Ce trebuie să știți despre aromoterapia
Pentru a fi numit ulei esențial, uleiul trebuie extras printr-un proces unic. Se pot utiliza diferite părți, cum ar fi florile, frunzele, fructele, coaja și rădăcinile, în funcție de plante.
Utilizarea uleiurilor esențiale de plante datează din Egiptul antic, India și China. Chimistul francez Rene-Maurice Gattefosse a inventat pentru prima dată termenul "aromoterapie" în cartea sa din 1937 Aromathérapie după ce a mărturisit prima oară beneficiile uleiului esențial de lavandă.
Astăzi, aromoterapia este practicată pe scară largă în America de Nord și în Europa și este adesea integrată în terapia de masaj și alte tratamente spa, lumanari și produse de îngrijire corporală.
Cum ar putea funcționa aromoterapia
Când un ulei esențial este inhalat, moleculele de miros intră în cavitatea nazală și stimulează sistemul limbic, o regiune din creier care joacă un rol în emoție și comportament. Moleculele stimulează, de asemenea, sistemul nervos, care ajută la reglarea ritmului cardiac, tensiunii arteriale, stresului și respirației.Când se utilizează local, moleculele de miros sunt absorbite prin piele și inhalate.
Cercetarea privind aromoterapia
În timp ce cercetarea privind aromoterapia este destul de limitată, studiile au explorat beneficiile uleiurilor esențiale pentru anumite condiții. Iată o privire la unele constatări din probele disponibile:Menstrual Dure
Masajul aromaterapic pe abdomen poate ajuta la ameliorarea durerii menstruale, potrivit unui raport publicat în Terapii complementare în practica clinică in 2017. Cercetatorii au analizat studiile clinice publicate anterior si au descoperit ca masajul aromoterapiei imbunatateste durerea menstruala in comparatie cu masajul fara aromoterapie.Anxietate
Inspirarea mirosului unui amestec esențial poate reduce anxietatea la femeile care suferă biopsie de sân. Într - un studiu publicat în Vizualizări mondiale privind asistența medicală bazată pe dovezi, femeile au primit amestecul de levantica-lemn de santal, un amestec de portocala-menta sau un placebo. A existat o reducere a anxietății prin utilizarea amestecului de levantica-lemn de santal.Greaţă
Aromaterapia poate reduce greața postoperatorie și vărsăturile, potrivit unui studiu publicat în 2013 Anestezie și analgezie. Cercetătorii au descoperit că greața a fost semnificativ redusă după aromoterapia cu ulei esențial de ghimbir sau un amestec de uleiuri esențiale de ghimbir, spearmint, mentă și cardamom. Utilizarea uleiurilor esențiale a fost, de asemenea, asociată cu mai puține cereri de medicamente anti-greata.Durere
Un studiu publicat în Terapii complementare în practica clinică în 2016 a evaluat eficacitatea aromoterapiei de lavandă asupra durerii, anxietății și satisfacției persoanelor care au primit un cateter intravenos (IV) înainte de operație. Participanții au utilizat fie ulei esențial de lavandă, fie un placebo. După procedură, durerea și anxietatea la cei care utilizează ulei de lavandă au fost mai mici decât la cei care au utilizat placebo. Satisfacția cu procedura IV a fost mai mare la participanții care au folosit ulei de lavandă.Modalități de utilizare a aromaterapiei
Uleiurile esențiale pot fi de asemenea utilizate local pe piele sau prin inhalare:Inhalare
Uleiurile eterice pot fi adăugate la un difuzor (un dispozitiv care dispersează uleiurile în aerul înconjurător). Există multe tipuri de difuzoare, inclusiv difuzoare ceramice, stuf și ultrasonice. Difuzoarele de bijuterii, cum ar fi difuzoarele de coliere și brățări, sunt de asemenea disponibile.
Utilizare locală
Cea mai obișnuită utilizare locală este uleiul de masaj. Unii oameni adaugă o picătură sau două de ulei esențial într-o baie caldă. Uleiurile esențiale sunt disponibile în produse de șampon și de îngrijire a pielii.
Efecte secundare și siguranță
Uleiurile esentiale pot fi toxice atunci cand sunt luate pe plan intern.În plus, unele persoane pot prezenta iritații și dermatite de contact atunci când aplică uleiuri esențiale pe piele. Trebuie efectuat un test de plasture pe piele înainte de a utiliza orice ulei esențial nou.
Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate la o rezistență maximă asupra pielii, utilizate în cantități excesive sau utilizate pentru o perioadă mai lungă de timp. Pe lângă iritarea pielii și dermatita de contact, uleiurile esențiale sunt absorbite prin piele și pot fi toxice. Uleiul trebuie întotdeauna diluat în uleiuri de transport.
Femeile și copiii care alăptează și care alăptează trebuie să consulte furnizorii lor primari de asistență medicală înainte de a folosi uleiuri esențiale.
Aflați mai multe despre cum să utilizați în siguranță uleiurile esențiale. Dacă aveți în vedere încercarea de aromoterapie pentru o afecțiune, asigurați-vă că vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
