Probleme de picior de la inserții greșite

Este comună dezvoltarea unor noi dureri, dureri și probleme de picioare atunci când obțineți o pereche nouă de tălpi interioare. Chiar dacă înlocuiți un suport de arc preferat cu unul din același model, puteți simți unele dureri ciudate. Același lucru este valabil dacă ați cumpărat tălpi magnetice sau acupresuri în speranța de a obține beneficii suplimentare. Poate fi nevoie de o activitate de detectiv pentru a determina dacă sunt încălcate încălțămintea sau încălțămintea. Aflați despre simptomele pe care le puteți avea și ce trebuie să faceți.

Modificați un lucru la un moment dat

Cel mai bine este să schimbați numai încălțămintea sau încălțămintea dvs., nu ambele simultan. În caz contrar, poate fi dificil să se determine care provoacă noi dureri și dureri. Când cumpărați o nouă pereche de încălțăminte, puneți înăuntru vechile tălpi interioare până când sunteți siguri că pantofii funcționează bine pentru dvs. Dacă cumpărați o pereche nouă de încălțăminte, purtați-le în pantofii obișnuiți pentru câteva zile pentru a vă asigura că nu provoacă nici un disconfort nou.

Construieste timp purtand insoles noi

Nu luați o pereche nouă de insole pe termen lung sau purtați-le pentru un tur al plimbărilor de o zi. Începeți să le purtați numai 15 minute, apoi reveniți la vechea încălțăminte. Construiți de această dată în mod constant cinci sau 10 minute la o sesiune. Acest lucru vă permite mușchilor și ligamentelor să se adapteze.

Simptomele de la insoles noi

Este posibil să întâmpinați astfel de probleme când comutați între tălpi interioare:

• Dureri glezna: Părțile gleznelor pot începe să doară atunci când umbli. Acest lucru se poate simți ca aripioarele tibiei, dar în exteriorul sau în interiorul fiecărei glezne. Diblurile bolnave durează pe partea din față a gleznei, până la genunchi.
• Durerea arcului: Dacă tălpile interioare produc disconfort sau durere în arc, ar putea oferi prea mult sau prea puțin sprijin arc.
• Blistere: S-ar putea să vă dezvoltați brusc pete sau bule de la nivelul degetelor, călcâiilor sau bilelor piciorului. Vârfurile degetelor de la picioare pot deveni delicate, mai ales la baza fiecărui toenail.

Aceste probleme s-ar putea rezolva în câteva zile. Dar nu trebuie să le lăsați să meargă mai departe.

Luați măsuri cu probleme

Dacă aveți probleme cu noile încălțăminte noi, este mai bine să nu le mai purtați. Achiile și durerile pot duce la o leziune și blisterele pot duce la o infecție a pielii. Pentru a reduce cheltuielile, cumpărați-le de la comercianții cu amănuntul cu o politică generoasă de returnare. În orice caz, ar putea fi mai ieftin pe termen lung pentru a absorbi pierderea, mai degrabă decât să suporte o factură medicală.

Investigarea sursei problemelor

Dacă doriți să investiga dacă pantofii sau tălpile interioare cauzează problemele dvs., puteți face acești pași. Mai întâi, du-te înapoi la pantofii vechi și la tălpi interioare și vezi dacă încă mai ai probleme. Dacă simptomele se estompează, este o șansă bună ca noile încălțăminte și încălțăminte să fie defecte.

Chiar și atunci când cumperi același model, pot exista diferențe în fabricație care au făcut ca perechea să fie mai puțin potrivită pentru tine. Designul s-ar putea să fi schimbat de când le-ați cumpărat pentru ultima oară, sau ar putea proveni dintr-o fabrică diferită. În sfârșit, ați putea observa variația de la pereche la pereche.

Dacă ați purtat încălțămintea cu o nouă pereche de încălțăminte, verificați modelul de uzură al tălpii și comparați-l cu încălțămintea veche. Orice modificări ale mersului dvs., care se vor reflecta în modelul de uzură, ar putea fi cauzate fie de pantofii înșiși, fie de încălțăminte.

Pentru a vedea care ar putea fi mai greșită, purtați pantofii noi cu veșmintele vechi (sau fără tălpi interioare) și vedeți dacă problemele persistă. De asemenea, puteți încerca noile tălpi interioare din vechile pantofi și să vedeți ce simptome aveți.

Simptomele ar putea fi cauzate de sprijinul arcului

Dacă ați trecut la un suport mai gros de arc sau unul care rulează toată lungimea pantofului, ar putea fi prea gros și prea înalt. Acest lucru ar putea transfera greutatea dvs. la exteriorul picioarelor, ceea ce ar putea duce la dureri glezna. Dacă simțiți orice disconfort față de suportul arcului, poate fi prea mare.

Exteriorul degetelor de la picioare poate apoi freca pantofii dvs. din cauza suprafeței superioare a arcului. Acest lucru poate duce la sensibilitate, puncte fierbinți și blistere. Insolatile care sunt prea groase pot forta degetele de la picioare in partea de sus a pantofului, ducand la durere la paturile unghiilor. Acest lucru poate produce chiar toenails negru.

Un cuvânt de la Verywell

Nu suferiți de noi tălpi interioare care gândesc că le veți sparge. Insoalele ar trebui să se simtă excelente de la prima purtare sau nu sunt pentru tine. Construiți-vă treptat timpul de purtare, astfel încât organismul să se adapteze la ele. Dar dacă simțiți disconfort sau durere de fiecare dată, este mai bine să reduceți pierderile.