Prevenirea cancerului de colon

Pasul dvs. inițial în prevenirea cancerului de colon este de a discuta cu medicul dumneavoastră despre momentul în care ar trebui să faceți screening, indiferent dacă este vorba de o colonoscopie sau de un test la domiciliu. În funcție de factorii dumneavoastră de risc, cum ar fi vârsta dumneavoastră și dacă aveți un istoric familial de cancer de colon sau polipi, medicul dumneavoastră va decide când trebuie să înceapă screeningul. Menținerea unei greutăți sănătoase, exercitarea regulată, limitarea consumului de carne roșie și prelucrată și evitarea consumului excesiv de alcool sunt, de asemenea, modalități importante de scădere a riscului de această boală.

Colon Cancer Doctor Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF

screening-ul

Testele de screening pentru prevenirea cancerului de colon urmăresc să găsească nereguli în colon înainte de a deveni canceroase.
Majoritatea persoanelor se încadrează în categoria medie de risc pentru screening-ul pentru prevenirea cancerului de colon și sunt încurajați să înceapă testarea la vârsta de 45 de ani. Acestea fiind spuse, nu există nici o regulă tare și rapidă când să se înceapă o astfel de examinare. Simptomele potențiale sau factorii de risc ridicat pentru cancerul de colon (vezi mai jos) pot determina screeningul anterior.
Pentru individul cu risc mediu, teste vizuale de screening pot fi folosite pentru a detecta polipi de colon și cancer:

Colonoscopia este efectuată la fiecare 10 ani
Tomografia computerizată (colonoscopie virtuală) efectuată la fiecare cinci ani
Sigmoidoscopia flexibilă efectuată la fiecare cinci ani

Există, de asemenea la domiciliu teste de scaun conceput pentru a detecta cancerul de colon cand este prezent. Aceste teste verifică fie cantități de sânge sau celule de cancer în scaun. Ei includ:

Testul imunochemical fecal foarte sensibil (FIT) în fiecare an
Test de sânge oculte (gFOBT) extrem de sensibil la guaiac în fiecare an
Test multi-țintă ADN scaun (MT-ADN-ul) la fiecare trei ani

Fiecare dintre aceste tipuri de teste poate fi folosit pentru a fi supus screening-ului pentru cancerul de colon și există plusuri și minusuri pentru fiecare dintre acestea. Cel mai important este că nu aștepți să-i căutați.
Dacă orice alt test decât colonoscopia are rezultate neregulate, veți avea nevoie în continuare de o colonoscopie pentru a confirma aceste rezultate (și, eventual, eliminați orice polipi sau creșteri mici, dacă este necesar).
Creșterea sau screening-ul cu risc ridicat
Dacă aveți un risc crescut sau crescut de a dezvolta cancer de colon, testele de screening vor apărea mai frecvent și înainte de vârsta de 45 de ani.
Potrivit Societății Americane pentru Cancer, sunteți în categoria crescută sau cu risc sporit dacă îndepliniți unul sau mai multe dintre următoarele criterii:

Aveți un istoric familial de cancer de colon sau anumite tipuri de polipi
Aveți o istorie personală a cancerului de colon sau a anumitor tipuri de polipi
Aveți un istoric personal al bolii intestinale inflamatorii (colită ulcerativă sau boala Crohn)
Aveți un istoric familial cunoscut sau un sindrom de cancer de colon ereditar confirmat sau suspectat, cum ar fi sindromul de polipoză adenomatoasă familială (FAP) sau sindromul Lynch (cancer de colon ereditar non-polipoz sau HNPCC)
Aveți un istoric personal de a obține radiații în zona abdomenului sau a pelvisului pentru a trata cancerul anterior

Orientările specifice de screening pentru persoanele crescute și cu grad ridicat de risc variază în funcție de cele de mai sus.
Consiliere genetică
Persoanele care efectuează mutații genetice legate de cancerul de colon ereditar sunt cele mai susceptibile de a dezvolta boala. Dacă cineva din familia dvs. are FAP sau HNPCC, sau dacă sunteți de origine evreiască Ashkenazi, ar trebui să aveți în vedere serios adăugarea de consiliere genetică la planul de prevenire a cancerului de colon. Este posibil ca screening-ul timpuriu să vă fi fost deja recomandat din cauza fondului dvs., dar rezultatele pot ajuta la îmbunătățirea strategiei de prevenire.
Acoperire
Obținerea unui test de screening pentru cancerul de colon poate fi costisitoare, în funcție de acoperirea de asigurare. În timp ce o colonoscopie de screening în afara buzunarului poate fi scumpă, un test imunochemical fecal anual pentru a examina sângele în scaun este de obicei mult mai rezonabil.
În cele din urmă, asigurați-vă că discutați cu medicul dvs. pentru a vedea dacă asigurarea dumneavoastră acoperă testele de screening sau, dacă nu sunteți asigurat, cum să obțineți acoperirea.
Dacă aveți un risc crescut sau crescut pentru cancerul de colon, știți că unele companii de asigurări solicită dovada (cum ar fi rezultatele testelor genetice). Astfel de teste pot fi costisitoare și pot / nu pot fi acoperite de planul dvs., dacă aveți unul.

