Locus de control și viața ta

Locusul controlului se referă la măsura în care oamenii simt că au control asupra evenimentelor care le influențează viața. Când aveți de-a face cu o provocare în viața voastră, simțiți că aveți control asupra rezultatului? Sau credeți că sunteți pur și simplu în mâinile forțelor externe?

Dacă credeți că aveți control asupra a ceea ce se întâmplă, atunci aveți ceea ce psihologii se referă la un loc intern de control. Dacă credeți că nu aveți control asupra a ceea ce se întâmplă și că variabilele externe sunt de vină, atunci aveți ceea ce este cunoscut ca un loc extern de control.

Locuința dvs. de control poate influența nu numai modul în care răspundeți la evenimentele care au loc în viața dvs., ci și motivația dvs. de a acționa. Dacă credeți că țineți cheile pentru soarta dvs., este mai probabil să luați măsuri pentru a vă schimba situația atunci când este necesar. Dacă, pe de altă parte, credeți că rezultatul este în afara mâinilor dvs., este posibil să aveți mai puține șanse să lucrați la schimbare.

Ce este locul de control??

"Un loc al orientării spre control este o convingere dacă rezultatele acțiunilor noastre sunt dependente de ceea ce facem (orientarea controlului intern) sau de evenimentele din afara controlului personal (orientare de control extern)", a explicat psihologul Philip Zimbardo în cartea sa din 1985 Psihologie și viață.

În 1954, psihologul Julian Rotter a sugerat că comportamentul nostru a fost controlat de recompense și pedepse și că aceste consecințe pentru acțiunile noastre au determinat convingerile noastre cu privire la cauzele care stau la baza acestor acțiuni. Convingerile noastre despre ceea ce cauzează acțiunile noastre influențează apoi comportamentele și atitudinile noastre.

În 1966, Rotter a publicat o scară concepută pentru a măsura și evalua locusul de control extern și intern. Scara utilizează o alegere forțată între două alternative, care necesită ca respondenții să aleagă doar una dintre cele două posibilități pentru fiecare element. În timp ce scara a fost folosită pe scară largă, ea a fost, de asemenea, obiectul unei critici considerabile din partea celor care cred că locusul de control nu poate fi pe deplin înțeles sau măsurat de o asemenea scală simplistă.

De asemenea, este important de menționat că locul de control este un continuum. Nimeni nu are un loc de control de 100% extern sau intern. În schimb, majoritatea oamenilor se află undeva pe continuumul dintre cele două extreme.

Cei cu un loc intern de control

Este mult mai probabil să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor
Tind să fie mai puțin influențați de opiniile altor persoane
Adesea face mai bine la sarcini atunci când li se permite să lucreze în propriul ritm
De obicei, aveți un sentiment puternic de auto-eficacitate
Tind să muncească din greu pentru a realiza lucrurile pe care le doresc
Simțiți-vă încrezător în fața provocărilor
Tind să fie mai sănătoși din punct de vedere fizic
Raportarea fiind mai fericită și mai independentă
Deseori, obțineți un succes mai mare la locul de muncă

Cei cu locus extern de control

Vinați forțele din afară pentru circumstanțele lor
Adesea noroc de credit sau șansă pentru orice succes
Nu credeți că își pot schimba situația prin propriile eforturi
Frecvent se simt fără speranță sau fără putere în fața unor situații dificile
Sunt mai predispuși să experimenteze neajutorarea învățată

Ce rol are locul tău de control în viața ta?

Locusul intern de control este adesea folosit sinonim cu "autodeterminarea" și "agenția personală". Cercetările au sugerat că bărbații tind să aibă un loc intern de control mai mare decât femeile și că locul de control tinde să devină mai intern, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Experții au descoperit că, în general, persoanele cu un locus de control intern tind să fie mai bine.

Cu toate acestea, este de asemenea important să ne amintim că, pe plan intern, nu este întotdeauna egală cu "binele" și externul nu este întotdeauna egal "rău". În unele situații, un loc extern de control poate fi de fapt un lucru bun, în special dacă nivelul de competență al unei persoane într-o anumită zonă nu este foarte puternic.

De exemplu, o persoană care este teribilă la sport se poate simți deprimată sau neliniștită de performanța lor, dacă are un loc intern puternic puternic de control. Dacă persoana crede că "sunt prost la sport și nu încerc destul de mult", ei ar putea să se simtă stresați în situațiile în care trebuie să participe la atletism, cum ar fi în timpul unei ore de educație fizică. Dacă această persoană se concentrează în exterior în timpul unor astfel de activități ("Jocul este prea greu!" Sau "Soarele a fost în ochii mei!"), Probabil se vor simți mai relaxați și mai puțin stresați.

Aveți un loc extern sau intern de control?

Unde locul dvs. de control intră în continuum? Citiți prin afirmațiile de mai jos și selectați setul care descrie cel mai bine perspectiva asupra vieții:

Outlook 1

De multe ori simt că am puțin control asupra vieții mele și ce se întâmplă cu mine.
Oamenii rareori obțin ceea ce merită.
Nu merită să stabilești obiective sau să faci planuri, deoarece se pot întâmpla prea multe lucruri care sunt în afara controlului meu.
Viața este un joc de noroc.
Persoanele fizice au o influență redusă asupra evenimentelor lumii.

Dacă afirmațiile de mai sus reflectă cel mai bine punctul dvs. de vedere asupra vieții, atunci probabil că aveți tendința de a avea un loc extern de control.

Outlook 2

Dacă lucrați din greu și vă angajați într-un scop, puteți obține orice.
Nu există un astfel de lucru ca soarta sau destinul.
Dacă studiați din greu și sunteți bine pregătiți, puteți să faceți bine examenele.
Norocul nu are nimic de-a face cu succesul; este mai mult o chestiune de dedicare și efort.
Pe termen lung, oamenii tind să obțină ceea ce merită în viață.

Dacă afirmațiile de mai sus reflectă cel mai bine perspectiva asupra vieții, probabil că aveți un loc intern de control.

Un cuvânt de la Verywell

Locuința dvs. de control poate avea un impact major asupra vieții dvs., de la modul în care faceți față stresului la motivația dvs. de a vă ocupa de viața dumneavoastră. În multe cazuri, având un loc intern de control poate fi un lucru bun. Aceasta înseamnă că credeți că propriile dvs. acțiuni au un impact. Dacă aveți tendința de a avea mai mult un loc extern de control, ați putea fi util să începeți să încercați în mod activ să schimbați modul în care vedeți situațiile și evenimentele. Mai degrabă decât să vă vedeți ca pe un simplu pasiv care este prins în fluxul vieții, gândiți-vă la acțiunile pe care le puteți lua, care vor avea un impact asupra rezultatului.