Distanța ideală pentru vizionarea TV
Cu toate acestea, mulți oameni se îngrijorează că pot să își rănească ochii stând prea aproape de televizor. În timp ce vă aflați în apropierea televizorului nu vă va provoca vătămarea ochilor sau a vederii, vizualizarea stângă poate provoca tulburări oculare temporare sau oboseală a ochilor.
Deci cât de aproape este prea aproape? Care este distanța ideală pentru vizionarea televiziunii? Răspunsul poate fi surprinzător pentru unii, dar într-adevăr nu există o formulă magică pentru calcularea distanței precise.
Vedere ideală la distanță și poziție
Profesioniștii în domeniul îngrijirii oculare recomandă să stea la aproximativ opt-zece picioare distanță de ecranul televizorului. Regula generală trebuie să fie de cel puțin 5 ori distanța față de ecran, deoarece ecranul este larg. De exemplu, dacă televizorul dvs. are o lățime de 32 inci, distanța optimă de vizionare este de 160 de inci sau de aproximativ 13 picioare.Cu toate acestea, majoritatea optometrists și oftalmologi sunt de acord că cea mai bună distanță pentru vizionarea televiziunii este distanța care se simte cea mai confortabilă pentru tine. Atâta timp cât puteți vedea clar ecranul fără a suferi disconfort, distanța este probabil corectă.
Pe lângă vizionarea distanței, poziția televizorului în funcție de locul în care stați este de asemenea importantă pentru a preveni tulpina ochilor. Indiferent dacă închideți televizorul pe perete sau îl așezați pe o masă, încercați să îl poziționați la nivelul ochiului sau în jos pentru a preveni întinderea mușchilor verticali ai ochiului sau a gâtului. În mod constant forțându-ți ochii să te uiți în sus va provoca în cele din urmă mușchii ochiului la oboseală.
De ce ecranele cauzează tulpina ochilor?
Tulpina oculară sau astenopia este o afecțiune oculară care provoacă o varietate de simptome, incluzând oboseală, durere în sau în jurul ochilor, vedere încețoșată, cefalee și vedere dublă ocazională. Simptomele pot apărea după ce ați vizionat televiziunea la o distanță apropiată, ați citit, ați lucrat pe calculator sau ați desfășurat activități apropiate care utilizează ochii. Încercarea de a se concentra pe un obiect apropiat pentru o perioadă lungă de timp determină strângerea musculaturii ciliare, producând simptomele tulpinii ochiului. Simptomele includ:- Ochii iritați, dureroși
- Probleme de focalizare
- Ochii uscați sau apoși
- Vedere încețoșată sau dublă
- Sensibilitate crescută la lumină
- Durere la nivelul gâtului, umerilor sau spatelui
Pe lângă faptul că ședința este prea aproape, vizionarea prea multor televiziuni poate provoca tulburări ale ochilor datorită focalizării constante asupra unui obiect mic și luminos într-o cameră întunecată. Camera întunecată determină ca irisul ochilor să se deschidă mai larg pentru a lăsa mai multă lumină, dar nu reușesc să se închidă la fel de mult cât ar trebui să se concentreze pe ecranul luminos.
profilaxie
Medicii de ochi recomandă o tehnică simplă pentru a preveni tulpina ochilor. Dacă priviți la un ecran pentru o perioadă mai lungă de timp, schimbați-vă accentul de la aproape la mult în mod regulat. Schimbați focalizarea de la aproape până la cel puțin 20 de metri distanță, de exemplu.Cum să amelioreze tulpina ochilor
Dacă întâmpinați simptomele tulpinii oculare după ce ați urmărit televizorul sau ați uitat la dispozitivul dvs. inteligent, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă atenua disconfortul.- Masați ușor ochii
- Aplicați o cârpă caldă în zona ochilor
- Aveți suficient somn noaptea pentru a vă permite să vă recuperați timpul
- Investiți într-un televizor mai mare pentru a reduce tulpina ochilor de la focalizare
- Nu uitați să clipiți pentru a împiedica uscarea ochilor
Sindromul ochilor uscați
Pe lângă tulpina ochilor, o condiție obișnuită a ochilor care rezultă din vizionarea ecranului televizorului sau a computerului este sindromul de ochi uscat. Cu această condiție, o persoană nu are destule lacrimi de calitate pentru a lubrifia și a hrăni ochiul.Lacrimile sunt necesare pentru menținerea sănătății suprafeței frontale a ochiului și pentru asigurarea unei viziuni clare. Privind la un ecran pentru perioade lungi de timp pot usca ochii. Sindromul de ochi uscat este tratat prin instiltarea frecventă a picăturilor de ochi de calitate.
Reguli pentru alte dispozitive
Se pare că mulți copii de astăzi tind să-și urmărească iPad-urile și smartphone-urile mai mult decât se uită la televizor. Ar trebui ca părinții să monitorizeze cât de aproape își ascund ecranele de ochii lor?Majoritatea profesioniștilor din domeniul ochiului sunt de acord că tabletele, telefoanele și laptopurile sunt inofensive pentru sănătatea ochilor și pentru viziune. Cu toate acestea, aceste dispozitive pot provoca tulpina ochilor, la fel ca o vizionare a unui televizor. Simptomele se pot dezvolta datorită focalizării pe un ecran mult mai mic, la o distanță foarte apropiată de ochi.
Asigurați-vă că copilul dvs. ține ecranul cu privire la lungimea brațului de la ochi. El ar trebui să vadă ecranul la nivelul ochilor sau ușor sub ei. Dispozitivele digitale portabile, cum ar fi smartphone-urile, trebuie să fie ținute sub nivelul ochilor.
Dacă copilul dvs. pare să aibă dificultăți în a-și ține dispozitivele la această distanță, ar putea încerca să măriți textul pe ecran. Reglarea dimensiunii textului poate face vizualizarea mai confortabilă. De asemenea, pentru a preveni apariția tulburărilor de ochi, încurajați-i pe copiii dvs. să ia pauze frecvente de pe ecran pentru a le oferi o odihnă de la focalizare.
