Remedii naturale pentru balonare, gaze și flatulență

Gazele, flatulența și balonarea pot fi inconfortabile și jenante. Din fericire, există unele remedii naturale care vă pot ajuta. Înainte de a încerca orice remediu natural, este important să consultați un furnizor calificat de asistență medicală pentru a exclude alte cauze.

1. Înghițiți aerul

Unii oameni înghiți în mod obișnuit aerul, numit aerofagie. De obicei, ei nu știu că fac acest lucru, iar cauza este adesea legată de anxietate.
Gazul înghițit este compus în principal din oxigen și azot. Cea mai mare parte a oxigenului este absorbită de mucoasa căptușită a intestinului sau este folosită de bacteriile de colon, cu foarte puțină evoluție în flatulență.
Azotul, pe de altă parte, este slab absorbit de căptușeala mucoasă și cea mai mare parte a azotului înghițit se termină în flatulență.
Strategii de tratament:

1. A deveni conștient de faptul că aerul este înghițit vă poate ajuta. Oamenii devin conștienți de modelele lor de respirație.
2. Tehnicile de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau răspunsul de relaxare, pot ajuta la reducerea anxietății. De asemenea, aflați despre alte remedii naturale pentru anxietate.
3. Evitați să vă culcați după masă. Gazul din stomac trece mai ușor în intestine în această poziție.

2. Carbohidrații puțin absorbiți

Hidrogenul și dioxidul de carbon sunt produse de bacterii de colon în prezența carbohidraților slab absorbiți. Dacă flatulența este însoțită de diaree și de scăderea în greutate, poate indica o tulburare de malabsorbție, cum ar fi intoleranța la lactoză sau insuficiența pancreatică, și trebuie evaluată de către furnizorul dvs. principal de servicii medicale.
Mai frecvent este excesul de flatulență după ce ați consumat cantități mari de carbohidrați slab absorbiți, cum ar fi fasole sau alimente pentru care aveți o sensibilitate la alimente. Sensibilitățile comune ale produselor alimentare includ lapte și produse din grâu.
Strategii de tratament:

1. Chew mâncare cu atenție. Digestia carbohidraților începe în gură. Orice lucrare pe care dinții nu o fac, stomacul va trebui să facă mai târziu.
2. Un practician alternativ poate sugera o dietă de eliminare și provocare. Aceasta este o dieta de diagnostic care ajuta la descoperirea sensibilitatilor alimentare si a intolerantelor.
3. Consultați furnizorul de asistență medicală primară pentru a exclude tulburarea de malabsorbție dacă suferiți, de asemenea, pierdere în greutate și diaree.

3. Gaz și flatulență după mese bogate în grăsimi

Consumul unei alimente bogate în grăsimi poate genera o cantitate mare de dioxid de carbon, dintre care unele sunt eliberate sub formă de gaz. Asta pentru ca dioxidul de carbon este produs in intestinul subtire atunci cand bicarbonatul este eliberat pentru a neutraliza acidul gastric si grasimea in timpul meselor.
Strategii de tratament:

1. Mâncați mese mai mici, mai frecvente, în loc de trei mese mari.
2. Evitați mesele bogate în grăsimi.
3. Consultați-vă furnizorul de asistență medicală primară pentru a exclude posibilitatea malabsorbției de grăsime. Semnele de malabsorbție a grăsimilor includ scaune libere și de culoare deschisă.

4. Flatulența mirositoare și gazele

Gazul care are un miros puternic rezultă de obicei din metabolismul proteinelor și aminoacizilor care conțin sulf în intestine.
Strategii de tratament:

1. Chew carne și alte alimente proteice cu atenție. Evitați proteinele excesive din dieta dumneavoastră.
2. Luarea de comprimate de cărbune activ poate ajuta la eliminarea mirosului.

5. Consumul de alimente care produc gaze

Anumite alimente sunt în mod inerent producatoare de gaze. Producătorii de gaze naturale includ fasole, varză, ceapă, germeni de bruxel, conopidă, broccoli, produse din pâine gri, pâine, mere, piersici, pere, prune, porumb, ovăz, cartofi, lapte,.
Alimentele care produc gaz minime includ orez, banane, citrice, struguri, brânză tare, carne, ouă, unt de arahide, băuturi necarbonatate și iaurt realizat cu bacterii vii.

6. Alte condiții

Când cineva persistă balonare și flatulență, testele de laborator și razele X sunt efectuate mai întâi pentru a exclude prezența bolii medicale. Cancerul colorectal se prezintă adesea cu simptomele disconfortului abdomenului și a balonării. Boala celiacă și boala inflamatorie a intestinului pot avea simptome similare.
Este important să rețineți că gazul și balonarea sunt simptome vagi care pot fi asociate cu multe boli medicale, astfel încât consultarea cu furnizorul dvs. principal de îngrijire ar trebui să fie întotdeauna primul pas.