Cum alcoolul afectează apneea de somn și snoringul prin relaxarea musculaturii căilor respiratorii
In timp ce aproximativ 20 la suta din americani au apnee in somn obstructiva (OSA), doar aproximativ 10 la suta au primit un diagnostic. În timpul unui episod de apnee în somn, trecerea dvs. de aer se restrânge într-o asemenea măsură încât întrerupe ciclul dvs. natural de respirație și vă trezește, deși vă puteți întoarce să dormi atât de repede încât nu știți că ați fost vreodată treaz. Uneori, pasajul de aer se închide complet.
Sunteți mai probabil să aveți OSA decât populația generală dacă sunteți:
- de vârstă mijlocie sau mai mare
- supraponderali sau obezi
- au anatomie care îngustă căile respiratorii
Beneficiile de sănătate ale somnului
Nimeni nu cunoaște funcția exactă a somnului, dar nu obține suficient de ea provoacă consecințe grave. Dacă nu dormiți suficient, creșteți riscul de a dezvolta:- depresiune
- metabolismul slab
- boala de inima
- rezistența la insulină (diabet)
- afectată în situații sociale și la locul de muncă
- dificultate cu amintirea lucrurilor
- accidente auto
Alcoolul provoacă apnee în somn și îl face mai rău
Există o asociere între alcool și apneea de somn, chiar dacă nu aveți un diagnostic. Studiile arată că consumul moderat sau greu poate determina episoade de OSA la persoanele care nu au nici măcar acest lucru. În plus, dacă aveți tulburare de consum de alcool, este posibil să aveți un risc mai mare pentru dezvoltarea OSA, mai ales dacă deja sforăiți.Pentru cei cu OSA, consecințele apneei de somn devin mai pronunțate atunci când bei, deoarece alcoolul poate crește timpul dintre momentul în care opriți respirația și "treziți-vă" să respirați din nou. Cu alte cuvinte, face ca OSA să fie mai rău.
Creșterea severității simptomelor face ca picăturile de oxigen din sânge, denumite desaturații, să devină mai severe. Acest lucru poate duce la creșterea nivelului de dioxid de carbon în organism, o afecțiune numită hipercapnie, care, în cazuri grave, poate fi fatală.
Efectele alcoolului asupra respirației nocturne și a snoringului
Consumul de alcool poate afecta respirația pe timp de noapte a pacienților cu respirație dezordonată de somn, cum ar fi apneea de somn.Alcoolul scade puterea de a respira, încetinind respirația și ușurându-vă respirația. În plus, acesta poate relaxa mușchii din gât, ceea ce poate face mai probabil ca căile aeriene superioare să se prăbușească. Acest lucru poate contribui atât la sforăit, care reprezintă vibrația țesuturilor moi, pentru a completa obstrucția care apare în apneea de somn.
Pacienții care suferă de apnee ar trebui să evite alcoolul?
Dacă aveți apnee în somn, cel mai bun sfat ar fi să vă abțineți de la orice consum de alcool. Dacă vă place să beți o băutură alcoolică, chiar și ocazional, acest lucru este puțin probabil. Cel puțin, nu consumați alcool în câteva ore înainte de culcare, pentru a reduce efectele peste noapte. Utilizați tratamentul pentru apnee în somn în fiecare noapte.De asemenea, trebuie să aveți în vedere importanța stabilirii presiunii continue continue a căilor aeriene (CPAP) în condiții de somn obișnuite. De aceea, dacă beți zilnic alcool, dar vă abțineți înainte de studiul de titrare, este posibil ca presiunea să nu fie adecvată pentru menținerea căilor aeriene atunci când beți. Mașinile AutoCPAP care pot regla presiunile în timpul nopții vă pot ajuta să evitați această problemă.
Pentru a vă maximiza răspunsul la terapie, luați în considerare rolul pe care îl joacă consumul de alcool în tratarea optimă a apnee în somn.
