Comparații ale terapiilor majore pentru tulburarea de anxietate socială
Te gândești la terapie pentru tulburarea de anxietate socială? În acest caz, vă recomandăm să consultați tabelul de mai jos pentru a vă ajuta să luați o decizie cu privire la terapia care poate fi cea mai potrivită situației dvs..
Amintiți-vă, indiferent de tipul de terapie pe care o alegeți (sau sunt alocată), este important ca terapeutul dvs. să înțeleagă problemele unice cu care se confruntă persoanele cu tulburări de anxietate socială.
Tipuri de terapii de anxietate socială
CBT (Individual & Grup) | ACT / mindfulness | IPT | Psihanalitic | |
Când este dezvoltată | 1980 & # x2019; s | 1986 (dezvoltat de profesorul de psihologie Steven Hayes) | 1980 (dezvoltat de Gerald Klerman și Myrna Weissman) | Fondată de Sigmund Freud în secolul trecut. |
Suport pentru cercetare | Validată empiric | Suport timpuriu pentru eficacitate | Suport timpuriu pentru eficacitate. | Un sprijin pentru eficacitate. |
Premisă de bază | Anxietatea socială apare din cauza unor modele de gândire defectuoase. | Nu există nici un nivel normal de sănătate. & # X201; De fapt, anumite procese mintale "normale" pot fi potențial problematice. | Învățarea de a gestiona problemele interpersonale, tranzițiile rolului și deficitele de abilități interpersonale. | Anxietatea socială rezultă din așteptarea rușinii provocate de părinții critici, conflictul dintre nevoia de a atinge și teama de succes, conflictul dintre independență și frica de respingere și teama de a nu fi în stare să facă o impresie perfectă. |
Obiective | Pentru a identifica credințele iraționale și modelele de gândire și a le înlocui cu puncte de vedere mai realiste. | Să se bucure de viață, să accepte durerea și suferința, să se detașeze și să ia măsuri aliniate la valori. Reducerea simptomelor este de așteptat ca produs secundar. | Identificați zonele interpersonale care au nevoie de atenție. Adresați-vă problemele în relații. | Pentru a descoperi conflictele de bază și a lucra prin aceste probleme. |
Relația cu terapeutul | Student-profesor. Tema este atribuită. | Terapistul acționează ca un ghid, învățând prin metafore, exerciții experimentale și formare de mindfulness. | Tehnicile sunt adoptate din diverse alte terapii, inclusiv jocurile de rol și ascultarea suportivă. | Ajută la identificarea conflictelor și rezolvarea problemelor. |
Chei pentru succes | Așteptările dvs. pentru succes, capacitatea de a finaliza lucrările de la domiciliu și de a vă înfrunta gândurile. | Capacitatea de a se desprinde de gândurile anxioase și de a fi atenți. | Un terapeut care se specializează în tulburarea de anxietate socială. Mai ales pentru cei care se confruntă cu probleme interpersonale. | Cele mai potrivite pentru cei cu probleme de bază legate de anxietatea lor socială. |
