Care sunt simptomele înspăimântătoare și halucinațiile de paralizie a somnului?
Definirea condiției
În primul rând, este important să înțelegem ce reprezintă paralizia somnului. În termeni simpli, paralizia somnului este prezența sau persistența trăsăturilor de somn rapid (REM) de somn în timpul tranziției în sau din somn. Aceasta se poate întâmpla când primele sunt adormite (hipnagogice) sau când vă treziti (hipnopompice). Se estimează că aceasta se întâmplă în aproximativ 20% dintre persoanele sănătoase. Majoritatea oamenilor experimentează doar paralizia somnului, dar poate apărea și cu alte simptome ca parte a narcolepsiei.În timpul REM, mintea voastră este activă și vă puteți imagina în mod clar imaginile, sunetele și alte sentimente, ca parte a unui vis. S-ar putea chiar să vă fie frică, așa cum ați face într-un coșmar. În același timp, corpul tău este paralizat, astfel încât să nu-ți acționezi visele (acest lucru se numește atonia musculară). Când aceste caracteristici apar în timpul vegherii, veți avea o experiență de paralizie a somnului.
Caracteristici comune și simptome
Paralizia somnului este adesea caracterizată de o incapacitate tranzitorie de a se mișca sau de a vorbi în timpul tranzițiilor de somn. Poate dura câteva minute. În general, capacitatea de a mișca ochii este păstrată. Unii oameni încearcă să strige sau să cheme la ajutor, dar acest lucru se poate manifesta doar ca o vocalizare moale. De exemplu, s-ar putea să șoptiți, să scormoniți, să mârâiți, să gemeți sau să beți.Mulți oameni au un sentiment de sufocare sau de respirație în timpul paraliziei somnului, care probabil se referă la mușchii limitați care sunt activi pentru a vă ajuta să respirați. În timpul somnului REM, diafragma acționează ca un burduf pentru a vă ajuta să vă umflați plămânii și să respirați, dar puțini dintre ceilalți mușchi auxiliari (cum ar fi coșul cu coaste) de respirație sunt activi.
Unii oameni experimentează limitările musculare de respirație în timpul paraliziei somnului sub formă de presiune în piept sau ca și cum cineva stă sau se așează pe piept.
Nivelul de conștientizare în timpul paraliziei somnului variază. Unii oameni insistă că sunt complet treji și conștienți de împrejurimile lor, în timp ce alții descriu doar o conștientizare parțială. În mod obișnuit, oamenii pot avea o experiență în afara corpului, convingerea că sunt în afara corpului lor, cum ar fi plutirea deasupra patului și privirea la sine.
Rolul halucinațiilor
Halucinații vii pot fi parte din această experiență. Cu alte cuvinte, percepeți o experiență de ceva care nu există acolo. Este ca și cum visezi în timp ce ești treaz. În sens larg, halucinațiile asociate cu paralizia somnului pot fi împărțite în patru categorii: experiențe vizuale, auditive, olfactive și tactile.Visual Hallucinări
Experiența vizuală poate fi destul de profundă. Mulți oameni spun că văd prezența unei figuri umane, deseori descrisă ca fiind o figură întunecată, umbra sau fantomă. Această cifră poate sta în picioare la noptieră, chiar la periferia viziunii tale. Unii oameni spun că au văzut mai mulți oameni în cameră. Alții afirmă că văd lumini strălucitoare, culori strălucitoare sau lumini. Uneori halucinațiile vizuale pot fi destul de elaborate. De exemplu, unii au raportat că au văzut o mână neimpozată, un gargoil, bug-uri sau chiar o pisică. În alte cazuri, viziunile sunt vagi, descrise ca fiind neclare sau strălucitoare sau pur și simplu având sens că lucrurile din cameră plutesc.Halucinații auditive
