Diferența dintre entorse și tulpini

Răstălmăciunile și tulpinile, în timp ce uneori sunt folosite interschimbabil, nu sunt același lucru. O entorsă este o leziune a unui ligament, țesutul dur, fibros care leagă oasele de alte osuri. Leziunile leziunii implică o întindere sau ruperea acestui țesut.

O tulpină, pe de altă parte, este o leziune a unui mușchi sau a unui tendon, țesutul care leagă mușchii de oase. În funcție de severitatea leziunii, o tulpină poate fi o simplă supraîncărcare a mușchiului sau a tendonului sau poate duce la ruperea parțială sau completă.

entorse

O scindare apare în mod obișnuit atunci când oamenii cad și intră pe un braț întins, se strecoară într-o bază, se așează pe marginea piciorului sau se răsucește un genunchi cu piciorul plantat ferm pe pământ. Acest lucru are ca rezultat o suprasolicitare sau rupere a ligamentelor care susțin acea articulație.

Tipurile comune de tulpini includ:

• Anvelopele gleznei: Glezna este una dintre cele mai frecvente leziuni în sporturile și activitățile profesionale și recreative. Majoritatea entorsei gleznei se întâmplă atunci când piciorul se transformă brusc spre interior (inversiune) sau spre exterior (eversion), în timp ce un sportiv rulează, se întoarce, cade sau teren după un salt. Unul sau mai multe ligamente laterale sunt rănite.
• Întoarcerea mânii: Incheieturile de mana sunt adesea infundate dupa o cadere in care atletul aterizeaza pe o mana intinsa.

Semne si simptome

Semnele și simptomele obișnuite ale unei entorse musculare includ durerea, umflarea, vânătăi și pierderea capacității funcționale (capacitatea de a mișca și de a folosi articulația). Uneori, oamenii se simt pop sau lacrimi atunci când se întâmplă vătămarea. Cu toate acestea, aceste semne și simptome pot varia în intensitate, în funcție de gravitatea entorsă.

Scară de severitate a scântei

• Grad I Sprâncen: O entorsă de grad I (ușoară) provoacă o întindere sau o ușoară rupere a ligamentelor, fără instabilitate comună. O persoană cu o entorsă ușoară are, de obicei, dureri minime, umflături și lipsă de capacitate funcțională. Mucoasa este absentă sau ușoară, iar persoana este de obicei capabilă să pună în greutate articulația afectată.
• Clasa II entorsă: O entorsă de gradul II (moderat) provoacă ruperea parțială a ligamentului și se caracterizează prin vânătăi, dureri moderate și umflături. O persoană cu o entorsă moderată are, de obicei, dificultăți de a pune greutatea asupra articulației afectate și are anumite pierderi de funcție. Este posibil să fie necesară o radiografie sau un RMN.
• Gradul III Strălucire: O entorsă de gradul III (severă) are ca rezultat o rupere completă sau ruptura unui ligament. Durerea, umflarea și vânătăile sunt, de obicei, severe, iar pacientul nu este în măsură să pună în greutate articulația. O radiografie este de obicei luată pentru a exclude un os rupt. Acest tip de entorsă musculară necesită adesea imobilizarea și, eventual, intervenția chirurgicală. De asemenea, poate crește riscul ca un atlet să aibă mișcări viitoare în această zonă.

Când diagnosticați orice entorsă, medicul va cere pacientului să explice cum sa întâmplat accidentarea. Medicul va examina articulația afectată, va verifica stabilitatea și capacitatea sa de a se deplasa și de a suporta greutatea.

tulpinile

O tulpină este cauzată de răsucirea sau tragerea unui mușchi sau a unui tendon. Tulpinile pot fi acute sau cronice. O tulpină acută este cauzată de traume sau de o vătămare, cum ar fi o lovitură a corpului; poate fi de asemenea cauzată de ridicarea necorespunzătoare a obiectelor grele sau suprasolicitarea mușchilor. Tulpinile cronice sunt, de obicei, rezultatul unei deplasări prelungite, repetitive, repetitive a mușchilor și tendoanelor.

Tipurile comune de tulpini includ:

• Înapoi tulpina
• Tulpini Hamstring
• Tendinita (inflamația unui tendon)

Contactele sportive, cum ar fi fotbalul, fotbalul, hocheiul, boxul și lupta, îi pun pe oameni în pericol pentru tulpini. Gimnastica, tenisul, canotajul, golful și alte sporturi care necesită prindere extensivă pot crește riscul tulpinilor mâinii și antebrațului. Tulpini coton, uneori, apar la persoanele care participă la sport rachetă, aruncare și sport de contact.

Două tulpini comun cot include:

• Cot de tenis (epicondilită laterală)
• Golful lui Golfer (epicondilită mediană)

Semne si simptome

De obicei, persoanele cu tulpină suferă de durere, spasme musculare și slăbiciune musculară. Acestea pot avea, de asemenea, umflături localizate, crampe sau inflamații și, cu o tulpină mai severă, o anumită pierdere a funcției musculare. Pacienții au de obicei dureri în zona afectată și slăbiciunea generală a mușchiului atunci când încearcă să-l mute. Tulpinile severe care rup parțial sau complet mușchiul sau tendonul sunt adesea foarte dureroase și dezactivate.

Strainatate

Tulpinile sunt clasificate într-un mod similar cu entorse:

• Gradul I Tulpină: Aceasta este o tulpină ușoară și numai câteva fibre musculare au fost deteriorate. Vindecarea are loc în decurs de două până la trei săptămâni.
• Gradul II: Aceasta este o tulpină moderată, cu deteriorări mai extinse la fibrele musculare, dar mușchiul nu este rupt complet. Vindecarea are loc în decurs de trei până la șase săptămâni.
• Gradul III: Aceasta este o vătămare severă, cu o ruptură completă a unui mușchi. Aceasta necesită în mod obișnuit o reparație chirurgicală a mușchiului; perioada de vindecare poate fi de până la trei luni.

