatoasa sanatoasa? Se pare că ar trebui să fie pentru că are "apă" în nume. Dar apa tonică este mai mult decât apă.

Apa tonică are un gust amar care provine de la chinină. Quinina este o substanță naturală găsită în scoarța copacului cinchona peruvian, care se află în munții Andeșeni. Toate mărcile de apă tonică conțin chinină, dar cantitatea poate varia de la marcă la marcă.

Cele mai multe branduri conțin, de asemenea, arome naturale sau artificiale din fructe sau ierburi pentru a tempera amărăciunea.

Informații nutriționale

Calorii cu apă tonică

Calorii cu apă tonică sunt surprinzător de mari. Acest mixer popular este încărcat cu 124 de calorii pe sticlă. Deci, ce este în apa tonică care o face mai puțin sănătos decât apa strălucitoare sau apa minerală? Motivul pentru care apa tonica este relativ mare in calorii (in comparatie cu apa spumante fara calorii sau soda de club) este faptul ca ea contine un indulcitor intr-o anumita forma. 

Unele branduri conțin sirop de fructoză de înaltă calitate, în timp ce alte mărci includ zahăr din trestie de zahăr sau pur și simplu zahăr în ingrediente.

Când adăugați un ingredient alcoolic, cum ar fi gin, pentru a face un cocktail gin și tonic, numărul de calorii poate crește la 200 de calorii sau mai mult pe porție.

Apa tonică poate fi, de asemenea, o sursă de sodiu, în funcție de soiul pe care îl cumpărați și de cantitatea pe care o bei. Apa tonică marca Seagram, de exemplu, oferă 20 miligrame de sodiu pe porție; Apa tonică marca Schweppes oferă 55 miligrame de sodiu per porție.

Deci, este mai bine dieta tonică? Nu toate brandurile fac o versiune dieta a mixerului lor popular. Dar veti elimina caloriile daca gasiti si folositi soiul de dieta. Băuturile dietetice nu conțin zahăr. Dar puteți consuma mai mult sodiu. Apa tonică dieta Schweppes, de exemplu, conține 105 miligrame de sodiu, aproape de două ori mai mult decât versiunea obișnuită.

Carbohidrați în apă tonică

Caloriile din apa tonica provin din zaharuri. Există 33 de grame de carbohidrați și 32 de grame de zahăr pe porție. Sarcina glicemică estimată a apei tonice este estimată la aproximativ patru.

Grăsimi în apă tonică

Nu există grăsime în apa tonică.

Proteină în apă tonică

A nu se obține nici o proteină

Micronutrienți în apă tonică

Nu veți obține vitamine sau minerale semnificative atunci când consumați apă tonică, cu toate acestea, există o cantitate mică de sodiu, zinc și cupru.

Beneficii pentru sănătate

Chinina, un ingredient cheie în apa tonică, poate fi utilizată pentru tratarea malariei. Substanța este aprobată de FDA în doze specifice pentru tratarea bolii. Dar cantitatea de chinină din apa tonică este mai mică decât cea prescrisă în general pentru scopuri medicinale.

Unii consumatori au încercat, de asemenea, să utilizeze chinina pentru crampe la picioare. Dar FDA a avertizat ca aceasta utilizare in afara etichetei nu este recomandata si poate provoca daune.

Și, în sfârșit, unii consumatori pot folosi apă tonică pentru a scădea stresul. Apa tonica este adesea combinata cu gin pentru a face ginul popular si cocktailul tonic. În timp ce consumați alcool în mod moderat poate fi sigur, consumul prea mult sau prea adesea poate provoca vătămări.

Intrebari obisnuite

Care sunt cele mai populare alternative de apă tonică??

Dacă vă bucurați de apă tonică netedă sau de mixer, vă recomandăm să încercați una dintre aceste alternative de apă pentru a reduce calorii, sodiu și zahăr adăugat.

• Seltzer. Seltzer este apă curată care a fost carbonată. Este foarte similar cu clubul de sifon. Nu conține calorii și fără îndulcitori adăugați. Adăugați lamaie sau alte fructe pentru aromă.

• Apă plată. Apa plată nu oferă niciun bule, dar mulți oameni își înalță lichiorul preferat cu apă în loc de mixere cu calorii înalte.
• Apă minerală. Apa minerală are o gustare foarte asemănătoare cu prostelul, dar carbonarea este de obicei naturală.

Care este cel mai bun mod de a stoca apa tonică după ce a fost deschisă?

Indiferent dacă utilizați apă tonică sau apă scânteietoare, veți dori să păstrați apa îmbuteliată bine închisă și răcită, astfel încât carbonarea să fie menținută și este întotdeauna gata pentru băutura dvs. rece.

Rețete și sfaturi de pregătire

Majoritatea oamenilor folosesc apă tonică atunci când pregătesc băuturi adulte, în special gin și tonic. G și Ts așa cum sunt adesea numiți sunt un amestec de gin, tonic, gheață și var. De obicei, fanii băuturii achiziționează apă tonică la piața locală, deoarece aproape toți băcănicii poartă băutura răcoritoare.

Puteți să faceți și propria dvs. apă tonică. Există nenumărate rețete online pentru a încerca dacă preferați băuturi în stil craft. Încercați să experimentați diferite ierburi și arome. Apa tonică pe care o faceți la domiciliu poate sau nu să fie mai mică în calorii decât brandurile cumpărate de magazin, dar puteți cel puțin să controlați ingredientele pentru a crea o băutură care să satisfacă gusturile dvs. personale, cum ar fi un low-carb fără zahăr Sweet Sock Cocktail.

Alergii și intervenții

Este posibil să aveți o alergie la chinină, care poate provoca o reacție dacă consumați apă tonică. Conform unui raport publicat, reacția alergică poate provoca trombocitopenie (tulburări de sânge), neutropenie (tulburări hematologice), anemie, tulburări de coagulare, insuficiență renală acută, toxicitate hepatică și anomalii neurologice. Un alt raport de caz leagă reacțiile alergice în mod specific la apa tonică. 

Dacă consumați apă tonică sau dacă bănuiți că aveți o alergie la apă tonică, căutați un medic specialist calificat.