Ce fel de Walker esti?

Plimbarele diferă în funcție de unde, cât timp, cât de des și cât de repede le place să meargă. Dacă doriți să mergeți la mers pe jos pentru sănătate și fitness, veți avea mai multe șanse să rămânem cu el dacă vă potriviți antrenamentele cu tipul preferat de mers pe jos. Utilizați acest test pentru a vedea ce tip de walker sunteți și apoi găsiți activitățile de mers pe jos care vă vor potrivi cel mai bine.

Quiz pentru a găsi stilul tău de mers pe jos

Verificați întrebările de mai jos. Pentru fiecare, înscrieți-vă cu o scrisoare. La sfârșit, vedeți scrisoarea pe care o aveți cel mai mult. Apoi, vedeți mai multe despre stilul preferat de mers pe jos.

1. Cât timp preferi să mergi?

A. Peste 2 ore
B. 15 minute până la 1 oră
C. Două ore
D. Aproximativ o oră

2. Cât de repede preferi să mergi?

A. Ușor
B. Ușor de aprins
C. Stabil
D. cât de repede pot

3. Cât de des faceți mersul pe jos?

A. Când pot scăpa
B. Cele mai multe zile ale săptămânii
C. Weekend-uri
D. Pe un program de antrenament definit

4. Cât de des mergeți pe plimbări sau curse organizate?

A. Foarte rar
B. Într-o vreme, pentru a păstra lucrurile interesante
C. Mă fac cel mai mult mersul pe jos în plimbări sau curse organizate
D. Frecvent - pentru a câștiga!

5. Îți place să ții evidența plimbărilor tale?

A. Nu, eu doar merg.
B. Ar trebui. Am auzit că vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun.
C. Da. Înregistrarea plimbărilor mele este un mare stimulent.
D. Da-viteză, distanță, timp, kilometraj de încălțăminte. Ii dai numele, imi place sa o urmaresc.

6. Vreți să obțineți premii sau recunoaștere pentru mersul pe jos?

A. Nu, nu-mi pasă, o fac pentru mine și pentru experiență.
B. Îmi place să primesc un tricou sau o panglică dintr-o plimbare de caritate.
C. Vreau un premiu de fiecare dată când merg, doar pentru finisare.
D. Vreau să câștig medaliile și trofeele, fiind mai rapid decât oricine altcineva din clasamentul meu.

7. Ce fel de trasee de mers pe jos preferați?

A. Ieșirea pe trasee și în natură.
B. Ruta de cartier obișnuită plus trasee ocazionale sau plimbări de caritate sau plimbări / cursuri.
C. Îmi place să fac tot timpul trasee, alese de alți pietoni în locuri pline de vânt.
D. Prefer piesa.

8. Îți place să întâlnești și alte pietoni?

A. Nu, prefer mediu, nu oameni.
B. Sunt fericit cu partenerul meu de mers pe jos sau mergând solo.
C. Întâlnesc adesea pe alți pietoni la evenimentele de mers pe jos sau în clubul meu de mers pe jos.
D. Îmi place să întâlnesc alți pietoni și apoi să-i bată într-o cursă.

9. Ce fel de animal de mers vă vedeți ca fiind?

A. Capra de munte
B. Gazelle
C. Cal
D. Greyhound

10. Cum vă simțiți pe dealuri??

A. Îmi place punctul de vedere din partea de sus.
B. Câteva sunt în regulă. Știu că sunt bune pentru antrenamentul meu.
C. Vreau să știu cum este evaluat traseul, așa că mă pot pregăti.
D. Nu dealuri - mă încetinesc.

11. Ce fel de suprafață de mers preferați??

A. Trasee naturale și căi de murdărie.
B. trotuare, benzi de biciclete, căi pe căi verzi
C. Nu mă deranjează trasee naturale precum și trotuar.
D. Vreau o pistă netedă și receptivă.

12. Mersi în ploaie, în frig sau în căldură?

A. Doar dacă sunt prins într-o furtună bruscă.
B. Urăsc. Am lovit banda de alergare sau mall în schimb, dacă pot.
C. Voi merge dacă este un eveniment de mers pe jos pe care pur și simplu nu-l pot pierde.
D. Stau cu programul meu de antrenament și de curse.

Consemnați câți dintre fiecare scrisoare ați ales. Salutați acum rezultatul care vă spune despre personalitatea dvs. de mers pe jos.

Tipul A: Personalitatea ta de mers pe jos este Hiker

Te-ai bucura de drumeții - plecând de pe șosea și pe traseu, bucurându-se de natura și de căile naturale. Dacă nu ați mai călătorit niciodată, veți dori să învățați niște elemente de bază pentru drumeții. Un lucru pe care trebuie să-l luați este să purtați pantofi care să vă protejeze picioarele de roci, să vă ofere o bună tracțiune pe suprafețe moi și să vă sprijiniți gleznele. O pereche de stâlpi de drumeții sau un stick de drumeții vă pot ajuta pe teren neuniform.

Unele drumeții și drumeții se antrenează, cum ar fi atunci când veți fi pe jos dealuri sau la altitudine mare. Puteți, de asemenea, să vă antrenați pentru o călătorie pe distanțe lungi, cum ar fi mersul pe jos de Camino de Santiago în Spania.

Tipul B: Personalitatea ta de mers pe jos este Walker de fitness

Vă bucurați de mers pe jos ca o activitate de fitness sau sunteți un începător care dorește să înceapă mersul pe jos. Brisk Walking este o activitate fizică moderată și este recomandat să obțineți cel puțin 150 de minute pe săptămână sau chiar mai mult dacă doriți să vă mențineți în greutate. Pentru această personalitate de mers pe jos, a stabilit un program de antrenament de mers pe jos care variază tipurile de antrenamente pentru cele mai bune fitness all-around.

Adăugați un scop la antrenamentele dvs. de mers pe jos prin antrenament pentru plimbări de caritate și plimbări de anduranță, cum ar fi o plimbare de 5K, 10K, jumătate maraton sau maraton.

Tipul C: Personalitatea dvs. de mers pe jos este Walker Group

V-ar plăcea să vă alăturați unui grup de mers pe jos sau unui club pentru distracție, fitness și prietenie. Vreți o varietate de plimbări și să mergeți cu alți pași. Puteți găsi adesea cluburi de mers pe jos la fitness local, sănătate și facilități de vârf. De asemenea, explorați grupurile Meetup.com pentru mersul pe jos.

Cea mai mare organizație de club de mers pe jos este Federația Internațională de Volkswagen (IVV). Aceste cluburi de mers pe jos creează evenimente de mers pe jos în week-end de 10K (6.2 mile) care sunt deschise publicului pentru a se bucura. În plus, au mii de rute de mers pe jos cu auto-ghidare, pe care le puteți bucura oricând. Este un program la nivel mondial.

Tip D: Personalitatea ta de mers pe jos este Racewalker

Te-ai bucura de crasă-mers pe jos pentru viteză, competiție și câștigând medalii și curse. Poți să înveți să te plimbi mai repede și să termini plimbările de caritate și să te distrezi mai repede. Sau, să învețe tehnica de curse în stil olimpic și să se alăture concursurilor judecate.

Odată ce poți să te plimbi repede, poți să cauți 10K, jumătate maraton și maraton pentru a câștiga premii și a crea noi înregistrări personale.