Cum de a alege flip-flops mai sănătoase

Flip-flop-urile sunt populare ca pantofi de confort de vară, dar nu sunt tipul potrivit de încălțăminte pentru fiecare activitate. Ele nu sunt făcute pentru a alerga, a mers pe distanțe lungi, sau de a ridica și de transport. În plus, ar trebui să vă îndepărtați de jafurile făcute prost și să alegeți cele care vă oferă picioarele adecvate de sprijin și de amortizare. Aflați ce să căutați în flip-flops bine construite, care nu vă vor da greș.

Alegeți flip-flop-uri care se îndoaie numai în piciorul picioarelor

Flip-flops ieftine, de obicei, lipsesc orice tip de structură sau suport pentru picior. Dacă le puteți îndoi în jumătate sau le puteți răsuci într-un covrig, acestea nu vor ajuta la prevenirea oboselii piciorului. Un flip-flop bun se îndoaie numai în cazul în care aveți nevoie să se îndoaie când mergeți - în piciorul mingii. "Această flexibilitate minimă indică echilibrul adecvat, sprijinul arcului și alinierea picioarelor sănătoase", spune podiatorul Phil Vasyli.

Obțineți dimensiunea potrivită

Călcâiele și degetele de la picioare nu ar trebui să stea de la marginea tălpii, invitând roci și jucării pentru a vă oferi o tăietură urâtă sau degetul stubat. Un pieton numeste acest "cocktail de creveti". De asemenea, nu doar alunecați într-o pereche supradimensionată, cu muchii care se pot prinde pe suprafețe neuniforme și vă pot face să călătoriți. Aveți grijă deosebită atunci când conduceți în timp ce purtați jafuri. Talpa se poate prinde sub accelerator și poate provoca un accident.

Înlocuiți flip-flopurile uzate

Flip-flop-urile nu sunt pentru totdeauna. Înainte de a vă aluneca în ele, căutați crăpături în talpa și fețele sau semne că postul se desface. Nu vrei o lovitură să te oprească. Dacă există o indentare adâncă a piciorului în talpă sau puteți vedea contururile degetelor de la picioare din anul trecut, este timpul să le înlocuiți.

În cazul în care să nu poarte Flip-Flops

Veți găsi rapid că a merge în jos pe o pantă abruptă este o idee proastă atunci când poartă pantofi. Posturile de la picioare pot să te muște în picioare. De asemenea, ele nu sunt minunate pentru a urca în sus, deoarece le puteți aluneca din ele.

Flip-flop-urile vă schimbă mersul de mers pe jos deoarece degetele de la picioare se flexează pentru a încerca să păstrați sandala pe picior. Flip-flop-urile nu vă permit să realizați o mișcare puternică de mers pe jos prin lovirea cu călcâiul și împingerea cu degetul de la picior. Încheiați cu un pas mai scurt și purtați-vă de-a lungul platoului.

Asociația Medicală Podiatrică din SUA (APMA) spune că nu trebuie să purtați jafuri pentru mers pe jos la distanță. De asemenea, nu le purtați pentru grădinărit sau în timp ce jucați sport. Purtați pantofi de atletism pentru pantofi de mers pe jos, drumeții pentru drumeții și pantofi de grădină pentru grădinărit.

Puteți purta flip-flop-uri la piscină, la plajă, la petrecere sau în jurul casei pentru a vă plimba ușor.

Evitați iritarea piciorului

Postul și curelele de la picioare pot provoca frecare, iritare și blistere. Aceste leziuni minore pot fi prevenite prin utilizarea unui lubrifiant anti-blister sau a tampoanelor până când picioarele dvs. au dezvoltat o piele mai dură în acele zone. Cu toate acestea, dacă aveți diabet zaharat, trebuie să fiți vigilent pentru a preveni formarea de blistere și răni care pot duce la o infecție.

Verificați sigla de acceptare APMA

Asociația Medicală Podiatrică din Statele Unite (APMA) recunoaște căile de manevră care asigură un sprijin adecvat pentru picior și promovează sănătatea piciorului bun cu Sigiliul de Acceptare, pe care le-au acordat de mai bine de 50 de ani. Pentru a obține sigiliul, produsul este revăzut de un grup de podiatri și examinează dovezile pe care compania le furnizează cu privire la testarea produsului pentru siguranță și controlul calității. Produsele care nu au o documentație temeinică sau care nu promovează sănătatea piciorului sunt respinse. Sigiliul se acordă pentru o perioadă de până la trei ani, iar producătorul trebuie să solicite reînnoirea.

APMA are o listă completă de flip-flops care au primit sigla de acceptare pe site-ul lor. Veți observa că doar câteva companii au primit această recunoaștere. Aici sunt modele reprezentative de la acești producători, în ordine alfabetică, cu caracteristicile care le fac alegeri superioare.

Sandale ABEO
Această linie ABEO este marca de magazin pentru The Walking Company. Dacă vizitați unul dintre magazinele dvs. puteți obține piciorul scanat pentru a determina care dintre modelele lor unice este cel mai bun pentru picior și mers. Au tălpi neutre cu suport arc, tălpi afișați pentru controlul mișcării și tălpi cu suport metatarsal pentru a elibera presiunea asupra mingii piciorului. ABEO Balboa Neutral este un exemplu de design flip-flop pentru persoanele cu mers neutru.

Chaco Flip-Flops
Cumpărați de la Amazon.com
Chaco are numeroase proiecte cu sigiliul de acceptare APMA. Ecranul de bază Flip Ecotread are curele care sunt ancorate la mijlocul piciorului pentru a le menține mai bine pe picioare (mai puțin flop în flip-flops). Piciorușele lor de formă sprijină picioarele tale. De asemenea, acestea au o aplicație antimicrobiană care ajută la prevenirea sandalelor stinse.

FitFlop
Cumpărați de la Amazon.com
Slipurile FitFlop au o tehnologie de microwobbleboard, care vă oferă practic picioarele mini-masaje pe măsură ce vă plimbați. Ele oferă o amortizare excelentă. FitFlop a primit de asemenea sigiliul de acceptare APMA. Ele sunt o alegere bună de a purta după o plimbare lungă, sau pentru a purta o zi lungă de cumpărături și în picioare. Ei nu au sprijinul arcului pe care îl găsiți în desenele Vionic, care se potrivește celor care au arcuri inferioare.

SOLE Flip-Flops
Cumpărați de la Amazon.com
SOLE face flip-flopuri sport atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ei au sigiliul de acceptare APMA. Cureaua largă extinde presiunea pe partea superioară a piciorului, în timp ce tălpile de plută cu contur oferă suport pentru mers.

Flip-Flopi Vionic 
Cumpărați de la Amazon.com
Podiatrul australian Phil Vasyli a proiectat linia lui Vionic pentru a preveni suprapunerea. Dacă purtați pantofi pentru mișcarea de mers pe jos pentru sport și mersul pe fitness, flip-flop-urile sale pot continua să ofere îndrumarea pe care picioarele dvs. trebuie să o corecteze pentru această problemă de mers. Vionic are ambele stiluri de plajă de flip-flops și stiluri de îmbrăcăminte pentru acele petreceri în jurul valorii de creveți pe barbie.

Dezvăluire

La "Verywell Fit", scriitorii noștri specialiști se angajează să cerceteze și să scrie recenzii independente și editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.