Greutate

Inflamația cronică din organism poate provoca leziuni ale ADN-ului, ceea ce poate duce ulterior la cancer.
În timp ce știința exactă din spatele acestui fenomen de "inflamație declanșatoare a cancerului" este complexă și încă se tachină, reducerea inflamației în corp prin obiceiuri de viață sănătos este un pas proactiv pe care îl puteți lua pentru a vă reduce riscul de cancer și pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală.
Obezitatea este o afecțiune inerent asociată cu inflamația. În ultimii ani, oamenii de știință au identificat o proteină inflamatorie numită PAR2 în celulele adipoase abdominale ale persoanelor supraponderale și obeze. Ei cred că dietele cu conținut ridicat de grăsimi / cu conținut ridicat de zahăr provoacă modificări ale celulelor sistemului imunitar care declanșează producerea proteinei. Acest răspuns inflamator unic poate contribui la creșterea în greutate prin stimularea producerii anumitor acizi grași din grăsimile abdominale.
În ceea ce privește cancerul de colon, nu numai că are obezitate și excesul de greutate a fost legat de un risc crescut de a dezvolta cancer de colon, dar are și o creștere a conținutului de grăsime abdominală (o talie mai mare). Așadar, menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea creșterii în greutate, în special în jurul taliei dvs., vă pot ajuta să scădeați riscul.

Dietă

Dieta poate juca un rol semnificativ în riscul de cancer de colon, pentru mai bine sau pentru mai rău, atât din cauza capacității sale de a influența cantitatea de inflamație din corpul vostru și altfel. Deși nu vă puteți schimba vârsta sau istoricul medical al familiei, puteți lua decizii inteligente cu privire la ceea ce se află pe plăcuța dvs..
Acordați atenție la grăsimile pe care le mâncați
Consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiurile de nuci, uleiurile de in, uleiurile de pește, uleiul de măsline și uleiul de canola, pot, de asemenea, reduce inflamația. Mai mult, asigurați-vă că vă limitați aportul de carne roșie, care conține cantități mari de grăsimi saturate. Puteți lua în considerare și tăierea sau reducerea consumului de produse lactate cu conținut de grăsimi cum ar fi unt, smântână, înghețată și brânză.
În plus, eliminați cămara oricăror alimente prelucrate făcute cu grăsimi trans sau uleiuri hidrogenate sau parțial hidrogenate. Administrarea excesivă a uleiurilor vegetale găsite în cele mai multe alimente nesănătoase poate provoca inflamație, chiar dacă grăsimile nu sunt hidrogenate.
Gatiti carnea corect
Atunci când gătiți carnea la temperaturi ridicate (credeți că fierbere, gratare și prăjire), hidrocarburile aromatice policiclice (HAP) și aminele heterociclice (HCA) sunt eliberate în alimente. Acești doi compuși au carcinogeni cunoscuți și au fost legați de o incidență crescută a cancerelor de colon și rectal. HAP pot fi găsite și în alimentele tratate sau afumate, cum ar fi șuncă sau șuncă.
Nu trebuie să aruncați grătarul din curtea din spate, dar poate fi mai sănătos să gătiți alimente la temperaturi mai scăzute,.
Dacă decideți să vă grăbiți carnea, asigurați-vă că folosiți clești pentru a răsturna carnea mai degrabă decât o furculiță. Pierzând carnea, grăsimile și sucurile se scurge pe cărbune. Aceasta, la rândul său, cauzează formarea de agenți cancerigeni care acoperă carnea atunci când fumul se ridică înapoi de la grătar.
Gatiti carnea pentru a reduce riscurile de cancer Adăugați fibre la dieta ta
Cercetările emergente sugerează că fibrele, în special din boabe integrale, pot ajuta la scăderea riscului de apariție a cancerului de colon.
Începeți prin a adăuga fibră la dieta dvs. primul lucru dimineața. Încercați fulgi de ovăz cu fructe proaspete sau congelate, nuci și o stropire de semințe de in. Sau, încercați un cereale cu mic dejun bogat în fibre, cu cel puțin 6 grame de fibre pe porție.
După-amiaza, gustați pe fructe proaspete sau uscate sau pete pe legume cu hummus în loc de chipsuri sau cookie-uri. Și, în cele din urmă, încheiați ziua adăugând o alta servire de legume la cină și asigurându-vă că pâinea dvs. este 100% boabe întregi.
Mănâncă Real Deal
Puteți găsi aproape orice micronutrient (gândiți minerale, vitamine) disponibile într-o formă de pilule în zilele noastre. Totuși, nu contează doar micronutrienții din alimente sănătoase. Este sinergia substanțelor nutritive, a fitochimicalelor și a antioxidanților, în principiu, alimentele ca întreg, care ajută la combaterea celulelor canceroase.
Cel mai sigur și mai economic mod de a obține toți antioxidanții, produsele fitochimice și substanțele nutritive este de a mânca întregul aliment natural, pe bază de plante, în mare măsură neschimbat de la recoltare. Spălați bine legumele și fructele și bucurați-vă de pielea care este comestibilă (aici este locul în care fibra este stinsă).

