Cum să obțineți o citire mai precisă a tensiunii arteriale

Urmărirea tensiunii arteriale este un pas important pentru menținerea sănătății inimii pe măsură ce îmbătrâniți. Dar luarea unei citiri corecte a tensiunii arteriale nu este la fel de ușoară precum ar părea, iar greșelile sunt comune. Urmați acești șapte pași de fiecare dată când măsurați tensiunea arterială pentru a vă asigura că aveți cea mai bună citire posibilă.

Verificați echipamentul

Asigurați-vă întotdeauna că echipamentul funcționează corect. Indicatorul dvs. de presiune sanguină și manșeta ar trebui să fie în formă bună cu baterii proaspete. Dacă utilizați un manometru manual, asigurați-vă că stetoscopul este curat și funcționează bine.

Relaxa

Tensiunea arterială poate să crească și să scadă în funcție de starea organismului nostru. Dacă sunteți nervos, anxios sau agitat, tensiunea arterială va crește, ceea ce ar putea crea o alarmă falsă. Luați câteva momente pentru a vă relaxa liniștit înainte de a vă lua tensiunea arterială: Aveți gata, stați jos și respirați.

Asigurați-vă că manșeta se potrivește

Manșeta de presiune arterială ar trebui să se încadreze pe aproximativ trei sferturi din brațul dvs. superior. Ar trebui să meargă cu ușurință în jurul brațului dvs. și Velcro-ul ar trebui să se închidă strâns. Dacă manșeta dvs. nu se potrivește în mod corespunzător, este mai probabil să obțineți o citire incorectă. 

Poziționați-vă brațul

Când citiți o tensiune arterială, brațul trebuie să fie la același nivel al inimii. Dacă brațul tău este poziționat mai înalt decât nivelul inimii tale, cititul tău poate fi fals. Dacă brațul dvs. este poziționat sub nivelul inimii, citirea tensiunii arteriale poate fi ridicată.

Reglați poziția dvs. de ședere

Așezați-vă cu suportul pe spate și picioarele pe podea este cea mai bună poziție pentru citirea corectă. Nu vă mișcați în timp ce luați tensiunea arterială și lăsați picioarele într-o singură poziție. Respirați profund și calm.

Noteaza

De prea multe ori, persoana care are tensiunea arterială citită, o asistentă medicală sau un membru al familiei încearcă să își amintească tensiunea arterială și să o înregistreze mai târziu. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la multe erori. În schimb, asigurați-vă că dvs. sau o altă persoană care ia lectură scrie imediat tensiunea arterială și că este copiată direct de la manometrul.

Ia-ti tensiunea arteriala la domiciliu

Chiar dacă vă vedeți un medic în mod regulat, este o idee bună să vă faceți tensiunea arterială la domiciliu în mod regulat. Există multe lucruri despre a vedea un medic care poate provoca o schimbare a tensiunii arteriale, inclusiv anxietate; furie despre forme, plată sau un timp de așteptare îndelungat; mersul pe o parcare sau în timpul zilei. Luați tensiunea arterială în mod obișnuit acasă și păstrați un jurnal. Apoi aduceți jurnalul cu dvs. când vă vedeți medicul și vorbiți dacă citirile de la birou diferă de lecturile de la domiciliu.