Longevitatea legendară a centenarienilor din Abkhazia

Pe coasta estică a Mării Negre și partea sud-vestică a regiunii Caucazului se află un stat parțial recunoscut, cunoscut sub numele de Abhazia (sau Republica Autonomă Abhazia). Condițiile de viață în munții Caucazului din sudul Rusiei sunt Abkhasia, o societate de oameni cunoscuți pentru longevitatea și viața lor incredibilă. Acest grup relativ mic de oameni a avut mult timp o reputație pentru o viață extrem de lungă și sănătoasă. De fapt, în anii 1960 și 1970, au fost făcute pretenții pentru durata de viață de 150 de ani, căsătoriile la vârsta de 110 ani și chiar povestirile bărbaților care au tată copii la vârsta de 136 de ani! Cea mai mare afirmație, făcută de Uniunea Sovietică obsedată de propagandă, a fost că un bărbat abchazian pe nume Shirali Muslimov a ajuns la un remarcabil 168 de ani. Sovieții l-au onorat și longevitatea cu o ștampilă, lăsând pe cineva să întrebe, sunt adevăratele povestiri?

Cât de vechi sunt Abhazia?

Pur și simplu, poveștile miraculoase ale centenarilor și supercentenari nu au fost în întregime adevărate. Așa cum era de așteptat, a fost construită o mulțime de hype în jurul legendelor de longevitate din Abkhasia. Cultura abkhaziană a răsplătit foarte mult vârsta, atât de mulți oameni au exagerat. În plus, la fel ca multe povesti de necrezut, adevărul era probabil doar înfrumusețat în continuare cu fiecare poveste despre legenda modernă.
În ciuda poveștilor exagerate, poporul abghazian era încă printre cele mai lungi societăți vii din istoria modernă, cu mai mulți centenari decât majoritatea țărilor din lume - și totuși sunt. Dincolo de această distincție, abghasienii se numără printre cele mai sănătoase populații îmbătrânite - atât din punct de vedere mental cât și fizic. Bătrânii au știut să alerge în sus și în jos pe munți, râzând și dansând. Indiferent de cât de mult trăiesc în mod obișnuit poporul abghazian, este evident că ei nu suferă aproape niciuna din bolile cronice pe care le avem astăzi, ceea ce se datorează probabil în mare parte culturii, comunității și stilului lor de viață.

Programul de exerciții

Abhazia trăiește în munți și petrece aproape zilnic urcând în sus și în jos și în sus și în jos în aerul subțire al muntelui. Această activitate constanta se spune ca a pastrat membrii mai vechi ai Abhaziei fara a recurge la programe de fitness sau exercitii formale.

Dietă

Pe lângă stilul de viață unic, Abkhasia este, de asemenea, cunoscută că urmează o dietă în cea mai mare parte pe bază de plante, subliniind alimente proaspete (ca în alimentele "proaspete"), cereale integrale și fructe cu coajă lemnoasă. Ziua începe, de obicei, cu o salată proaspătă de verde crud recoltat din grădină. Nucile sunt servite la aproape fiecare masă, aducând valoare antioxidantă și sunt cunoscute pentru matzoni, o băutură de lapte cultivată. Dar, poate la fel de important ca ceea ce mănâncă poporul abghazian este ceea ce ei nu mănâncă. Sunt o comunitate care nu consumă făină, uleiuri sau zaharuri rafinate.
Abhazia este cunoscută nu numai pentru alimentele proaspete pe care le consumă, ci și pentru aportul lor caloric total. Dieta medie Abkhazian conține mult mai puțin decât cele prescrise 2000 de calorii pe zi. Abhazia nu numai că mănâncă alimente sănătoase, dar comparativ nu mănâncă prea mult, ceea ce nu este o surpriză pentru mulți cercetători de longevitate, deoarece se constată că aportul caloric limitat crește speranța de viață în situațiile de laborator.

Longevitatea lor "Secret"

Majoritatea experților ar fi de acord că nu există un singur secret pentru longevitatea extraordinară a poporului abhazian. Pe lângă un stil de viață activ și o dietă limitată, dar sănătoasă, Abkhasia a avut și influențe culturale puternice, care probabil au contribuit doar la numărul de membri ai comunității care au trăit bine în anii 90 și chiar în sute. Dacă luați o lecție din Abkhazia, permiteți-le să se întâmple asta: se bucură cu adevărat de vechime. Ca grup, spre deosebire de majoritatea restului lumii, așteaptă cu nerăbdare să îmbătrânească. Vârsta îi conferă statutul în comunitatea lor, respectul extrem și simțul locului. Chiar și la bătrânețe, Abkhasienii nu par să se "retragă" în sensul occidental al cuvântului și să rămână participanți activi în comunitatea lor până la sfârșitul vieții lor.