Reacțiile frecvente ale fobiei pentru cele trei tipuri de fobii
O definire liberă a unei reacții fobice este orice reacție la o fobie. Aceste reacții sunt simptome - de exemplu, senzație de anxietate intensă sau palme transpirate - și pot varia de la ușoară la severă.
Un terapeut va folosi detaliile pe care i le dai despre reacțiile dvs. fobice pentru ao ajuta să facă diagnosticul corect.
Când să căutați ajutor pentru reacții fobice
Există trei tipuri de fobie: fobia socială, agorafobia și fobia specifică. Simptomele sau reacțiile fobice pot fi psihologice, cum ar fi un sentiment intens de neliniște sau prefacere; fizice, cum ar fi strigătul sau stresul gastro-intestinal; sau comportamentală, care include o mare varietate de tactici de evitare.
Reacția ta fobică merită o excursie la medic când simptomele interferează cu capacitatea ta de a face bani, de a menține relații personale sănătoase și de a îndeplini sarcini zilnice esențiale, cum ar fi scăldatul sau cumpărăturile.
Tratamentul pentru reacții fobice
Toate cele trei tipuri de fobie sunt extrem de tratabile cu ajutorul unui specialist în domeniul sănătății mintale și tind să se înrăutățească în timp, dacă nu solicitați tratament.
Tratamentul tipic pentru fobie include tehnici de terapie comportamentală cognitivă, incluzând desensibilizarea treptată, compararea temerilor dvs. excesive cu riscul real și schimbarea gândurilor dvs. maladaptive în cele constructive.
Reacții fobice în fobia socială
Fobia socială sau tulburarea de anxietate socială reprezintă teama judecății altora. Este o teamă intensă de a te jenni sau de a te umili în grupuri mici sau mari.
Reacțiile fobice la ceea ce declanșează fobia dvs. socială pot include:
- fiind prea îngrijorat că îi vei ofensa pe cineva
- o teamă intensă de a avea o conversație cu străinii
- evitând orice situație în care veți fi centrul atenției, cum ar fi o petrecere de aniversare
- anticipând scenariul cel mai grav în timpul unei situații sociale
Reacții fobice în agorafobie
Agorafobia este în mod obișnuit gândită ca o teamă de spațiu larg, deschis. De fapt, această tulburare de anxietate este o teamă de a nu fi în stare să fugi în siguranță sau de a găsi ajutor atunci când începeți să aveți o reacție fobică. Simptomele fizice se potrivesc cu cele ale fobiei specifice (de mai jos).
Gândurile maladaptive în timpul unei reacții fobice la agorafobie pot include:
- Îmi pierd sanatatea.
- S-ar putea să pierd controlul și să am o reacție fobică evidentă în public, iar alții se vor uita.
- Nu voi putea să ies de aici dacă încep să fac o reacție fobică.
Anumite comportamente sunt caracteristice agorafobiei, incluzând:
- nu puteți să vă părăsiți pentru perioade lungi de timp
- o aversiune față de a fi departe de casă
- aveți nevoie de cineva în care aveți încredere atunci când ieșiți
Reacții fobice în fobie specifică
Fobia specifică prezintă o frică intensă, exagerată și persistentă a unei situații sau a unui obiect. Numărul de fobii specifice este limitat numai de numărul de substantive și include, teama de scăldat (abutofobie), teama de numărul 8 (octophobia) și frica de moarte (multatofobie).
O reacție fobică la o anumită fobie se întâmplă când anticipați sau întâlniți declanșatorul dvs. și include:
- sentimente de doom iminent
- senzație de amețeală sau înghițit
- greață sau diaree
- modalități de evitare pentru a preveni întâlnirea cu declanșatorul dvs.
- sună în urechi
