5 Veggies Shortcut Gaseste care salveaza timp de gatire majore
Veggies-urile trebuie să aibă o dietă sănătosă, dar spălarea, curățarea și timpul de tăiere de care au nevoie este un pic de oprire. Economisiți timp (și sanatatea dvs.) cu câteva opțiuni de produs ușor. Iată cele mai vechi veghete pentru salvarea timpului meu!
Orez de conopida
Orez, baby de orez! Orezul din conopidă este o schimbare extraordinară de carburi și este nevoie de mult mai puțin timp pentru a găti decât orezul obișnuit, dar ruperea procesorului de bucătărie poate fi o durere. Am descoperit conopidă pre-ricinată și viața mea sa schimbat pentru totdeauna.
Green Giant, comerciantul Joe, și alte companii fac ambalaj conopidă ricinată. Există varietăți înghețate (excelente pentru nevoile viitoare de orez) și pungi refrigerate în secțiunea de produse (perfect pentru fixarea săptămânală a orezului).
Am 6 idei preferate pentru gătit cu orez conopidă. Este incredibil de versatil: Bucurați-vă de unii cu proteine slabe, folosiți-l ca baza de castron burrito sau bateți-l într-un cremă cremos.
Spaghete Veggies
Ca și orezul de conopidă, legumele tăiate în spirală sunt un concasor de calorii care schimbă viața, dar făcând acele taitei nevoie de timp (și o mulțime de putere antebraț). Din fericire, tendința de nu-carb nu-a explodat și multe supermarkete acum poartă dovlecei spiralizate, morcovi și multe altele în secțiunea de produse. Luați un pachet, încălziți-le și topiți-l cu proteina și sosul la alegere. Cina este servită!
Nu ești gata să mănânci tăiței încă? Du-te înghețat! Green Giant are o linie de taitei spiralizați cu congelator (disponibile în ianuarie 2018, exact la timp pentru rezoluțiile de Anul Nou). Între timp, verificați spiralele înghețate de la Trader Joe și Spiralele de Zucchini și obțineți gătit cu rețete creative.
Broccoli Cole Slaw
Un starter de masă într-o pungă! Acest slaw este mai bun decât bobul regulat deoarece este ambalat cu broccoli (și fibre și vitamine A & C). Acesta vine pre-spălat, pre-tocat, și pre-amestecat. Tot ce trebuie să faceți este să-l aburiți în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Bonus: adesea vine în pungi cu abur de siguranță în microunde.
Broccoli slaw este atât de versatil! Adăugați-l la omelețul dvs. de ou împreună cu unele brânză cu conținut redus de grăsimi. Utilizați-l ca un simplu paste-swap sau adăugați-l la o supă pe bază de bulion.
Steam-in-the-Bag Veggies
Ce vegetarieni sunt cele mai bune pentru o cină delicioasă? Pachetul să decidă pentru tine! Luați un pachet de legume cu aburi în sac (iubim ofertele Green Giant), și să-l afișăm în cuptorul cu microunde. Nu lasati legumele voastre sa fie gatite cu nicaieri de unde sa mergeti ... amestecati-le intr-un castron cu burta sau burrito sau serviti cu o bucata de somon sau pui. Aruncați-le cu sosul sau condimentele preferate și săturați-vă.
Bacsis: Feriți-vă de legumele pre-conservate, care pot fi mai mari în calorii decât credeți. Stick la legume simple și sos-le pe tine însuți. Aceasta este doar una dintre numeroasele greșeli comune care transformă alimentele sănătoase în alegeri greșite.
Squash înghețată
Scârbați! Butternut squash este o durere pentru a pregăti. Dar puteți găsi squash cubed sau prajit de butternut în culoarul dvs. congelator. Coborât în carbohidrați și calorii, butterut squash face o schimbare fantastică pentru cartofii dulci (și cartofi vechi obișnuiți). Aruncați cu unt și scorțișoară sau biciuiți un caserol aprobat de Ziua Recunostintei (cu marshmallow topping obligatoriu). Sfat: adăugați butterut squash la brânza mac pentru a vă suproviziona porții!
Pentru rețete fără vinovăție, găsiți alimente, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailuri zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!