Mod de viata

Probabil că nu va fi o surpriză pentru a vedea aceste strategii pe listă. Utilizați conexiunea lor la riscul de cancer de colon ca și combustibil pentru o schimbare a stilului de viață, dacă este necesar.
Fă sport regulat
Activitatea fizică regulată poate reduce inflamația, potrivit unui studiu din 2017 de la Scoala de Medicină a Universității California din San Diego. Tot ce durează este de 20 de minute de exercițiu de patru până la cinci ori pe săptămână, și orice formă de activitate moderată până la intensă va face (de exemplu, mersul pe jos, alergând, înot sau ciclism).
Acestea fiind spuse, exercițiul viguros vă poate reduce riscul de apariție a cancerului de colon chiar și mai mult decât exercitarea moderată. Deci, dacă deja lucrați în mod regulat, luați în considerare intensitatea și / sau frecvența sesiunilor (sub îndrumarea medicului dumneavoastră personale).
Renunțați la fumat, reduceți consumul de alcool
Cercetările sugerează că întreruperea fumatului și limitarea consumului de alcool poate reduce riscul de apariție a cancerului de colon.
Fumatul îți poate epuiza corpul de vitamina C, care este un antioxidant puternic. Antioxidanții contribuie la reducerea riscului de cancer de colon, prin eliminarea radicalilor liberi (poluare, deșeuri celulare) din organism.
De asemenea, consumul de alcool greu poate diminua cantitatea de folat (unul din vitaminele B) pe care le absorbiți din alimente sănătoase. Deficitul de folat a fost asociat cu un caz crescut de cancer de colon.

Remedii naturale

Puține remedii naturale sau terapii alternative au fost găsite că joacă un rol semnificativ în prevenirea cancerului de colon. Cu toate acestea, cercetarile preliminare sugereaza ca urmatoarele substante pot ajuta la reducerea riscului de cancer de colon intr-un anumit grad.
Vitamina D
Nivelurile ridicate ale vitaminei D din sânge pot fi legate de un risc mai mic de cancer de colon, potrivit unui studiu din 2010. Analizând date despre 1248 de persoane cu cancer colorectal și același număr de persoane sănătoase, cercetătorii au stabilit că cei cu cel mai înalt nivel de vitamina D au avut un risc redus de cancer de colon cu 40% comparativ cu cei cu cele mai scăzute niveluri.
folat
Asigurați-vă că consumați suficientă folați (o vitamină B găsită în alimente precum spanacul, sparanghelul și cerealele fortificate) poate reduce riscul de cancer de colon. Consumul zilnic recomandat de folat este de 400 mcg pentru majoritatea adulților. Femeile însărcinate ar trebui să consume 600 mcg zilnic, în timp ce femeile care alăptează ar trebui să consume 500 mcg zilnic.
quercetin
În testele de laborator efectuate asupra culturilor celulare, oamenii de știință au demonstrat că quercetinul poate ajuta la stoparea creșterii cancerului de colon. Mai mult, un studiu pe baza populației din 2010 privind 672 de persoane a constatat că aportul dietetic al quercetinului poate fi asociat cu un risc redus de cancer de colon.
Un antioxidant disponibil sub formă de suplimente, quercetinul se găsește în mod natural în alimente precum merele, ceapa și fructele de pădure.
Ceai
Ceaiul alb poate ajuta la inhibarea creșterii criptărilor aberante (un precursor al cancerului de colon). Ceaiul verde a fost găsit, de asemenea, pentru a lupta împotriva cancerului de colon în studiile pe animale și în studiile cu tuburi de testare. Cu toate acestea, datele științifice disponibile sunt insuficiente pentru a concluziona că orice tip de ceai poate preveni cancerul de colon la om.

Medicamentele preventive

Mulți oameni se întreabă dacă luarea anumitor medicamente poate reduce riscul de apariție a cancerului de colon. De exemplu, un număr de studii sugerează că persoanele care utilizează în mod regulat aspirină și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) au un risc mai mic de cancer de colon. Adevărul este că juriul este încă în afara.
Deoarece AINS pot provoca efecte secundare grave (inclusiv sângerări cauzate de iritarea stomacului), este important să vă consultați medicul înainte de a lua aceste medicamente în mod regulat. De fapt, Societatea Americana pentru Cancer constata ca expertii nu recomanda AINS ca o strategie de prevenire a cancerului pentru persoanele cu risc mediu de a dezvolta cancer colorectal.
În timp ce unele studii au sugerat că medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru a trata nivelurile ridicate ale colesterolului LDL, precum Lipitor (atorvastatina) și Crestor (rosuvastatina), pot reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, altele nu au sprijinit această idee.