Cum îmbătrânirea vă afectează picioarele

Îmbătrânirea îți ia viața pe picioare, așa cum o face cu restul corpului tău. Având în vedere cantitatea de stres pe care o punem pe picioare pe parcursul unei vieți, este ușor să vedem de ce apar aceste probleme. În plus față de uzură generală, există modificări fiziologice care vor afecta inevitabil modul în care articulațiile, oasele și tendoanele funcționează.
Aceste modificări au tendința de a se dezvolta treptat, deoarece cifra de afaceri a celulelor și producția de colagen începe să încetinească. Pe măsură ce pielea începe să se dilueze, stratul gras își amortizează tălpile și tocurile. Aceste modificări pot provoca probleme de stabilitate care afectează genunchii, șoldurile și partea inferioară a spatelui. Îndepărtarea progresivă a cartilajului în spațiul articular, împreună cu inflamația burselor și a tendoanelor, se adaugă doar la sarcină.
Iată câteva dintre cele mai frecvente tulburări legate de îmbătrânire ale piciorului și gleznelor:

Piele uscata

Pielea uscată, în special pe tălpile picioarelor, este o problemă care poate necesita o aplicare zilnică de hidratant pentru a preveni crăparea și infecția. Collagenul de epuizare treptată, exacerbată de lipsa unei îngrijiri consecvente a piciorului, poate duce la formarea de tocuri și calusuri crăpate. Dacă este lăsată netratată, pielea crăpată în jurul călcâiului poate face dureroasă să meargă sau chiar să stea.
Dacă fisurile din piele sunt suficient de adânci, bacteriile se pot infiltra cu ușurință în țesutul expus și pot cauza o infecție a piciorului. La persoanele în vârstă sau la persoanele cu diabet zaharat, aceasta poate duce la o infecție cu potențial grave cunoscută sub numele de celulită.

Keratoza seboreică

O altă afecțiune comună a pielii care afectează adulții mai în vârstă se numește keratoză seboreică, cunoscută și sub denumirea de keratoză stuccoasă, datorită aspectului său asemănător barneei. Leziunile ridicate, cu tonus carne, sunt adesea confundate cu negi și, în mod obișnuit, afectează vârful picioarelor, degetelor și gleznelor. (Nu se văd niciodată pe tălpile picioarelor). Deși leziunile seboreice nu sunt dureroase, uneori pot fi mâncărime sau pot provoca iritații atunci când poartă pantofi.
Consultați medicul dacă observați modificări ale culorii, texturii sau formei leziunilor. Acestea pot fi un semn precoce al cancerului de piele, incluzând carcinomul bazocelular pigmentat și melanomul cutanat.

Piciorul plat

Pe măsură ce vârsta picioarelor dvs., țesuturile conjunctive numite ligamente pot începe să se întindă, reducând înălțimea arcului (denumită arcade căzute) și ducând la o stare cunoscută sub denumirea de "plan picior".
Durerea, care de obicei se dezvoltă la mijlocul piciorului, tinde să crească odată cu activitatea și este adesea însoțită de umflături de-a lungul gleznei și arcului interior. Hip, genunchi și dureri de spate sunt, de asemenea, comune. Picioarele picioare pot schimba unghiul piciorului dvs., cauzând supraponare, pierderea stabilității și un risc crescut de loviri ale gleznei și piciorului.

A scurtat tendonul lui Ahile

Un alt tip de țesut conjunctiv, cunoscut sub numele de tendon, poate începe să piardă apă pe măsură ce îmbătrâniți. Tendoanele conectează mușchiul la os și, dacă acestea sunt scurtate datorită pierderii de apă, este posibil să ajungeți la un mers mai înalt, deoarece veți fi mai puțin capabili să vă flexați glezna, midfoot și degetele de la picioare. Acest lucru este valabil mai ales pentru tendonul lui Achilles, care conectează mușchiul vițel cu osul călcâiului (calcaneus).
Cu excepția cazului în care sunt luate măsuri pentru a întinde în mod obișnuit tendonul dvs. Ahile, este posibil să aveți un risc mai mare de o ruptură sau rupere dacă supraexprimați țesuturile (cum ar fi prin sărituri forțate sau alergând pe scări).

