Există o legătură între alimentație și acnee?

Există atât de multe informații despre mâncare și acnee. Unii experți susțin că anumite alimente pot provoca acnee și tăierea acelor alimente din dieta ta poate îmbunătăți acneea. Alții spun că nu există nicio legătură între hrană și acnee - această dietă nu are nimic de-a face cu sănătatea pielii tale.
Unde este adevărul? Probabil undeva în mijloc. Să încercăm să rezolvăm problema.

Carbohidrați

Nu toți carbohidrații sunt egali și, conform câtorva studii, tipurile greșite ar putea avea un efect asupra pielii tale.
Cercetătorii au descoperit că alimentele cu indice glicemic ridicat (credeți că pâinea albă, cartofii și alimentele cu conținut scăzut de zahăr) par să facă mai gravă acneea. O dieta bogata in alimente cu indice glicemic scazut, care include paine de grau, paste de grau, leguminoase si alte cereale integrale, pare sa imbunatateasca acneea in adolescenti.
Sunt necesare multe cercetări pentru a dovedi, într-un fel sau altul, că carbohidrații au vreun efect asupra acneei. Cu toate acestea, într-adevăr nu aveți nimic de pierdut prin trecerea la o dietă sănătoasă.

Ciocolată

Acest tratament dulce a fost blamat pentru multe cazuri de acnee. Cati dintre noi s-au incalzit pentru a sta departe de ciocolata daca dorim pielea limpede?
Veste bună pentru toți cei care vă dau bomboane acolo: Ciocolata nu provoacă acnee. De fapt, mai multe date ies în evidență că ciocolata (mai întunecată, cu atât este mai bună) este de fapt bună pentru tine.
Ciocolata neagra este plina de antioxidanti sanatosi. Expertul nostru de la Goodwell în ceea ce privește îmbătrânirea sănătoasă afișează și mai multe beneficii pentru sănătate ale ciocolatei.

Mancare prajita

Mănâncă alimente grase traduceți pe pielea grasă? Credeți-l pe acesta ca o altă acnee - provoacă mit.
Nu există nici o modalitate de a deghiza cartofi prăjiți, pui prăjit și alte bucăți de prăjituri prajite ca hrană pentru sănătate, dar ele nu vă fac pielea mai grasă. De asemenea, nu vor face rău acneea.

Lapte și produse lactate

Pentru unii oameni, produsele lactate pot de fapt agrava acneea. Mai multe studii au arătat o legătură între gravitatea acneei și consumul de lapte și alte produse lactate.
Este încă o întindere pentru a spune că laptele provoacă acnee și renunțarea la toate produsele lactate probabil că nu va cauza acnee să dispară. Totuși, dacă sunteți un consumator de lapte mare, poate doriți să reduceți din timp laptele pentru o vreme și să vedeți dacă acesta are vreun efect asupra pielii dvs..

Dieta ecologică

Strugurii, roșiile și merele sunt uimitor de gustoase. Și este distractiv să parcurgi piața agricultorilor pentru un tarif organic nou și unic.
Dar vă va încărca dieta cu alimente ecologice, pentru a vă curăța pielea? Deși există multe motive diferite pentru a merge organic, curățarea acneei nu este una dintre ele.
Indiferent de ceea ce spun unii susținători organici, cercetarea doar nu susține acest lucru. Alimentația alimentelor organice poate reduce cantitatea de pesticide pe care le consumați, dar nu există niciun indiciu că aceasta are efect asupra pierderilor de acnee.
Deci, dacă prețul alimentelor ecologice vă oferă șoc de autocolant, renunțarea la produsele obișnuite nu vă va afecta pielea.

Zahăr

În timp ce unii oameni jură că mănâncă alimente zaharoase face acneea lor mai rău, cercetarea care leagă zahărul de dezvoltarea acneei este destul de slabă.
O mână de studii mici sugerează că poate exista o legătură, detractorii sunt rapidi să sublinieze faptul că grupul de participanți a fost destul de mic. De asemenea, ei s-au bazat pe participanții care au raportat acnee breakouts - nu o modalitate foarte obiectivă de a clasifica modificările în piele.
Din informațiile pe care le avem acum, se pare că zahărul nu joacă nici un rol în dezvoltarea acneei.

Dieta vegetariană și vegetariană

Interesant este că o dietă bogată în carne poate crește șansele de a dezvolta acnee printr-o reacție în lanț complexă.
Există un complex de proteine ​​în corpul uman, pe care unii cercetători cred că este responsabil pentru transformarea acestei reacții în lanț, care stimulează glandele de piele ale pielii și face mai multe șanse de apariție a apariției acneei. Declanșatorul pentru a începe acest proces este leucina aminoacidului.
Alimente precum carnea de vită și carnea de pui sunt în mod natural ridicate în leucină.
Până în prezent, nu există nici o dovadă definitivă, deoarece aceasta este doar o teorie. Dar este o privire interesantă asupra modului în care funcționează pielea.
Stim, insa, ca dezvoltarea acneei este foarte complexa si este foarte putin probabil ca doar modificarea unui aspect al dietei tale va clarifica complet un caz de acnee. Cel mai bun pariu pentru tratament este încă un medicament dovedit acnee