Teoria excitației motivației
Ce ne motivează să facem lucrurile pe care le facem? Există multe teorii ale motivației, una dintre ele concentrându-se asupra nivelurilor de excitare. Teoria excitării motivației sugerează că oamenii sunt conduse să efectueze acțiuni pentru a menține un nivel optim de excitare fiziologică.
Care este exact nivelul optim de motivație? Ei bine, variază de la un individ la altul. Unii oameni pot necesita un nivel mai ridicat de excitare, ceea ce ar putea să-i motiveze să caute activități interesante și stimulative. Alți oameni pot face mai bine cu niveluri de excitare mult mai mici, astfel încât aceștia ar putea să se simtă obligați să caute activități liniștitoare și relaxante.
Cum funcționează teoria excitației motivației
Conform teoriei excitației de motivație, fiecare persoană are un nivel unic de excitare care este potrivit pentru ei. Atunci când nivelurile noastre de excitare scad sub aceste niveluri personalizate optime, căutăm un fel de stimulare pentru a le ridica.
De exemplu, dacă nivelele noastre scad prea jos, am putea căuta stimularea prin a merge la un club de noapte cu prietenii. Dacă aceste niveluri devin prea ridicate și devenim excesive, s-ar putea să fim motivați să alegem o activitate relaxantă, cum ar fi o plimbare sau un pui de somn.
- Una dintre principalele ipoteze ale teoriei excitației este că suntem motivați să continuăm acțiunile care ne ajută să menținem un echilibru ideal.
- Când devenim exagerați, căutăm activități liniștitoare care ne ajută să ne liniștească și să ne relaxeze.
- Dacă ne plictisim, ne îndreptăm spre căutarea unor activități mai energizante care ne vor energiza și ne vor trezi.
- Este vorba de a obține echilibrul corect, dar acest echilibru este unic pentru fiecare individ.
Teoria excitației împărtășește unele comunități cu teoria reducerii unității, dar în loc să se concentreze pe reducerea tensiunii, teoria excitației sugerează că suntem motivați să menținem un nivel ideal de excitare.
Nivelurile de excitare sunt foarte individuale
Nivelurile de excitare optimă variază de la un individ la altul. Există mulți factori care ar putea influența nivelurile de excitare optimă ale fiecărei persoane, inclusiv genetica, experiența și starea de spirit curentă. Preferințele dvs. de excitație, în general, pot fi specificate de machiajul dvs. genetic, dar factorii de mediu pot juca, de asemenea, un rol în modul în care vă simțiți la un moment dat.
O persoană poate avea nevoie de excitație foarte scăzută, în timp ce o altă persoană ar putea necesita un nivel foarte ridicat. Persoana cu nevoi de excitare scăzută ar putea fi motivată să desfășoare activități simple cum ar fi croșetarea sau vizionarea unui film pentru a-și menține nivelul de excitare. Persoana cu nevoi mari de excitație, pe de altă parte, ar putea fi motivată să încerce activități riscante sau palpitante, cum ar fi curse de motociclete sau parașutism, pentru a-și menține nivelul ideal.
Comportamentul este adesea motivat de nivelurile de excitare. Cateva exemple:
Dacă trebuie să vă ridicați nivelul de excitație, ați putea:
- Angajați în activitatea fizică
- Socializează cu prietenii
- Încearcă ceva nou și interesant
- Uita-te la un film de acțiune
Dacă trebuie să reduceți nivelul de excitare, este posibil să:
- Citește o carte
- Face baie
- Bucurați-vă de un hobby relaxant
- Trage un pui de somn
Indiferent de necesitățile dvs. de excitare, veți fi motivați să acționați pentru a menține aceste niveluri. Dacă aveți nevoie de mai multă excitare, veți continua acțiunile menite să ridice aceste niveluri. Dacă aveți nevoie de mai puțin, veți căuta modalități de a vă liniști și de a vă relaxa.
Arousal și performanță
Una dintre afirmațiile teoriei excitației de motivație este că nivelurile noastre de excitare pot influența performanța noastră. Nivelurile de excitare mai mari ne pot ajuta uneori să ne descurcăm mai bine; dar poate afecta și performanța dacă nivelul de excitare este prea mare.
Aceasta este denumită în mod obișnuit Legea Yerkes-Dodson. Legea prevede că nivelurile crescute de excitare vor îmbunătăți performanța, dar numai până la atingerea nivelului optim de excitare. În acel moment, performanța începe să sufere cu creșterea nivelului de excitare. În plus, dacă faceți o sarcină complexă, nivelurile ridicate sau scăzute de excitare vă vor afecta mai mult decât dacă faceți ceva simplu.
Majoritatea studenților au experimentat acest fenomen atunci când iau examene finale. Creșterea excitării poate duce la o performanță mai bună a testelor, ajutându-vă să rămâneți atent, concentrat și atent. Anxietatea excesivă poate duce la anxietatea testată și vă poate lăsa nervoasă și nu puteți să vă concentrați asupra testului. Când nivelurile de excitare sunt foarte mari sau foarte scăzute, performanța tinde să fie mai gravă.
