Cum de a preveni accidentările Snowboarding

Când te îndrepți spre munte cu snowboard-ul tău, vrei să te întorci cu exaltare, nu cu un accident. Nu vreți să fiți bătuți de cacao de foc, deoarece prietenii dvs. au toate distracția de pe pante. Ce cauzeaza leziunile de snowboard si ce puteti face pentru a le preveni?

În timp ce este similar în multe privințe, schiul și snowboarding au diferențele. Aceste sporturi variază foarte mult atunci când vine vorba de tipul de rănire tipic susținut de participanți. Condiționarea pentru schi necesită viteză, forță, echilibru și flexibilitate. Snowboardingul necesită condiționarea similară, totuși modul în care corpul se mișcă în fiecare sport este fundamental diferit. Această diferență tinde să ducă la răni foarte diferite în fiecare sport.

Frecvente de accidente

În primul rând, să ne uităm la schiuri pentru a contrasta cu snowboardingul. Schiul are tendința să genereze mai multe leziuni la genunchi. Traumatismul tipic de schi implică leziuni de tip torsional la genunchi și la extremitățile inferioare. Această răsucire a piciorului superior într-o direcție, în timp ce piciorul inferior se rotește în sens invers, duce deseori la rupturi la ligamentul cruciat anterior (ACL).

În snowboarding, ambele picioare sunt lipite pe aceeași placă și întotdeauna îndreptate în aceeași direcție. Aceasta protejează genunchii de orice răsucire. Cu toate acestea, extremitatea superioară este în poziția de a lua forța unei căderi. Când cad snowboard-ii, se aterizează pe mâini, umeri, spate sau capete. Cea mai obișnuită traumă de snowboard este o fractură a încheieturii mâinii. Există, de asemenea, entorse la încheietura mâinii și contuzii cotului și dislocări. Umărul face o bătaie cu contusii și leziuni ale manșetei rotative. Broaștele claviculare, contuzii și alte leziuni ale capului și gâtului sunt comune.

Rănile cu manetele rotative din umăr sunt de obicei tratate mai conservator cu programe de întărire, medicamente antiinflamatoare pentru contuzii și umflături și odihnă pentru procesul general de vindecare. Aplicarea intermitentă a gheții (10 minute de trei sau patru ori pe zi) poate fi utilă pentru reducerea durerii, umflarea și inflamația. Dacă un snowboarder încearcă manevre periculoase - în copaci, plecând în salturi și făcând trucuri - cămiile merită luate în considerare.

Cum de a preveni accidentările Snowboarding

Snowboarderii, în special cei care au început deja, ar fi înțelepți să stocheze anumite unelte de siguranță. Supraveghetorii pentru încheieturi și cot pot ușura forța de cădere a articulațiilor corpului superior. Suporturile de genunchi contribuie la prevenirea contuziilor, un tampon pentru coada de capăt este, de asemenea, o idee bună, deoarece snowboarderii noi petrec mult timp pe spatele lor. Pentru a proteja umărul de căderi, nu este o idee proastă de a învăța un pic despre anatomia și funcția sa.

În cele din urmă, deși schiul și snowboardingul se întâmplă în zăpadă pe un munte, ele sunt foarte diferite în termeni de tehnică. Rețineți că doar pentru că sunteți un schior bun, puteți fi un novice pe un snowboard. Luând o lecție de la un instructor calificat sau un snowboarder cu experiență este o idee bună pentru snowboarderul de la început. Va face mult mai plăcut timpul pe munte.

Rămâi în siguranță pe pante!