Cumparand trupe de exercitii

Trupurile de exerciții, cunoscute și sub numele de benzi de rezistență, benzi de întindere, antrenament sau flex, au fost în jur de ceva timp. Au început ca instrumente de dezintoxicare, dar sunt acum echipamente de masă în lumea fitness.

O trupa de rezistenta este una dintre cele mai portabile, versatile si low-tech piese de echipament de exercitiu pe care le poti avea. Ele oferă rezistență reglabilă atât pentru exerciții de întindere, cât și pentru exerciții de forță.

Există două tipuri principale de benzi de exerciții: benzi obișnuite care arată foarte mult ca panglici foarte mari și benzi care sunt fabricate din tuburi. Benzile tubulare sunt de obicei înclinate în mijloc și au mânere. Bineînțeles, tipul de bandă de exerciții pe care o alegeți depinde de tipul de exercițiu pe care doriți să-l utilizați.

De obicei, văd tipul tip bandă de bandă folosit în studiourile și DVD-urile Pilates. Acest tip este prietenos desculț și ușor de manipulat în jurul corpului. Benzile de stil cu tuburi sunt cu siguranță adaptabile pentru utilizarea Pilates, dar le văd mai des în contextul instruirii de forță, în cazul în care, de exemplu, ar putea fi necesar să se țină pe mânere reale în timp ce se face o bruiaj intensă a bicepsului.

Alegerea benzilor de exerciții

Cumpărarea unei trupe de exerciții nu reprezintă o cheltuială imensă, dar totuși doriți să obțineți o trupă care să răspundă nevoilor dumneavoastră.
Iată câteva lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra:

• Asigurați-vă că banda este suficient de lungă. Este mai bine să vă sufli pe bandă decât să aveți una care nu vă permite să vă mișcați complet. O regulă de bază: Obțineți o lungime de bandă la 8 centimetri de înălțime. Am văzut trupe de exerciții vândute în afara rulourilor în vrac în magazinele de aprovizionare medicală sau medicală; aceasta poate fi o modalitate bună de a merge dacă sunteți în special înalt.
• Cele mai multe benzi de benzi sunt fabricate din latex. Dacă sunteți alergic la latex, optați pentru benzi fără latex.
• Obțineți nivelul corect de rezistență pentru dvs. Trupurile de exerciții sunt adesea vândute în pachete cu diferite nivele de rezistență și cred că aceasta este o modalitate bună de a merge. Pentru Pilates, nivelurile de rezistență sunt de obicei în intervalul mediu - mediu până la mediu-greu. Adesea folosesc niveluri diferite de rezistență pentru antrenamentele mele superioare și inferioare.
• Benzile tubulare sunt oferite în greutăți mult mai grele. Dacă căutați o mulțime de rezistență, atunci tubul este calea de parcurs.
• Multe trupe sunt vândute cu planuri de lecții de rezistență sau cu DVD-uri. Căutați-le dacă sunteți nou-născuți în antrenamente de bandă.

• Unele benzi de bandă latex sunt vândute cu o opțiune de mâner detașabilă. Acest lucru este minunat pentru simularea antrenamentelor reformatorilor Pilates.