Cele mai bune 8 suplimente de fibre din 2019
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.
Fibrele sunt importante pentru a menține funcționarea corectă a sistemelor noastre digestive și, de asemenea, pot ajuta la scăderea colesterolului, la menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge și chiar la gestionarea greutății noastre. În timp ce este ușor disponibil în multe fructe și legume, mulți dintre noi încă mai lipsesc atunci când vine vorba de ambalarea unor fibre suficiente în dietele noastre. Suplimentele cu fibre pot ajuta la umplerea decalajului.
Fie că este vorba de pilule, pulbere sau chiar formă gumică, există astăzi o varietate de suplimente pe bază de fibre, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Deși este întotdeauna important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a adăuga orice supliment la dieta dvs., este deosebit de important atunci când vine vorba de fibre, deoarece suplimentele pot interfera cu anumite medicamente. Dacă vă decideți unul este potrivit pentru dvs., aici sunt cele mai bune suplimente de fibre să ia în considerare.
Primele noastre selecții
Cel mai bun pret: Metamucil® Pulbere cu fibre de sârmă multi-sănătoasă fără zahăr
Cumpara pe Target 
Poate cel mai bine-cunoscut nume din industria de suplimente de fibre, Metamucil obține note mari de la clienți și medici, deopotrivă. Această pulbere, obținută din 100% coajă de psyllium, promovează sănătatea generală digestivă, ajutându-vă să vă simțiți mai mult timp și menținând zahărul sanguin sănătos. Acesta poate, de asemenea, ajuta la menținerea colesterolului în control, ceea ce este, bineînțeles, bun pentru inima ta.
Fiecare portie (2 lingurite) contine 90 de calorii si 6 grame de fibre si poate fi preluata de pana la trei ori pe zi de cei cu varsta de 12 ani si peste. Clienții iubesc marca de încredere și spun că este o valoare bună, funcționează eficient și are un gust bun. Unii, însă, se plâng că includ îndulcitori artificiali (sucroza este primul ingredient enumerat).
Runner-Up, cel mai bun general: Fibercon Fiber
Cumpărați pe Amazon Aceste capsule de la FiberCon sunt concepute pentru a vă ajuta să vă mențineți regulat fără unele dintre efectele secundare ale altor suplimente de fibre, cum ar fi gazul și balonarea. Este produsă în principal din policarfofil de calciu, care absoarbe apa din scaun pentru a ajuta la reglarea mișcărilor intestinale și pentru a elimina diareea și constipația ocazionale.
Doza recomandată este de două capole, care trebuie luate întotdeauna cu cel puțin 8 pahare de lichid și pot fi luate până la patru doze pe zi, în funcție de nevoile dvs..
Cel mai bun pentru a ajuta la reducerea colesterolului: formula Konsyl Original, 15,9 oz.
Cumpărați pe Amazon Această formulă de fibre de la Konsyl este concepută pentru a promova sănătatea inimii prin scăderea colesterolului. Gluten-free, precum și fără zahăr, conține 6 grame de fibre de psyllium în fiecare doză (1 linguriță). Se recomandă utilizarea de până la trei ori pe zi pentru adulți și copii de 12 ani și peste.
Clienții spun că funcționează bine, mulți observând că medicul lor recomandă această marcă. În timp ce gustul nu este unul favorit, se spune că se amestecă bine cu sucul sau cu un lichid, iar rezultatele merită.
Cel mai bun gust: Benefiber Fiber Supplement - 760 g 190 de porții fără zahăr
Cumpărați pe Amazon Dacă nu vă plac toate aromele delicioase care vin în multe alte suplimente de fibre, aceasta din Benefiber nu are gust. Fiecare portie (2 lingurite) contine 15 calorii, 3 grame de fibre si este facuta sa se dizolve complet in alimentele sau bauturile tale preferate. Această formulă este 100% naturală, fără gluten și fără zahăr.
Din cauza lipsei de aromă, este ușor să se amestece în aproape orice fel de mâncare sau băutură, făcând-o ușor și eficientă pentru a adăuga fibră în dieta ta.
Cel mai bun organice: Grădina vieții Fibre organice superficiale crude
Cumpărați pe Amazon Pentru o formulă pură de fibre, există fibra brută din grădina vieții. Fabricat din 15 materii prime crude, organice, inclusiv boabe, semințe încolțite și leguminoase, împreună cu probiotice și acizi grași omega-3, este proiectat să susțină nu numai sistemul digestiv, ci și inima și sănătatea generală. Fiecare porție de 120 de calorii conține 9 grame de fibre, 9 grame de proteine și 1 gram de zahăr (îndulcit cu Stevia). Formula este vegană, fără gluten și fără lapte, deci funcționează bine pentru majoritatea oamenilor cu restricții dietetice.
Clienții spun că este eficient și în timp ce nu gustă cele mai bune, se amestecă bine cu piureuri și alte băuturi. Mulți au recomandat să bea repede, cu toate acestea, pentru a evita aglomerarea.
Cel mai usor pe stomac: Citrucel Pulbere Orange Flavor Fiber Therapy
Cumpărați pe Amazon În timp ce fibra este un lucru bun, prea multă fibră poate duce la prea multă apă și balonare. Această pulbere de la Citrucel sa dovedit a elimina constipația ocazională fără a provoca gaze. Pentru a utiliza, este recomandat ca adulții să amestece o lingură de fibre solubile cu portocale cu apă rece și să o ia de trei ori pe zi. Jumătate de doză este recomandată pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani. Fiecare bucată conține 60 de calorii.
Clienții spun că are un gust bun și că funcționează bine atât pentru diaree, cât și pentru constipație. Mulți dintre ei cu sindromul de colon iritabil spun că este un instrument excelent pentru gestionarea simptomelor.
Cel mai bun pentru copii: Yummi Bears Fiber Supliment Vitamina Gumy pentru copii
Cumpărați pe Amazon Realizate doar pentru tummi mici, acești urși Yummi gustă ca un tratament, dar sunt de fapt împachetați cu lucruri bune pentru a-și menține sistemul digestiv mișcat și sănătos. O porție (patru urși) conține 15 calorii și 3 grame de fibre. Acestea nu conțin cele mai multe alergeni includ gluten, nuci, lactate, grâu și ouă și conțin doar 1 gram de zahăr pe porție.
Urșii vin în patru arome delicioase - căpșuni, portocale, struguri și ananas - și clienții spun că chiar și cei care îi iau pe cei dragi preferă.
Cel mai bun Gummies: Vitafusion Fibre bine adaptate Gummies
Cumpărați pe Amazon Gummies nu sunt doar pentru copii. Aceste bucate de fructe de la Vitafusion pentru adulți se împachetează în 5 grame de fibre pe porție (două gumme). Chescatele sunt fără zahăr și conțin, de asemenea, șase vitamine B și 100% din cantitatea zilnică recomandată de acid folic.
Clienții spun că au un gust excelent și au făcut treaba. Dezavantajul: ei gustă atât de bine, poate doriți să mâncați mai mult decât doza recomandată, ceea ce nu este o idee bună.
