Ce simte un atac de panică?

Atacurile de panică sunt cel mai frecvent simptom asociat diagnosticului de tulburare de panică. Cu toate acestea, ele pot apărea cu o varietate de anxietate și tulburări de dispoziție, precum și alte afecțiuni medicale. 

1

Ce este să aveți un atac de panică??

Stephan Zabel / E + / Getty Images

Un atac de panică poate fi descris ca un sentiment intens de frică sau nervozitate extremă care este adusă brusc. De obicei, aceste sentimente de teroare și de teamă apar fără avertisment și disproporționate față de amenințarea sau pericolul real. Atacurile de panică durează adesea pentru o scurtă durată. Cu toate acestea, efectele unui atac de panică pot să rămână în continuare câteva ore după atacul inițial.

Atacurile de panică implică frecvent o combinație de simptome emoționale, cognitive și fizice. De exemplu, atunci când se confruntă cu un atac de panică, o persoană se poate simți jenată sau distrasă asupra simptomelor. Pot apărea o varietate de simptome somatice, inclusiv transpirația, agitarea și durerile toracice. Persoana se poate teme că ar putea pierde controlul asupra corpului sau a minții. În ansamblu, aceste simptome pot duce la sentimente de teroare, determinând persoana să vrea să scape din situația lor.

2

Cum poate un doctor să-mi diagnosticheze atacurile de panică?

Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale, ediția a 5-a (DSM-5) enumeră un set de criterii distincte pentru atacurile de panică. Potrivit DSM, un atac de panică implică o teamă bruscă însoțită de patru sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Palpitații cardiace sau ritm cardiac accelerat
• Transpirație excesivă
• Tremurând sau tremurând
• Dificultăți de respirație
• Senzație de sufocare
• Dureri în piept
• Greață sau durere abdominală
• Senzație de amețeală, instabilitate, ușoară, sau leșin
• Derealizarea sau depersonalizarea
• Teama de a pierde controlul sau de a merge nebun
• Teama de a muri
• Sentimente de senzatie de amorteala sau furnicaturi
• Furtuni sau bufeuri

Medicul dvs. va dori, de asemenea, să excludă posibilitatea unor afecțiuni medicale separate sau a unor afecțiuni asociate și coexistente.

3

Toate atacurile de panică sunt la fel?

Nu toate atacurile de panică sunt experimentate în același mod. Următoarele descriu cele trei categorii de atacuri de panică:

• Atacuri de panică neașteptate (neconcepute): Aceste atacuri apar brusc fără niciun indiciu intern sau extern.
• Situații legate de atacurile de panică: Aceste atacuri apar atunci când o persoană este supusă sau anticipează un anumit declanșator. De exemplu, o persoană cu o teamă de înălțimi poate avea un atac de panică când se află în interiorul unei clădiri înalte.
• Situațiile atacurilor de panică predispuse: Aceste atacuri sunt similare cu atacurile de panică cute, dar nu apar întotdeauna după supunerea la o situație de teamă. Aceste atacuri, de asemenea, nu apar întotdeauna în momentul în care persoana este expusă declanșatorului. De exemplu, o persoană care are teama de a zbura poate să nu aibă întotdeauna un atac de panică în timp ce se află într-un avion sau poate avea unul după ce a fost într-un zbor timp de mai multe ore.

4

Dacă am atacuri de panică, înseamnă că am tulburare de panică?

Având atacuri de panică nu înseamnă neapărat că o persoană are tulburare de panică. Persoanele care suferă de tulburări de panică se confruntă cu atacuri recurente și neașteptate de panică. Atacurile de panică sunt, de asemenea, frecvente printre alte tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate socială, PTSD și fobii specifice.

5

Atacurile de panică sunt tratabile?

Atacurile de panică sunt o afecțiune tratabilă. În mod obișnuit, opțiunile de tratament implică o combinație de medicamente și psihoterapie. Medicamentele includ benzodiazepine, un tip de medicamente anti-anxietate care pot oferi o ameliorare rapidă a simptomelor de panică. Psihoterapia vă poate ajuta să explorați temerile și să învățați să vă gestionați senzațiile fizice înfricoșătoare.

Există, de asemenea, numeroase strategii de auto-ajutorare pentru a obține un atac de panică. Unele dintre cele mai comune tehnici includ:

• Exerciții de respirație
• Relaxare musculară progresivă
• Vizualizare
• desensibilizarea

Dacă întâmpinați atacuri de panică, este important să căutați ajutor profesional. Cu cât mai repede sunteți tratați, cu atât mai multe șanse veți fi capabili să obțineți o ușurare și să începeți să vă gestionați atacurile de panică.