În mod similar, experiența halucinațiilor auditive în paralizia somnului poate varia de la rutină la cea bizară. Mulți oameni aud zgomote diferite. Cele mai frecvente sunt ca oamenii să audă voci. Limba folosită ar putea părea străină. S-ar putea să fie percepția șoaptă, țipând și râzând. Aproape ori de câte ori este raportat un zgomot puternic sau zgomot static, la fel ca sunetul unui radio care este pornit, dar nu este acordat unei stații. Unii oameni aud respirație, pași, bate sau sunet de apel. Chiar și sunete neobișnuite, cum ar fi o călăreță de cai sau mârâit, pot fi percepute. Uneori, sunetele audiate în timpul paraliziei somnului sunt nespecifice, greu de caracterizat sau nu sunt bine amintite.Halucinații tactile
Unul dintre cele mai des întâlnite fenomene de paralizie a somnului este o halucinație tactilă, experiența de a fi atins când nu sunteți. Mulți oameni descriu simțind o presiune sau un contact, deseori simțit ca și cum ceva (sau cineva) îi ține în jos. Unii oameni cu paralizie de somn descriu furnicături, amorțeală sau o senzație de vibrație. Alții descriu un sentiment de plutire, zbor, sau cădere. Câțiva oameni spun că se simt răciți sau înghețați. Mai rar, poate chiar să existe un sentiment că sunteți mutat fizic sau târât din pat. Unii oameni au raportat contact sexual, inclusiv senzații fizice care implică genitalia sau chiar violul. Alte experiențe fizice au fost raportate, de asemenea, inclusiv un sentiment de a fi mușcat, bug-uri târându-se pe piele, respirația în ureche sau un sentiment necontrolat de zâmbet.Halucinații olfactive
Cel mai puțin obișnuit halucinație în paralizia somnului are o natură olfactivă, legată de simțul mirosului. Ca și în cazul altor tipuri de halucinații, vă puteți imagina o serie de mirosuri posibile imaginate pe care le-ați putea experimenta.Componenta emoțională și frică a paraliziei somnului
Pe lângă experiențele descrise mai sus, unul dintre cele mai importante și durabile elemente ale paraliziei somnului este componenta emoțională. Pentru mulți, experiența unei paralizii a somnului este un coșmar treaz. Figura întunecată percepută în cameră pare a fi o prezență rea, intenționată să se rănească real. Străinul care stă în picioare peste tine sau stă pe partea de sus a ta nu se simte bine.Marea majoritate a persoanelor care suferă de paralizie de somn o descriu ca o experiență teribilă (înfricoșătoare, înspăimântătoare, înspăimântătoare, înfricoșătoare etc.). Acest lucru este adesea asociat cu halucinația prezenței unui străin. Unii oameni au un sentiment de dispreț iminent, ceea ce înseamnă că au sentimentul că se va întâmpla rău sau moarte reală.
Când întâlniți paralizia somnului, poate să vă simțiți ca și cum ați suferit un accident vascular cerebral cu sindromul blocat sau că ați murit.
Mulți descriu cât de real pare totul când se întâmplă. Nu este neobișnuit ca oamenii să folosească cuvintele "ciudat" și "ciudat" pentru a descrie experiențele lor. Există o varietate de alte descriptori folosiți de oameni pentru a rezuma paralizia somnului, inclusiv neajutorați, șocani, îngrijorați, furioși și dezgustători. Rar, oamenii pot fi de fapt mângâiați de experiența dată.
Având o înțelegere mai bună a simptomelor comune ale paraliziei somnului, este posibil să vă puteți bucura de cunoașterea a ceea ce se întâmplă cu dumneavoastră. Pentru unii oameni, acest lucru este suficient pentru a tolera aceste întâmplări rare. Pentru alții, aceste cunoștințe pot ajuta la eliminarea declanșatorilor de paralizie a somnului. Pentru cei care găsesc aceste episoade deosebit de tulburător, sunt disponibile opțiuni eficiente de tratament.
Cauzele și prevenirea paraliziei somnului
