Trezirea falsă și senzația de luciditate pot deranja REM Sleep

Dacă ați avut vreodată un vis în care credeți că v-ați trezit, dar în loc să rămâneți adormit, sunteți prea familiarizați cu conceptul de falsă trezire. Ce este o trezire falsă și ce înseamnă aceasta? Cum este legat de visul lucid? Trezirile false necesită tratament? Aflați mai multe despre acest fenomen interesant de somn și cum ar putea interacționa cu visele și coșmarurile.

Definirea a două tipuri de treziri false

Trezirea falsă apare atunci când un individ visează să se trezească, dar de fapt rămâne adormit. Este un eveniment destul de comun. Aproape toți cei care-și amintește visele le simt la un moment dat în viață.
Interesant este că trezirea falsă se poate produce în mod repetat; ca o păpușă de cuibărit rusesc, visele și trezirea falsă pot fi stratificate unul în celălalt. Drept urmare, visătorul crede că în cele din urmă s-au trezit, dar ei continuă să doarmă doar pentru a se trezi în mod fals din nou, uneori de nenumărate ori.
Trezirea falsă poate fi asociată cu anxietate și confuzie cu privire la faptul dacă dormești sau te trezești. Ele pot fi, de asemenea, asociate cu o experiență în afara corpului în care persoana afectată este separată de corpul ei și o percepe ca un observator extern. Aceasta se numește disociere.
În plus, trezirea falsă poate fi legată de vise lucide. Visul lucid este fenomenul prin care persoana care dorm, devine parțial conștientă de starea visului și preia controlul narațiunii. Acest lucru vă permite să vă permiteți visarea îndreptată, în care puteți alege ceea ce faceți în visul vostru.
Adevărările false sunt împărțite în două tipuri. Tipul 1 se caracterizează prin activități blestemate de trezire: ridicarea, dușul, îmbrăcarea, micul dejun și plecarea la muncă. La un moment dat, visătorul realizează că ceva nu este corect și acest lucru poate provoca o adevărată trezire în care persoana recunoaște că a fost doar un vis viu.
Tipurile 2 de trezire falsă sunt descrise ca fiind mai puțin plăcute, cu un sentiment mai tensionat sau mai amenințător. Acestea pot fi asociate cu halucinații sau apariții ale oamenilor sau monștrilor preconcepți. Astfel de evenimente sunt mai susceptibile de a fi considerate cosmaruri si pot avea anxietate asociata.

De ce apar trepidații false?

Aventurile false pot sugera un grad de fragmentare a viselor și a somnului. Este posibil ca creierul să fie în mai multe stări de conștiință sau să doarmă simultan. S-ar putea să ne imaginăm că, cu trezirea falsă, partea creierului care este responsabilă de conștiință poate fi activată, în timp ce partea care generează visuri vii persistă.
Somnul poate fi fragmentat din mai multe motive, inclusiv:

Aniile de somn (adesea asociate cu sforăitul, pauze mărunte la respirație, respirație sau sufocare, măcinarea dinților, urinare frecventă pe timp de noapte sau somnolență excesivă în timpul zilei)
Miscari periodice ale somnului (PLMS)
Insomnie (trezirea frecventă cu dificultate la întoarcere la somn)
Zgomotul din mediul înconjurător (provocând trezirea)
Alte cauze

Atunci când conștiința este atinsă mai mult, trezirea din somnul REM poate declanșa simptomele paraliziei somnului. În plus, se poate întâmpla frecvent în narcolepsie o fragmentare intensă a somnului și a vegherii.
Deoarece trezirea falsă apare frecvent fără nici o boală psihică sau fizică asociată, este puțin probabil ca acestea să reprezinte o patologie anormală. În schimb, este o manifestare frecventă a visei care nu necesită nici un tratament. Dacă conținutul de vis recurent se dovedește a fi supărător, poate fi folosită terapia de repetiție a viselor. Acest tratament implică redirecționarea povestirii viselor pentru a fi mai puțin supărător, adesea la un final alternativ, care este mai puțin coșmar.
Poate fi necesară tratarea anxietății dacă aceasta este identificată. În stabilirea PTSD, medicamentele precum prazosinul pot fi de ajutor pentru ameliorarea coșmarurilor. Medicamentele antidepresive pot fi, de asemenea, utile pentru a suprima somnul REM, ceea ce poate reduce frecvența acestor treziri false.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă vă confruntați cu vise disruptive sau deranjante, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în somn cu privire la unele dintre opțiunile disponibile pentru a vă ajuta să dormiți mai bine. În unele cazuri, identificarea unei tulburări de somn care stau la baza poate duce la rezolvarea completă a evenimentelor. Medicamentele pot fi, de asemenea, utilizate dacă altă terapie nu reușește să rezolve trezirea falsă și acestea sunt perturbatoare.