Top 5 mituri despre Pilates

Popularitatea din ce în ce mai mare a Pilates-ului este un lucru minunat, dar ca și jocul Telefon în care sensul unei fraze devine distorsionat în timp ce este transmis, așa cum se răspândește cuvântul despre Pilates, deci au și unele idei care nu servesc pe nimeni. Iată câteva din miturile despre pilates care pot trimite pe oameni din pilates în isterie ușoară, dacă nu pe bază de connipții.

Pilates este un derivat al yoga

Ah, aceasta provoacă o scrâșnire a dinților atât pentru practicienii Pilates cât și pentru practicanții de yoga, în special profesorii care au studenți care vin în gândirea că yoga și Pilates sunt interschimbabile. Pilates nu este derivat din yoga. În timp ce Joseph Pilates a studiat multe discipline de fitness și trup / minte și poate a fost expus la yoga, în realitate nu există dovezi istorice despre faptul că a studiat în mod serios yoga. În timp ce Pilates și yoga sunt practici foarte gratuite, ele sunt, de asemenea, foarte diferite.

Pilates este doar o solutie rapida pentru abcesul abs

Ei bine, adevărul în acest caz este că Pilates este un remediu pentru abs abs. Pilates este bine-cunoscut pentru aplatizarea tummies. Motivul este că Pilates se concentrează asupra muncii din miez, în special a mușchilor abdominali mai adânci. Tonifierea musculaturii abdominale și pelvine oferă stabilitate și libertate de mișcare pe tot corpul. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care Pilates a avut un succes atât de mare pentru persoanele care suferă de dureri de spate.

Cu toate acestea, Pilates nu se oprește deloc la munca abdominală. Integrarea structurală și învățarea de a crea un corp flexibil, puternic, care să se poată mișca liber și eficient, sunt obiective importante ale fitnessului Pilates. În acest scop, Pilates lucrează toate părțile corpului într-un mod foarte echilibrat, nu doar abs.

Metoda Pilates este, de asemenea, o practică de fitness minte / corp. Dezvoltarea unui organism care să funcționeze ca un întreg armonios necesită mult mai mult decât o abordare calisthenică sau de reducere la fața locului pentru fitness. Principiile Pilates - controlul, concentrarea, concentrarea, respirația, fluxul și precizia susțin o experiență integrativă a minții / corpului prin exercițiul Pilates.

Pilates este ușor, pentru Wimps

Ideea că Pilates este ușor vine din câteva locuri. În primul rând, Pilates este foarte adaptabil. Poate fi ușor sau foarte greu, în funcție de nevoile individului. Abilitatea de a modifica exercițiile pentru diferite populații este de fapt una dintre cele mai mari puncte forte ale Pilates. În al doilea rând, popularitatea crescândă a lui Pilates a însemnat că există multe clase Pilates începători, practic în fiecare sală de gimnastică și studio din întreaga țară. Acesta este un lucru bun, dar înseamnă, de asemenea, că oamenii nu sunt neapărat expuși nivelurilor intermediare și avansate ale Pilates. În al treilea rând, exercițiile Pilates se fac adesea încet. Există un accent pe conștientizare și control care pot face ca un exercițiu să pară ușor observatorului ocazional.

Există și alte motive pentru care Pilates pare să fie ușor. Este o formă populară de exerciții pentru femeile însărcinate, este utilizată în reabilitare, iar persoanele de toate vârstele și dimensiunile pot face Pilates. Cu toate acestea, metoda Pilates prezintă provocări continue pentru cei mai puternici sportivi (cu care Pilates este, de asemenea, foarte popular).

Pilates este în mare parte pentru femei

Pilates nu a fost niciodată "doar pentru femei", iar beneficiile sale nu sunt cu siguranță influențate de sex. La urma urmei, Pilates a fost dezvoltat de un om, Joseph Pilates, despre care se spune că a fost mai degrabă macho. Joe a fost o gimnastă, un boxer și un antrenor militar în primii săi ani, iar fotografiile lui Pilates, chiar în anii lui optzeci, dezvăluie un fizic foarte puternic și potrivit. Bărbații au jucat întotdeauna un rol important în menținerea muncii Pilaților și modelarea evoluției sale.

Este adevărat că Pilates este foarte popular cu femeile, dar nu este nimic despre Pilates care o face mai mult pentru femei decât pentru bărbați. Adaptabilitatea metodei Pilates la diferite niveluri de fitness și tipuri de corpuri a făcut din Pilates o alegere accesibilă și eficientă de fitness pentru femei. De asemenea, Pilates a atras un număr mare de dansatori, mai ales femei, iar mulți dintre ei au ales Pilates ca o carieră viitoare. Mai mulți profesori de femei au făcut din Pilates mai atractiv pentru studenții de sex feminin. Ambii acești factori au contribuit la o percepție oarecum feminizată a Pilates. Din fericire, acum că metoda Pilates devine atât de bine acceptată în fitness, mai mulți bărbați se prezintă în studiouri și programe de instruire.

Oricine poate preda Pilates cu un studiu mic de carte și DVD sau un atelier scurt

Există un adevăr nefericit în acest sens. Instrucțiunea Pilates nu este reglementată în acest moment și oricine dorește să se poată pretinde că este de a învăța Pilates. Dar asta e în măsura în care merge. Pilates este o metodă sofisticată de exerciții fizice și un instructor calificat va avea o mulțime de experiență în educație și ucenicie.

Educația de a preda Pilates mat exercițiile sunt adesea doar un curs de weekend, dar acest lucru ar trebui să fie precedat de un timp extins petrecut ca student. Educația instructorului Pilates complet este mult mai extinsă, necesitând studiul anatomiei, a populațiilor speciale, a competențelor de predare și a tuturor echipamentelor Pilates și a exercițiilor de mat. Cei mai mulți instructori Pilates au o pregătire bună, dar din moment ce industria nu este reglementată, consumatorul trebuie să pună întrebări și să fie un elev cu certitudine și responsabilitatea instructorilor potențiali de a fi siguri că au o educație adecvată înainte de a preda o clasă.