Viziunea și sportivul
Competențe vizuale pentru sport
Mai multe abilități vizuale sunt importante pentru îmbunătățirea jocului în toate sporturile. Un examen de ochi vă poate ajuta să determinați anumite abilități pe care va trebui să le îmbunătățiți. Un optometrist specializat în viziunea sportivă vă poate ajuta să găsiți căi de îmbunătățire a următoarelor competențe valoroase.- Dinamica acuității vizuale: Acuitatea vizuală se referă la claritatea viziunii tale. Dinamica vizuală dinamică este cât de clar vedeți obiectele care se mișcă repede. Dacă joci un sport cu o minge care se mișcă rapid, cum ar fi tenisul sau fotbalul, trebuie să poți vedea cu ușurință mingea în timp ce tu sau mingea se mișcă repede. Atleții cu o acuitate vizuală dinamică bună au un avantaj în sporturile ca acestea.
- Concentrația vizuală: În timp ce jucați sportul, este ușor să fiți distras de lucrurile care se petrec în jurul vostru. Este natural ca ochii tăi să reacționeze la orice se întâmplă în câmpul vizual, chiar dacă te concentrezi asupra jocului tău. Concentrația vizuală este capacitatea de a controla distragerile și de a rămâne concentrată asupra mingii sau țintă.
- Urmărirea ochilor: Urmărirea ochilor este procesul de măsurare fie a punctului de vedere (în cazul în care cineva se uită), fie a mișcării unui ochi în raport cu capul. Când jucați un sport cu o minge cu mișcare rapidă, trebuie să puteți urmări obiectele fără să vă mișcați prea mult capul, deoarece acest lucru aruncă corpul în afara echilibrului și vă încetinește. Urmărirea ochilor vă ajută să vă mențineți un echilibru mai bun și să reacționați mai repede.
- Coordonarea ochilor-corp-corp: Coordonarea ochilor-corp-corp descrie modul în care mâinile, picioarele și corpul tău răspund la informațiile transferate prin ochi. Majoritatea sporturilor se bazează foarte mult pe controlul timpului și a corpului.
- Memorie vizuală: În multe sporturi, un sportiv trebuie să-și proceseze și să-și amintească o imagine rapidă și complexă a oamenilor și lucrurilor. Aceasta este cunoscută sub numele de memorie vizuală. Un sportiv care are o memorie vizuală bună pare a fi mereu la locul potrivit la momentul potrivit.
- Vizualizare: Vizualizarea este un instrument cognitiv care implică folosirea imaginației pentru a realiza toate aspectele unui obiect, acțiune sau rezultat. Imaginați-vă că vărsați un pointer cu trei puncte sau că faceți o mișcare perfectă în mijlocul pârâului vă poate ajuta să o faceți. Vizualizarea vă vede mintal că vă simțiți bine în minte, în timp ce ochii se concentrează asupra altui lucru, cum ar fi mingea.
- Vedere periferică: Viziunea periferică sau vederea laterală este capacitatea de a vedea obiecte și mișcarea în afara liniei directe a vederii. Când un jucător de baschet îl vede pe coechipierul său din colțul ochiului său, își folosește viziunea periferică. Cresterea capacitatii tale de a vedea o actiune pe partea laterala fara a-ti intoarce capul este importanta in orice sport, deoarece nu toate actiunile au loc chiar in fata ta.
- Timp de reacție vizuală: Timpul de reacție vizuală este viteza cu care creierul interpretează și reacționează la o acțiune. Toate sporturile necesită un timp rapid de reacție vizuală. De exemplu, în cazul în care brațele dvs. nu se balansează la minge de îndată ce traversează farfuria, probabil că veți avea grevă.
- Percepție adâncă: Adâncimea de percepție este abilitatea de a judeca distanța obiectelor și relația spațială a obiectelor la distanțe diferite. În sport, percepția adâncimii vă permite să judecați cu exactitate distanța dintre dvs., mingea, adversarii, coechipierii, liniile de frontieră și alte obiecte.
- Vision de culoare: Viteza de culoare este procesul prin care ochii dvs. detectează culoarea. Capacitatea dvs. de a detecta diferite culori și nuanțe este importantă în anumite sporturi, cum ar fi fotbalul.
Ochelarii de vedere pentru a crește performanța
Ochelari sport, sau ochelari de vedere care sunt făcuți special pentru un atlet, pot avea un efect profund asupra performanței unui atlet. Ochelari speciali sport este din ce în ce mai popular printre sportivi. Fiind capabil să vadă clar într-o zi însorită vă poate îmbunătăți masiv performanța în multe sporturi în aer liber. Lentilele polarizate ajută la eliminarea strălucirii puternice a soarelui. Veți vedea tot ce aveți nevoie cu o viziune ascuțită. În plus, veți fi protejat de UV-ul dăunător cu o pereche bună de ochelari de soare. De asemenea, culorile specifice de nuanță vor îmbunătăți contrastul pentru a vă permite să vedeți mai rapid și mai ușor anumite bile colorate.Protecția ochilor pentru sportiv
Toți sportivii, și în special cei din anumite sporturi cu risc sporit, trebuie să aibă în vedere protecția ochilor atunci când joacă jocul. În fiecare an, mii de copii și adulți suferă de leziuni oculare legate de sport. Cu toate acestea, aproape toate leziunile oculare pot fi prevenite cu ochelari de protecție corespunzători. O leziune a ochiului poate fi grava. Cele mai frecvente tipuri de traume oculare care pot rezulta din leziuni sportive sunt leziuni brute, abraziuni ale corneei și leziuni penetrante. Ca și în cazul oricăror leziuni oculare, este important să solicitați îngrijire de la un medic.Mulți oameni cred că purtarea de ochelari obișnuiți în timpul sportului îi va proteja ochii. Cu toate acestea, lentilele de ochelari obișnuite se pot sparge la impactul unei mingi, ceea ce ar putea duce la o leziune penetrantă. Toate ochelarii de protecție și ochelarii trebuie să fie făcuți cu lentile de policarbonat. Lentilele din policarbonat sunt mult mai puternice decât lentilele obișnuite. Fiecare sport are un anumit tip de ochelari de protecție recomandați, determinat de ASTM International (un dezvoltator de standarde globale). Sporturile cu risc sporit care necesită ochelari de protecție includ baschet, baseball, hochei, fotbal, lacrosse, garduri, paintball, polo pe apă, racquetball, fotbal și schiuri.
