Importanța rezistenței
Resiliența este ceea ce dă oamenilor forța psihologică de a face față stresului și greutăților. Este rezervorul mental al puterii pe care oamenii îl pot invita în momente de nevoie de a le purta fără să se destrame. Psihologii cred că indivizii rezilienți sunt mai capabili să facă față acestor adversități și să-și reconstruiască viața după o catastrofă.
Confruntarea cu schimbarea sau pierderea este o parte inevitabilă a vieții. La un moment dat, toată lumea are diferite grade de eșecuri. Unele dintre aceste provocări ar putea fi relativ minore (nu intrați într-o clasă pe care ați vrut să o luați), în timp ce altele sunt dezastruoase pe o scară mult mai mare (uragane, tornade, atacuri teroriste). Modul în care ne confruntăm cu aceste probleme poate juca un rol semnificativ nu numai în rezultatul, ci și în consecințele psihologice pe termen lung.
Ce este reziliența?
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni par să rămână liniștiți în fața dezastrului, în timp ce alții par să se răzbune? Oamenii care își pot păstra răcoarea au ceea ce psihologii numesc rezistență sau capacitatea de a face față problemelor și obstacolelor.
Oamenii rezilienți sunt capabili să-și folosească abilitățile și punctele forte pentru a face față și pentru a-și recupera problemele și provocările. Aceste probleme pot include pierderi de locuri de muncă, probleme financiare, boli, dezastre naturale, urgențe medicale, divorț sau moartea unui iubit. În loc să cadă în disperare sau să se ascundă de problemele cu strategii de coping nesănătoase, oamenii rezilienți se confruntă cu dificultățile vieții. Acest lucru nu înseamnă că aceștia experimentează mai puțină primejdie, durere sau anxietate decât ceilalți oameni. Aceasta înseamnă că ei se ocupă de astfel de dificultăți în moduri care favorizează forța și creșterea. În multe cazuri, ele pot apărea chiar mai puternice decât au fost înainte.
Cei care nu dispun de această rezistență pot deveni în schimb copleșiți de astfel de experiențe. Ei pot să se abțină de la probleme și să folosească mecanisme de coping nesănătoase pentru a face față provocărilor vieții. Dezamăgirea sau eșecul ar putea duce la comportamente nesănătoase, distructive sau chiar periculoase. Acești indivizi sunt mai încețiați să se recupereze de la eșecuri și pot avea mai multă suferință psihologică ca rezultat.
Reziliența nu elimină stresul și nu șterge dificultățile vieții. Oamenii care posedă această rezistență nu văd viața prin lentile de trandafir. Ei înțeleg că se întâmplă șocuri și că uneori viața este greoaie și dureroasă. Încă mai trăiesc durerea emoțională, durerea și simțul pierderii care vin după o tragedie, însă perspectiva lor mentală le permite să lucreze prin astfel de sentimente și să-și revină.
Dimpotrivă, rezistența îi dă oamenilor puterea de a rezolva problemele cap la cap, de a depăși adversitățile și de a-și continua viața. În urma traumelor, cum ar fi atacurile din 11 septembrie și dezastrul de la uraganul Katrina, multe persoane au demonstrat comportamentele care caracterizează reziliența. Nu numai că erau capabili să rămână puternici în fața unei pierderi aproape insuportabile, dar puteau, de asemenea, să continue și chiar să ofere sprijin emoțional altora afectați de aceleași tragedii.
Chiar și în fața unor evenimente care par a fi cu totul de neimaginat, oamenii pot concentra puterea pentru a nu supraviețui, ci pentru a prospera.
Factorii care contribuie la rezistență
Unele indivizi vin prin aceste abilități în mod natural, cu trăsături de personalitate care îi ajută să rămână imposibil de înfruntat în fața provocărilor. Cu toate acestea, aceste comportamente nu sunt doar trăsăturile înnăscute găsite într-o singură persoană selectată. Potrivit multor experți, rezistența este destul de comună, iar oamenii sunt foarte capabili să învețe abilitățile necesare pentru a deveni mai rezistenți.
Suportul social este o altă variabilă critică care contribuie la rezistență. Persoanele cu o mentalitate puternică au tendința de a avea sprijinul familiei și al prietenilor care ajută la întărirea acestora în momente de dificultate.
Alți factori asociați cu rezistența includ:
- Ținând seama de opiniile lor pozitive și de abilitățile lor
- Capacitatea de a face planuri realiste și de a le respecta
- Având un locus intern de control
- Fiind un bun comunicator
- Se considerau mai degrabă luptători decât victime
- Având inteligență emoțională ridicată și gestionând eficient emoțiile
Explorați articolele de mai jos pentru a afla mai multe despre rezistență, pentru a vă testa aptitudinile și pentru a afla cum puteți afla comportamentele de care aveți nevoie pentru a supraviețui unei crize.