Când să vezi un doctor pentru o entorsă sau o tulpină

• Aveți dureri severe și nu puteți pune greutatea în articulația vătămată.
• Zona deasupra articulației vătămate sau lângă ea este foarte delicată atunci când o atingeți.
• Zona vătămată arată strâmbă sau are bulgări și bulgări pe care nu le vedeți pe îmbinarea neintenționată.
• Nu puteți mișca articulația rănită.
• Nu puteți merge mai mult de patru pași fără durere semnificativă.
• Picioarele dvs. se blochează sau cedează atunci când încercați să utilizați articulația.
• Aveți amorțeală în orice parte a zonei vătămate.
• Veți vedea roșeață sau dungi roșii care se răspândesc în urma rănirii.
• Vă răniți o zonă care a fost rănită de mai multe ori înainte.
• Aveți dureri, umflături sau roșeață peste o parte osoasă a piciorului.

Tratament

Tratamentul mișcărilor și tulpinilor musculare are două obiective principale. Primul obiectiv este de a reduce umflarea și durerea; al doilea este de a accelera redresarea și reabilitarea.

Pentru a reduce umflarea este recomandat să urmați utilizarea R.I.C.E. (odihna, gheața, compresia și înălțimea) pentru primele 24-48 de ore după accident.

O medicatie antiinflamatoare OTC (sau baza de prescriptie medicala) poate, de asemenea, ajuta la scaderea durerii si a inflamatiei.

OREZ. Terapie

Odihnă: Reduceți exercițiile regulate sau alte activități cât de mult puteți. Medicul vă poate sfătui să nu puneți greutatea pe o zonă vătămată timp de 48 de ore. Dacă nu puteți pune greutatea pe o gleznă sau pe genunchi, cârjele pot ajuta. Dacă utilizați o trestie de zahăr sau o cârpă pentru o leziune a gleznei, folosiți-o pe partea neincurată pentru a vă ajuta să vă sprijiniți și să scăpați greutatea pe glezna vătămată.

Gheaţă: Aplicați un pachet de gheață în zona rănită timp de 20 de minute pe rând, de patru până la opt ori pe zi. Se poate folosi un pachet rece, o pungă de gheață sau o pungă de plastic umplută cu gheață zdrobită și învelită într-un prosop. Pentru a evita rănirea și înghețul la rece, nu aplicați gheața mai mult de 20 de minute.

Comprimare: Compresia unei glezne, genunchi sau încheietura mâinii vă poate ajuta să reduceți umflarea. Exemple de bandaje de compresie sunt împachetări elastice, cizme speciale, aruncări de aer și ațe. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la care să o utilizați.

altitudine: Dacă este posibil, păstrați glezna, genunchiul, cotul sau încheietura mâinii rănite pe o pernă, deasupra nivelului inimii, pentru a ajuta la scăderea umflării.

Reabilitare

A doua etapă de tratare a entorsă sau tulpină este reabilitarea pentru a restabili funcția normală. Când durerea și umflarea sunt reduse, puteți începe, în general, să faceți exerciții blânde. Un program personalizat este adesea creat de un terapeut fizic care previne rigiditatea, îmbunătățește intervalul de mișcare, îmbunătățește flexibilitatea și construiește forța. În funcție de tipul de vătămare pe care o aveți, puteți merge la terapia fizică timp de câteva săptămâni sau puteți face exercițiile la domiciliu.

Persoanele cu entorse glezne pot începe cu o serie de exerciții de mișcare, cum ar fi scrierea alfabetului în aer cu degetul mare. Un atlet cu un genunchi sau un picior rănit va lucra la exerciții de antrenare și echilibrare a greutății. Durata acestei etape depinde de amploarea leziunii, dar este adesea de câteva săptămâni.

Reconstruirea forței este un proces lent și treptat, și numai atunci când este făcut corect poate atletul să ia în considerare revenirea la sport. Este tentant să reiați activitatea completă în ciuda durerii sau a durerii musculare, dar revenirea la activitate completă crește în curând șansa de re-vătămare și poate duce la o problemă cronică.

Cantitatea de reabilitare și timpul necesar pentru recuperarea completă după o entorsă sau tulpină musculară depind de severitatea leziunilor și de ratele individuale de vindecare. O entorsă moderată a gleznei poate necesita o perioadă de trei până la șase săptămâni de reabilitare și o entorsă severă poate dura opt până la 12 luni pentru a se dezinfecta complet și a evita re-rănirea. Răbdarea și învățarea de a face față unei vătămări sunt esențiale pentru recuperare.

Prevenirea entorsei și tulpinilor

Există multe lucruri pe care sportivii le pot face pentru a-și reduce riscul de mișcări musculare și tulpini. Începeți prin revizuirea a 10 sfaturi pentru antrenamente sigure pentru a preveni rănirea.

• Executați exerciții de echilibru și proprioception.
• Exersați exerciții de reabilitare.
• Purtați pantofi care se potrivesc corespunzător.
• Înlocuiți pantofii de atletism de îndată ce banda de rulare se îndepărtează sau călcâiul se oprește pe o parte.
• Înclinați-vă în orice rutină de fitness și intrați în condiții fizice adecvate pentru a juca un sport.
• Încălziți-vă înainte de a participa la orice sport sau exercițiu.
• Purtați echipament de protecție atunci când jucați.
• Evitați să faceți exerciții sau să jucați sport atunci când sunteți obosit sau în durere.
• Fugiți pe suprafețe uniforme.