My Fitness Pal Calorie Counter, Diet & Exercise Journal

My Fitness Pal este un site simplu și simplu de urmărire a dietelor și fitness și o aplicație perfectă pentru persoana care dorește funcții de bază fără o mulțime de clopote și fluiere. Aplicația mobilă este disponibilă pentru dispozitivele Apple iOS, Android și Microsoft.

Acest instrument gratuit de fitness oferă un jurnal de produse alimentare, un jurnal de exerciții, câteva instrumente simple și un forum al comunității pentru a pune întrebări și a obține sfaturi. Pentru exerciții care doresc elementele de bază fără o analiză detaliată a obiectivelor de dietă și fitness, My Fitness Pal este o alegere bună.

Caracteristici

Funcția mea preferată este opțiunea "Instrumente rapide", care vă permite să introduceți rapid calorii, mese anterioare sau exerciții recente și antrenamente. Dar acest instrument de fitness are alte caracteristici:

• Un jurnal de produse alimentare și o bază de date nutrițională care poate fi căutată, care include mii de alimente comune
• O analiză a dietei care arată o defalcare a caloriilor, a carbohidraților, a grăsimilor și a proteinelor
• Un constructor de retete care vă permite să vă creați propriile rețete și chiar să le trimiteți la baza de date My Fitness Pal
• Un jurnal de exerciții cu o bază de date cu activități de căutare și abilitatea de a vă adăuga propriile exerciții
• Instrumentele rapide care vă permit să introduceți cu ușurință calorii sau să copiați mesele și antrenamentele din zilele anterioare
• Rapoarte descărcabile care arată progresul nutrițional și de fitness
• O varietate de instrumente utile, inclusiv BMR, ritmul cardiac și calculul faptelor de rețete nutriționale
• Un forum comunitar pentru a împărtăși experiențele și pentru a obține sfaturi de la alți exerciții

Urmărirea alimentelor

Secțiunea Alimente conține jurnalul dvs. pentru zi, lista de mese pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. Introducerea alimentelor este la fel de simplă ca și clicurile pe o legătură și căutarea în baza de date, care include o mare varietate de alimente. Calorii sunt adăugate imediat în graficul dvs., împreună cu o defalcare a caloriilor, a carbohidraților, a proteinelor și a grăsimilor.

Caracteristica standout aici este opțiunea Quick Tools. În acest meniu, puteți opta pentru a adăuga calorii în jurnalul dvs., fără a fi nevoie să introduceți alte informații, ceea ce este o răsplată pentru dumnezeu dacă așteptați până la sfârșitul zilei pentru a urmări mesele fără etichetele dvs. la îndemână. Abilitatea lui de a-și aminti mesele sau de a copia toate mesele din ziua precedentă face, de asemenea, logarea meselor mai ușoară.

Exercițiu de logare

Secțiunea de exerciții este un pic de rezervă, arătând cardio și antrenament de forță de formare pentru a doua zi. Adăugarea de exerciții funcționează la fel ca în secțiunea de produse alimentare. Faceți clic pe link, căutați baza de date a exercițiilor, introduceți minutele pe care le-ați exercitat și activitatea este adăugată pe lista dvs. împreună cu caloriile estimate arse.

Setarea de aici face ușor să adăugați exerciții de rezistență, care pot deveni plictisitoare dacă aveți antrenamente lungi. Odată ce ați introdus un exercițiu de forță, acesta apare pe ecran data viitoare, astfel încât să puteți adăuga ușor mișcările pe care le faceți frecvent.

MyFitnessPal Extras

Secțiunea instrumente este, de asemenea, un pic de rezervă, oferind calculatoare de fitness (BMI, BMR, ritm cardiac și nutriție) și alte lucruri, cum ar fi pierderi în greutate și insigne pentru site-ul dvs. De asemenea, vă va arăta progresul până la obiectivul dvs. de greutate dacă pierderea în greutate (sau câștigarea acesteia) este rezultatul final dorit.

În plus, My Fitness Pal oferă mai multe forumuri unde puteți posta întrebări, sfaturi și răspunsuri despre câștigarea, pierderea sau menținerea în greutate, povestirile de succes, găsirea motivației și multe altele.

Linia de fund

În general, My Fitness Pal este unul dintre cele mai simple site-uri de dietă și fitness de urmărire acolo. Au trecut doar câteva minute să vă înscrieți, să adăugați câteva mese și exerciții și să obțineți o rapidă defalcare a caloriilor mele în comparație cu caloriile din zi. Pentru persoanele care nu doresc să petreacă mult timp introducând detalii sau caută rapoarte, My Fitness Pal este o alegere excelentă.