Prevenirea cancerului de piele și detectarea precoce

O uncie de prevenție este cu adevărat în valoare de un kilogram de vindecare în ceea ce privește cancerul de piele, deși nu este întotdeauna prevenit. Acestea fiind spuse, există multe lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul, cum ar fi să fiți în siguranță la soare, să fiți atent cu substanțele chimice la locul de muncă, să vă testați apa, să consumați o dietă sănătoasă și să abordați alți factori de risc modificabili.
Detectarea cancerului de piele cât mai curând posibil necesită o înțelegere a semnelor și simptomelor potențiale, știind dacă aveți un risc mai mare, efectuați examene de auto-piele și vizitați regulat medicul dacă este recomandat.

Mod de viata

Există mai multe lucruri de zi cu zi pe care le puteți face pentru a scădea riscul de apariție a cancerului de piele. În timp ce nu puteți face nimic despre obiceiurile și expunerile din trecut, luând act de aceste lucruri astăzi - și făcând schimbări înrudite - poate merge mult.
Alegeți o protecție solară eficientă
Nu toate produsele de protecție solară de pe piață sunt la fel, iar produsele disponibile oferă protecție variabilă. Ambele raze UVB și UVA de la soare pot provoca leziuni ale pielii care pot duce la cancer de piele. Din 2011, produsele de protecție solară care pretind a fi "spectru larg" trebuie să ofere protecție UVA, dar gradul de protecție și lungimea pe care o acoperă poate varia foarte mult.
Luați timp pentru a afla despre ingredientele care oferă protecție UVA și citiți etichetele atunci când alegeți un produs. Ghidul pentru protecția solară a Grupului de lucru pentru mediul înconjurător oferă asistență suplimentară pentru alegerea unui produs, cum ar fi informații despre riscul reacțiilor alergice și multe altele.
În cele din urmă, odată ce ați selectat un produs, asigurați-vă că îl folosiți cu înțelepciune: Aplicați-l cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși afară, aplicați cel puțin la fiecare două ore (mai mult dacă ați transpirat mult sau ați înotat) asigurați-vă că protecția solară nu a expirat.
Rămâi sigur în soare
În timp ce utilizarea de protecție solară este o parte importantă a siguranței soarelui, există multe alte lucruri pe care le puteți face care pot face o diferență. Nu numai că incidența cancerului de piele a crescut de când protecția solară a devenit disponibilă, dar unii dermatologi recomandă acum să petreacă 10 sau 15 minute în soare înainte de aplicarea de protecție solară pentru a stimula vitamina D.
În plus, nu există dovezi clare că protecția solară reduce riscul de melanom, tipul de cancer de piele care cauzează cele mai multe decese din cauza bolii; este totuși important să folosiți protecția solară.
Alte modalități de a vă reduce expunerea la radiațiile UV includ:

Evitați soarele de la mijlocul zilei (de exemplu, limita de timp în aer liber între 11 a.m. și 2 dimineața, unii dermatologi sugerează evitarea soarelui de la 10 a.m. la 4 p.m.)
Acoperiți-vă cu haine de protecție. Țesăturile foarte bine țesute sunt mai bune decât articolele țesute slab. Îmbrăcămintea închisă oferă mai multă protecție decât lumina, iar îmbrăcămintea uscată este mai eficientă decât umeda Îmbrăcămintea este disponibilă și pentru protecția UV.
Purtați o pălărie cu lamă largă pentru a vă proteja fața și scalpul, precum și ochelarii de soare pentru a vă proteja ochii și pleoapele.
Stați la umbra și / sau utilizați o umbrelă.
Amintiți-vă că puteți obține o arsură în cazul în care este tulbure, iar reflexiile din apă, zăpadă sau o plajă de nisip vă pot crește riscul de arsură.
Treci complet cabina de bronzare.

Mâncați o dietă sănătoasă
În ultimii ani s-au studiat multe studii privind capacitatea produselor fitochimice, compușii biologic activi din fructe și legume, de a reduce riscul de cancer de piele - și multe dintre acestea sunt promițătoare.
Efectuarea unui efort pentru a pune alimente sănătoase în corpul dvs. poate oferi protecție suplimentară dincolo de cea oferită de protecția solară și de expunerea la soare în condiții de siguranță în monoterapie. În timp ce știința este tânără, majoritatea substanțelor nutritive care au fost studiate fac parte dintr-o dietă sănătoasă, care poate reduce riscul multor afecțiuni medicale, nu numai cancerul de piele. Cu alte cuvinte, se pare că - într-o anumită măsură, oricum - poți "consuma" protecția solară.
Conform unei revizuiri din 2018 în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, aceste substanțe fitochimice par să aibă beneficii în lupta împotriva cancerului de piele non-melanom și melanom datorită efectelor lor anticanceroase și, cel mai bine, sunt disponibile pe scară largă și rentabile.
Unele substanțe pe bază de plante care s-au arătat promițătoare în reducerea riscului de melanom includ:

Epigallocatechin-3-galat, găsit în ceaiul verde
Resveratrolul, găsit în roșii și, în special, în sosurile de roșii
Curcumina, o componentă de turmeric găsită în feluri de mâncare curry și muștar
Capsaicina, găsită în ardei roșii și ardei iute
Genistein, găsit în năut și multe produse din soia
Indol-3-carbinol, găsit în legume crucifere cum ar fi broccoli, conopidă și varză
Fisetin, găsit în persimmons, căpșuni, kiwi, mango și multe altele
Proantocianidinele, găsite în multe fructe de pădure, fistic și ciocolată
Silymarin, găsit în anghinare
Luteolina, găsită în condimente, cum ar fi oregano, salvie, cimbru și semințe de țelină
Apigenin, găsit în patrunjel, ceapă, ceai de musetel și iarbă de grâu

Renunță la fumat
Fumatul poate crește semnificativ riscul carcinoamelor cu celule scuamoase. Spre deosebire de riscul unor cancere legate de fumat, cu toate acestea, riscul unei persoane de cancer de piele scade rapid dupa renunti si poate reveni la cel al unei persoane care nu a fumat niciodata.
Lucrați în siguranță cu substanțe chimice
Există o serie de substanțe chimice și alte substanțe care pot crește riscul de apariție a cancerului de piele, cum ar fi gudron de cărbune, parafină și arsen.
Primul pas este să fii conștient de orice substanțe chimice cu care lucrezi acasă sau la locul de muncă. Citiți etichetele și respectați măsurile de siguranță. Angajatorii trebuie să furnizeze Fise de siguranță a materialelor cu privire la orice substanțe chimice cu care ați putea avea contact prin intermediul angajării.
Purtarea mănușilor este importantă, indiferent dacă este sau nu recomandată pe o etichetă. Pielea ta este permeabilă și poate să dezvolte cancerul însuși și să permită introducerea de substanțe cancerigene în corpul tău, ceea ce poate provoca alte probleme.

Testarea

Efectuarea de teste efectuate pe mediul dumneavoastră și pe tine însuți vă poate oferi o perspectivă suplimentară în moduri în care puteți lucra pentru a preveni cancerul de piele.
Apă
Spre deosebire de sistemele municipale de apă, apa din puțurile private nu este supusă testelor obligatorii și ar putea fi contaminată cu arsen.
Acestea fiind spuse, oamenii de stiinta re-gandesc nivelul tolerate anterior de arsenic in sistemele publice de apa din cauza constatarilor intr-un studiu din 2015 care sugereaza ca arsenic in apa de baut poate fi legat de cancerul de piele chiar si atunci cand nivelurile scad in intervalul acceptabil.
Nivelurile vitaminei D
Amintiți-vă, protecția solară este o perioadă importantă. Cu toate acestea, cancerul de piele se poate dezvolta si nu se expune la soare in regiuni ale corpului, evitand complet soarele poate duce la deficit de vitamina D, care este asociat nu numai cu un risc crescut de cancer de piele, dar si multe alte tipuri de cancer.
Datele privind utilizarea vitaminei D ca strategie de prevenire a cancerului sunt neconcludente. Acestea fiind spuse, în special dacă lipsesc, nu se poate răni să le adăugați la celelalte strategii de prevenire mai eficiente pe care le angajați.
Poate fi greu să obțineți suficientă vitamină D numai prin dietă și istoric expunerea la soare limitată a fost principala metodă de obținere a acestei vitamine importante (vitamina D este produsă în piele prin expunerea la lumina soarelui și funcționează mai mult ca un hormon în organism decât o vitamină).
Din fericire, un test de sânge simplu vă poate spune dacă nivelul dumneavoastră este normal sau nu (majoritatea americanilor sunt deficienți), iar medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre modalități de a vă ridica nivelul dacă este prea scăzut. Asigurați-vă că cereți numărul asociat nivelului vitaminei D atunci când ați testat-o.
Intervalul normal de vitamina D, pe Clinica Mayo, este de 30-80, dar unii cercetători consideră că un număr de 50 sau mai mare este mai bun pentru prevenirea cancerului.
Dacă faceți supliment cu vitamina D, știți că luarea mult prea mult poate duce la pietre la rinichi dureroase.

Controale ale pielii

Prognosticul cancerului de piele, în general, este mult mai bun decât în cazul altor tipuri de cancer. O parte a motivului pentru aceasta este că aceste tipuri de cancer pot fi văzute și, prin urmare, sunt detectate într-o etapă mai devreme, curabilă. Aceasta, desigur, înseamnă că este important să verificați frecvent pielea.
În timp ce medicii pot avea un ochi instruit, nu toată lumea vede un dermatolog în mod regulat și nimeni nu este la fel de motivat ca tine să ai grijă de sănătatea ta. Deoarece oamenii de toate rasele, culorile pielii și vârstele pot avea cancer de piele, este o idee bună ca toată lumea să-și examineze pielea în mod regulat.
Linii directoare pentru efectuarea controalelor de auto-pielii variază în funcție de organizație.
Societatea Americana pentru Cancer, Fundatia pentru ingrijirea pielii si Academia Americana de Dermatologie recomanda lunar auto-examinari ale pielii.
Cu toate acestea, Grupul de Lucru pentru Servicii Preventive din S.U.A. (USPSTF) nu recomandă o astfel de examinare din cauza preocupărilor legate de temerile inutile legate de constatările false.
Cum se efectuează o auto-verificare a pielii
Verificarea pielii este ușoară, rapidă și cu un nivel scăzut de tehnologie. Tot ce ai nevoie este o oglindă de lungime întreagă, o oglindă în mână, un pieptene și o lumină puternică. Pe măsură ce vă uitați la fiecare parte a corpului, aflați modelul, locația și dimensiunea petelor de pe piele, astfel încât să puteți detecta rapid orice modificare care apare.
Rețineți că este posibil ca creșterile potențial canceroase să apară oriunde, chiar și în zonele care nu sunt expuse la soare și că unele tipuri de cancer de piele nu sunt cauzate de soare deloc.
Iată pașii următori:

După un duș sau o baie, examinați-vă capul și fața, folosind ambele oglinzi pentru zone greu de văzut. Folosiți un pieptene pentru a separa părul, pentru a vă putea verifica capul. Nu uitați urechile, sub bărbie și pe gât.
Examinează vârfurile și fundul mâinilor, inclusiv unghiile și între degete.
Examinați antebrațele, brațele superioare, axile, pieptul și burta. Femeile vor trebui să verifice pielea sub sânii lor.
Stați jos și verificați coapsele, coapsele, vârfurile și fundul picioarelor, între degetele picioarelor și picioarele de la picioare.
Cu oglinda de mână, verificați vițeii și spatele coapsei, partea inferioară a spatelui, fesele și zona genitală, partea superioară a spatelui și spatele gâtului. Fii cât mai profund posibil.

Un partener poate, de asemenea, să ajute la acest lucru, dacă dorește.
screening-ul
Nu există linii directoare unanime despre cât de des oamenii ar trebui să vadă medicul lor de îngrijire primară sau un dermatolog pentru o verificare a pielii formale, cu câteva excepții:
Academia Americană de Dermatologie recomandă efectuarea unei examinări regulate de către un medic pentru persoanele mai în vârstă de 50 de ani, pentru cei care au sindrom nevus dysplastic și pentru cei care au prezentat melanoame multiple.
Adresați-vă medicului dumneavoastră ce program recomandă pe baza factorilor dumneavoastră de risc specifici.

Cancer de piele Doctor Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF Cei care sunt la un risc mediu pot cere medicului lor de îngrijire primară să facă un examen cutanat total (TCE) în timpul fizicilor anuale. Oftalmologii, ginecologii și chiar și dentiștii vă pot verifica pielea în timpul examenelor respective.
Pentru cei care au factori de risc semnificativi, vizite regulate cu dermatolog par să fie înțelepți. O analiză din 2016 a constatat că sensibilitatea (cât de probabil ar fi să găsească cancerul) și specificitatea (capacitatea de a ști corect cine nu au cancer) în detectarea melanomului au fost atât oarecum mai mari pentru dermatologi decât pentru medicii de îngrijire primară.
Dacă nu vă puteți examina adecvat pielea și / sau nu vă puteți consulta un medic, vă recomandăm să căutați examenele gratuite disponibile la nivel național. Pentru a găsi unul, folosiți baza de date de screening pentru cancerul de piele "SPOTme" din Academia Americană de Dermatologie (AAD). Un examen durează doar aproximativ 10 minute și nu implică nici o activitate de sânge sau alte proceduri invazive. Din 1985, AAD a efectuat aproape 2 milioane de proiecții și a detectat peste 180.000 de leziuni suspecte.
Dacă AAD nu are un program în regiunea dvs., Fundația Skin Cancer sponsorizează un RV care călătorește și care se oprește periodic la participarea la magazinele Rite Aid și alte locații din 50 de orașe la nivel național. Doar arătați-vă și un dermatolog certificat la bord local va efectua un examen de screening complet, fără costuri pentru dumneavoastră.

Tratamente preventive

Obținerea unui tratament pentru afecțiunile care pot duce la cancer de piele sau care vă pot ajuta să obțineți un risc crescut poate fi o parte esențială a unei strategii de prevenire pentru unii oameni.
Leziuni cutanate precanceroase
Există unele afecțiuni ale pielii care sunt considerate precanceroase, cum ar fi keratoza actinică. Căutarea unui tratament pentru acestea vă poate reduce șansele ca acestea să progreseze până la cancer. Actinic keratoses pot fi tratate în mai multe moduri, variind de la criochirurgie (înghețarea lor) la curettage (răzuire-le) la creme de prescripție medicală.
chemoprevention
Pentru persoanele care prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta cancer de piele, medicamentele pot fi luate în considerare. Accutan (izotretinoin) și Soriatane (acitretin) s-a constatat că diminuează numărul carcinoamelor bazocelulare la persoanele cu sindrom nevus celular bazal și xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) pare, de asemenea, să fie eficientă. Accutane poate reduce, de asemenea, incidența carcinoamelor cu celule scuamoase la persoanele cu xeroderma pigmentosum.