Revizuirea cărților Paleo Cleanse
Cartea începe cu o discuție ușor de înțeles cu privire la rațiunea din spatele și la pretinsele beneficii pentru sănătate ale dietei. Dieta Paleo este o încercare de a încerca să mâncăm așa cum au făcut strămoșii noștri timpurii. Dieta presupune restricționarea cerealelor, a laptelui și a zahărului rafinat și accentuează consumul de produse animale, grăsimi sănătoase, legume și fructe. Se crede că dieta contribuie la îmbunătățirea oricăror simptome asociate cu inflamația din organism, asigură o energie consistentă și promovează o greutate optimă.
Paleo Cleanse de asemenea, vă oferă instrumente care să vă ajute în urmărirea unui program de 30 de zile care să vă ajute să stabiliți obiceiuri bune de alimentatie Paleo. Acesta include recomandări săptămâna-de-săptămână pentru a face schimbarea pentru a mânca Paleo, inclusiv planuri de meniu, rețete și sfaturi de coping.
despre autori
Camilla Carboni și Melissa Van Dover sunt fondatorii site-ului, The Paleo Pact și autorii Cookie-uri rapide și fantastice Paleo. Site-ul lor oferă rețete și resurse pentru cei care urmează o dieta paleo.Puncte tari
- Cartea este bine scrisă, bine organizată și ușor de urmărit.
- Acesta oferă o mulțime de suport practic și sfaturi pentru a vă ajuta să treceți la un mod Paleo de mâncare.
- Cartea va clarifica concepțiile greșite despre dietă.
- Vi se oferă o mulțime de opțiuni pentru alegerea meselor care vă sunt atractive.
Deficiențele
- În timp ce planurile de masă sugerate arată că sunt destul de hrănitoare, ele arată că s-ar putea să nu fie suficient de umplut pentru cineva cu un apetit puternic.
Este această carte pentru dvs.?
Cred că aceasta ar fi o excelentă carte de pornire pentru oricine este interesat să încerce dieta Paleo. Oferă o mulțime de suport practic, informații și rețete sănătoase.Amintiți-vă că trebuie să discutați mereu cu medicul dumneavoastră orice modificare majoră a dietei înainte de a vă îmbarca un nou stil de a mânca.
Dacă aveți IBS, dieta pare să aibă un potențial de a fi benefică datorită reducerii alimentelor inflamatorii, cu toate acestea, există puține cercetări pe această temă. Dacă aveți IBS, este recomandat insistent să obțineți testul pentru boala celiacă înainte de începerea dietei. Persoanele care au IBS prezintă un risc crescut de boală celiacă. Totuși, pentru ca testele să fie corecte, trebuie să mănânci gluten la momentul testării. Din moment ce dieta Paleo implică restricționarea cerealelor care conțin gluten, trebuie să fiți supus screeningului pentru celiac înainte de a începe dieta.
Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor.