Toenail Modificări

Toenails, de obicei, devin mai groase și mai fragile în timp ce îmbătrâniți, făcându-le mai dificil de tăiat și menținut. Unul dintre motive este faptul că unghiile tind să crească mai lent, în paralel cu încetinirea producției hormonale. Cu cât avem mai mari, cu atât mai puțini hormoni facem.
Estrogenul și testosteronul stimulează atât producerea de keratină, cât și contribuie la aspectul neted și ferm al unghiilor noastre. Când aceste hormoni se diminuează, cantitatea redusă de aprovizionare (împreună cu pierderea umezelii) poate provoca decolorarea, crăparea și formarea crestăturilor și straturilor inegale. În timp ce îngrijirea corectă a unghiilor poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul unghiilor, este posibil ca aceasta să nu împiedice în totalitate aceste schimbări legate de îmbătrânire.
Alte cauze ale îngroșării toenailului includ hipotiroidismul și circulația inadecvată din cauza bolii arterei periferice (PAD). Oniomicoza, o infecție fungică a picioarelor, este o altă cauză comună.

hammertoe

Hammertoe este îndoirea anormală în articulația unuia sau mai multor degete de la picioare, cauzate, în mod obișnuit, de purtarea de pantofi înguste sau de tocuri înalte care forțează degetele mai adânc în cutia de la picior. Hammertoes sunt predispuse la caluses și porumb. Rigiditatea articulară, disconfortul, umflarea și durerea sunt de asemenea comune.
Odata ce se dezvolta, hammertoes sunt in esenta permanente, in afara de cazul in care chirurgia (cum ar fi artrodeza si artroplastia) este folosita pentru a realinia articulatiile picioarelor. Întinderea poate ajuta la restabilirea unei părți din mobilitate, dar nu inversează în mod necesar starea. Toe de umplere, ateliere și pantofi bine montați pot ajuta la ameliorarea o parte din disconfort și durere.

Artrită

Osteoartrita (OA), cunoscută și sub numele de poliartrită de uzură, afectează aproximativ 10% dintre bărbați și 16% femei peste 60 de ani. Glezna, articulația subtalară și prima articulație metatarsofalangiană (talpa mare) sunt cele trei articulații frecvent afectate . Factorii de risc obișnuiți includ obezitatea, hammertoe, bunions, sau un prejudiciu trecut sau glezna.
O altă problemă comună care afectează adulții în vârstă este artrita gută. Guta este o tulburare autoimună în care acumularea de cristale de acid uric în jurul unei articulații provoacă o durere acută și adesea debilitantă, în principal în degetul mare.
Când se observă pe o raze X, scăderea densității osoase la nivelul piciorului este puternic sugestiv pentru osteoporoză. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile în care sunt afectate în mod obișnuit oasele lungi ale piciorului (metatarsal).

Probleme de circulație

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale piciorului și gleznei la persoanele în vârstă este edemul, termenul medical pentru umflături. Edemul este frecvent asociat cu o circulație necorespunzătoare, ceea ce duce la acumularea de lichid în extremitățile inferioare (în special la nivelul gleznelor și picioarelor). Edemul este în mod obișnuit asociat cu insuficiență cardiacă congestivă, boală de rinichi și boală hepatică, afecțiuni care sunt frecvente în populațiile mai în vârstă.
Obstrucția circulatorie poate duce la edem venoase, care afectează în mod obișnuit un picior. Bolile cardiovasculare, anumite medicamente și modificările hormonale pot determina umflarea ambelor picioare.
Diabetul poate afecta, de asemenea, circulația, mai ales când îmbătrâniți. Dacă se întâmplă acest lucru, infecțiile piciorului vor fi mult mai greu de tratat, de multe ori rezultând un ulcer care pur și simplu nu se va vindeca. Neuropatia diabetică, o senzație incomodă de pini și ace care afectează mai ales picioarele și picioarele, este o altă consecință comună a diabetului pe termen lung.
Unele boli sunt mai frecvente pe măsură ce devenim mai în vârstă