Dureri de sân și perioada menstruală
Dacă sânii sunt fibrocicliști (modificări noncanceroase care conferă sânilor o textură în formă de coardă sau coardă), veți observa și mai multe umflături și lovituri în timpul perioadei menstruale.
Ce ar trebui să știți despre această durere și ce poate ajuta la îmbunătățirea acesteia?
cauze
Ciclul menstrual lunar este determinat de fluctuațiile nivelurilor de estrogen și progesteron. Acești hormoni importanți vă pregătesc sânii și sistemul reproductiv pentru o sarcină potențială. Sensibilitatea sensibilității la sân poate proveni din lobii de sân și din canalele de sân, care se extind în jurul perioadei de ovulație.Durerile la nivelul sânilor pot fi mai grave chiar înainte de menstruație și apoi se pot reduce treptat în timpul și după perioada dumneavoastră. Pentru unele femei, durerile de sân persistă în mod constant, dar variază în intensitate pe măsură ce ciclul ei progresează. Durerea de sân este ciclică nu un simptom al cancerului de sân. De cele mai multe ori, durerile de sân nu sunt asociate cu cancerul de sân, chiar și atunci când este non-ciclică, iar un studiu mare a constatat că femeile care au căutat îngrijire medicală pentru durerile de sân, doar 0,2%.
Chisturile mamare, modificările fibrochistice și fibroadenoamele de sân pot provoca, de asemenea, dureri fluctuante, chiar dacă toate acestea sunt afecțiuni benigne ale sânului.
Obținerea tratamentului
Dacă sunteți îngrijorat de durerea lunară a sânului și nu sunteți sigur dacă este sau nu are legătură cu perioada menstruală, încercați să păstrați o diagramă de dureri de sân. Această diagramă va face lucrurile mai ușor în cazul în care trebuie să consultați un medic despre durerea de sân. Medicul dvs. poate efectua un examen clinic de mamă, o mamografie și / sau un studiu cu ultrasunete sau RMN (dacă aveți un risc crescut de a dezvolta cancer de sân).Medicul dvs. vă poate sugera utilizarea ibuprofenului, precum și tratamentele conservatoare, cum ar fi reducerea stresului.
Tratamentele alternative care au fost evaluate într-o oarecare măsură includ uleiul de primroză (acid gamolenic), vitamina E și vitamina B6.
Medicamentele de prescripție care pot fi de ajutor includ topical antiinflamator topical (diclofenac). Anumite pilule combinate de control al nașterii pot, de asemenea, ajuta la reducerea menstrual-legate de dureri de sân.
Pentru durerile severe de sân (mastalgie) legate de perioade, alte opțiuni includ medicamentele Parlodel (bromocriptina) sau Danacrine (danazol).
Self-Help
Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca pentru a ajuta la prevenirea și ameliorarea durerii de sân în timpul perioadei menstruale.- Susținerea sutienului: Purtați un sutien de sprijin potrivit, deoarece reducerea sarcinii și a influenței țesutului mamar în timpul perioadei menstruale previne uneori prevenirea sau reducerea durerii la nivelul sânilor. Poate doriți să aveți o potrivire profesională pentru a vă asigura că obțineți tipul potrivit de sutien cu o potrivire adecvată.
- Luați în considerare camisoles: Unele femei, în special cele care sunt mai mici, ar putea să se simtă mai bine fără sutien. Unele camisole oferă sprijin fără restricția unui sutien complet. Un sutien sport poate fi, de asemenea, mai confortabil decât un sutien tradițional.
- Ambalaje calde sau reci poate ajuta, dar nu le aplicati direct pe pielea sanului. Utilizați un prosop sau o cârpă moale între dvs. și ambalaj și aplicați un ambalaj fierbinte sau rece timp de numai 20 de minute.
- Dureri de rău: Pentru mai multă ușurare, încercați să luați ibuprofen sau aspirină, ambele fără cafeină.
- Limita băuturilor cu cofeină: Studiile au fost amestecate cu privire la rolul cofeinei în durerile de sân ciclice, însă multe femei vă vor spune că acest lucru poate face o mare diferență. Rețineți că cafeina se găsește nu numai în multe cafele, ceaiuri și băuturi răcoritoare, ci în ciocolată.
- Hidrați și reduceți sarea: Beți mai multă apă și tăiați-vă pe sare pentru a limita reținerea apei.
- Slim Down: Dați câteva kilograme dacă doriți. S-ar putea să vă surprindeți că doar o mică pierdere în greutate, câteodată de 2-3 kilograme, poate reduce durerea de sân.
- Mănâncă corect: Mănâncă o dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, care depinde de boabe și legume integrale. Începeți să gândiți carnea ca pe un condiment și să o folosiți cu ușurință. Acest lucru este bun pentru sănătatea inimii, pierderea în greutate și sănătatea osoasă, precum și sanatatea sânilor și intestinelor.
- Luați în considerare ierburile și / sau vitaminele: Luați în considerare luarea uleiului de primroză, vitamina E sau vitamina B6 pentru a reduce durerile de sân și simptomele menopauzei, dar mereu discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Fiți conștienți de faptul că există doar dovezi științifice ușoare pentru aceste remedii pe bază de plante. Aceste plante nu par a fi dăunătoare, dar pot interacționa cu alte medicamente și pot provoca unele efecte secundare.
- Destinați-vă: Reduceți nivelul de stres prin exerciții blânde, luând o baie în baie sau folosind câteva exerciții simple de respirație. Aromaterapia poate, de asemenea, ajuta la reducerea stresului, ceea ce poate reduce durerea de sân.
