Ce este cu adevărat stima de sine?
Știm cu toții că respectul de sine, uneori denumit "auto-valoare" sau respect față de sine, poate fi o parte importantă a succesului. Prea puțina stima de sine poate lăsa oamenii să se simtă înfrânți sau deprimați. Poate, de asemenea, să îi determine pe oameni să facă alegeri proaste, să intre în relații distrugătoare sau să nu reușească să-și atingă întregul potențial. Prea multa stima de sine, asa cum este prezentata in tulburarea narcisa de personalitate, poate fi cu siguranta oprirea celorlalti si poate chiar dauna relatiilor personale.
Nivelul stimei de sine la extremitățile extreme și joase ale spectrului poate fi dăunător, deci în mod ideal, cel mai bine este să atingi un echilibru undeva în mijloc. O viziune realistă și pozitivă asupra dvs. în general este considerată ideală. Dar ce anume este stima de sine? De unde provine și ce influență are cu adevărat asupra vieții noastre?
Ce este stima de sine?
În psihologie, termenul stima de sine este folosit pentru a descrie simțul general al unei persoane de valoare de sine sau de valoare personală. Cu alte cuvinte, cât de mult apreciați și vă placeți.
- Stima de sine este adesea văzută ca o trăsătură de personalitate, ceea ce înseamnă că ea tinde să fie stabilă și durabilă.
- Stima de sine poate implica o varietate de convingeri despre tine, cum ar fi aprecierea propriului aspect, convingeri, emotii si comportamente.
De ce stima de sine este importantă
Stima de sine poate juca un rol important în motivația și succesul dvs. pe tot parcursul vieții. Scăderea stimei de sine vă poate împiedica să reușiți la școală sau să lucrați pentru că nu vă credeți că sunteți capabili de succes. Prin contrast, a avea o stima de sine sanatoasa te poate ajuta sa obtii pentru ca navighezi in viata cu o atitudine pozitiva, asertiva si crezi ca poti realiza obiectivele tale.
Teoriile de autocunoaștere
Nevoia de respect de sine joacă un rol important în ierarhia nevoilor psihologului Abraham Maslow, care descrie stima de sine ca fiind una dintre motivațiile umane de bază. Maslow a sugerat că oamenii au nevoie atât de respect față de ceilalți, cât și de respect față de sine. Ambele aceste nevoi trebuie îndeplinite pentru ca un individ să crească ca persoană și să realizeze auto-actualizarea.
Este important de reținut faptul că stima de sine este un concept distinct de auto-eficacitate, care implică cât de bine credeți că veți face față acțiunilor, performanțelor sau abilităților viitoare.
Factorii care influențează stima de sine
După cum vă puteți imagina, există diverși factori care pot influența stima de sine. Factorii genetici care contribuie la formarea personalității globale pot juca un rol, însă experiențele noastre adesea constituie baza pentru respectul de sine general. Cei care primesc în mod constant evaluări prea critice sau negative de la persoanele care îi îngrijesc, de la membrii familiei și de la prietenii lor, de exemplu, vor avea probabil probleme cu stima de sine scăzută.
În plus, gândirea voastră interioară, vârsta, orice posibilitate de îmbolnăvire, dizabilități sau limitări fizice și munca dvs. pot afecta stima de sine.
Semne de stima de sanatate sanatoasa
Probabil aveți un sentiment bun despre cine sunteți dacă expuneți următoarele semne:
- Încredere
- Abilitatea de a spune nu
- Perspectivă pozitivă
- Abilitatea de a vedea punctele forte și punctele forte și de a le accepta
- Experiențele negative nu influențează perspectiva globală
- Abilitatea de a-ți exprima nevoile
Semne de stima de sine scazuta
Este posibil să aveți nevoie să lucrați asupra modului în care vă percepeți dacă prezentați oricare dintre aceste semne de stima de sine proastă:
- Perspective negative
- Lipsă de încredere
- Incapacitatea de a-ți exprima nevoile
- Concentrați-vă pe slăbiciunile voastre
- Sentimente de rușine, depresie sau anxietate
- Credința că ceilalți sunt mai buni decât tine
- Probleme acceptând feedback pozitiv
- Frica de esec
