Cele 5 cele mai bune cărți de dietă pentru pierderea în greutate în viața reală

Dacă doriți să pierdeți în greutate și să păstrați greutatea off pentru totdeauna, poate doriți să luați în considerare o carte de dieta. Desigur, există aplicații la modă, programe comerciale de scădere în greutate și diete celebritate online, dar acestea pot fi scumpe și greu de urmărit. O bună carte de pierdere în greutate, cu toate acestea, este ieftin, necesită doar o plată unică și dacă păstrați cartea în biblioteca dvs. de acasă, informațiile sunt întotdeauna disponibile pentru tine de referință.

Deci, ce dieta este cea mai bună pentru tine? Depinde de stilul tău de viață și de obiectivul tău de scădere în greutate. Cărți diferite lucrează pentru diferite tipuri de diete. Acestea sunt unele dintre cele mai bune cărți dieta care au venit peste biroul meu. Aflați stilul dvs. de dietă și alegeți cea mai bună carte pentru dvs..

Cărți pentru citire pentru pierderea în greutate

Slim By Design, Soluții fără hrană pentru viața de zi cu zi. Este greu de crezut că schimbările simple ale casei sau spațiului de lucru vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar pot. Cercetator al alimentelor Brian Wansink, Ph.D. a condus ani de cercetări pentru ao dovedi. Dr. Wansink este directorul laboratorului pentru alimente și marcă de la Universitatea Cornell și el studiază de ani de zile comportamentul alimentar.
- Desigur, ați putea crede că o carte despre cercetarea în domeniul alimentelor ar fi plictisitoare. Și mai rău, ar fi greu de urmat. Dar cartea este hilară și atât de distractivă de citit. Mai bine, sfaturile pe care Dr. Wansink le oferă sunt ușor de urmărit.
- Această carte de dietă este cea mai bună pentru oameni care nu sunt pregătiți pentru o dietă completă și care nu au prea multă greutate de pierdut. Acest program nu este o dietă, ci pur și simplu un ghid pentru schimbări ușoare care pot duce la obiceiuri alimentare mai sănătoase. Veți găsi prin Brian Wansink, Ph.D. on-line pentru 20 $ sau mai puțin.
Contabilitatea calorică. I-am spus autorului, Mandy Levy, că atunci când m-am uitat prima dată la această carte, mă așteptam să nu-mi placă. Seamănă mai degrabă cu o carte de benzi desenate decât cu o carte de dietă. Așa că m-am gândit că sfaturile de dietă din interior ar fi prea moderne și nu se bazează pe principii bune de pierdere în greutate. Dar m-am înșelat.
- Contabilitatea calorică este ușor de citit și atât de distractiv de urmărit. Mandy nu este un dietetician sau nutriționist. Este pur și simplu o tânără ocupată care a pierdut cu succes greutatea. Sfatul ei este solid, iar dacă urmați liniile directoare, veți pierde nu numai greutatea, dar veți avea multă distracție în acest proces.
- Această carte de dietă este cea mai bună pentru femei tinere cu simțul umorului care nu au timp să gătească mese extravagante sau să urmeze programe complicate. Găsi Contabilitatea calorică de Mandy Levy online pentru aproximativ 15 dolari

Calorii în Calorie Out carte de bucate Această carte dieta este mai mult decât o carte de bucate decât un program cuprinzător de scădere în greutate. Dar aceasta include o mulțime de sfaturi de bun simț despre începerea și lipirea la o dietă. Autorii, Catherine Jones si Elaine Trujillo, au ambele medii in nutritie, astfel incat sa poti avea incredere in calitatea sfaturilor lor.
- Ceea ce îmi place cel mai mult în această carte este modul în care sunt stabilite rețetele. Cartea este împărțită în secțiuni în funcție de masă. Informații nutriționale sunt furnizate, dar ele includ și cantitatea de exerciții pe care trebuie să le faceți pentru a arde o singură porție a acelui vas. E genial.
- Această carte este cea mai bună pentru diete care au timp să gătească și cărora le place să-și exercite. Este, de asemenea, bun pentru bucătari noi, deoarece rețetele sunt ușor de urmărit și includ ingrediente ușor de găsit. Găsi Cartea caloriilor, carnea de calorii de Catherine Jones și Elaine Trujillola mai mulți comercianți online cu mai puțin de 20 de dolari.
Descoperirea de epuizare Unul dintre motivele pentru care mulți diete renunță la programul lor este lipsit de oboseală. Pierderea in greutate este obositoare! Când am văzut această carte de către dr. Holly Phillips, am fost intrigat. Îl cunoști pe doctorul Phillips de la munca sa în calitate de colaborator medical CBS News. Cartea ei oferă soluții din lumea reală pentru diete (și non-diete) care au nevoie de mai multă energie.
- Această carte este cea mai bună pentru diete care sunt bolnavi de foame și de a găsi că sunt prea obosit pentru a exercita. Este, de asemenea, o carte de ajutor pentru persoanele care nu sunt gata să meargă pe o dietă, dar doresc să facă schimbări sănătoase în viața lor. Veți găsi online pentru 20 $ sau mai puțin.

Ardeți grăsimea, hrăniți musculatura Dacă sunteți gata să faceți schimbări serioase în viața voastră, atunci aceasta este cartea pentru voi. Atât bărbații cât și femeile pot beneficia de această carte, dar am crezut că este deosebit de bine pentru bărbații care doresc să piardă în greutate și să-și mărească mușchii.
- Autorul Tom Venuto este un autoproclamat fost "băiat de grăsime". El este acum cel mai bine vândut autor și expert în fitness. Există o mulțime de sfaturi inteligente și o dietă fără nonsens și informații de antrenament în cartea care vă va schimba cu siguranță corpul dacă sunteți gata să faceți angajamentul.

Această carte este cea mai bună pentru bărbați sau femei care sunt gata să facă schimbări semnificative în viața lor pentru a-și schimba corpul. Vei găsi Ardeți grăsimea, hrăniți musculatura la mai mulți comercianți online, pentru aproximativ 20 de dolari sau mai puțin.