Diferențele dintre consumul de alcool și excesul de hrană

Știți diferența dintre mâncare și exces de hrană? Dacă, din când în când, exageați și obiceiul devine din ce în ce mai frecvent, vă puteți îngrijora că obiceiul dvs. a trecut peste teritoriul nesănătoasă. Iată cum puteți spune ce este mâncarea chefului și ce este excesul de hrană.

Ce este Binge Eating?

Chef. Cuvântul este adesea folosit pentru a descrie un episod de băutură grea. Cu toate acestea, aceasta poate însemna și ceva diferit atunci când substanța care este consumată în exces este alimente. În unele situații, consumul de alcool poate fi considerat o tulburare de alimentație, numită stingerea tulburării de mâncare. Tulburarea de tulburare a alimentului poate fi gestionată cu tratament.

Tulburarea de tulburare de alungare poate să apară în prezența unei alte tulburări de alimentație numită bulimia nervosa. Dar tulburarea de a consuma cheaguri poate să apară și ea singură, fără ca bulimia nervoasă să fie prezentă.

Episoadele de supraalimentare care sunt clasificate ca hrănire se pot afecta în mod semnificativ și negativ sănătatea și bunăstarea. Deci, este important să identificați semnele și simptomele tulburării de a consuma binge pentru a obține ajutor dacă este necesar.

Simptomele tulburărilor de alimentație pentru binge

Deci, de unde știi dacă excesul de alimente este doar un "blip" ocazional de o inundație sau o problemă serioasă? Unii experți în domeniul sănătății se pot referi la o ocazională stare de hrănire ca "hrănire benignă" sau "supraîncărcare zilnică". Ei pot considera că episoadele izolate sunt normale. Dar, dacă un obicei al consumului de alcool începe să aibă un impact semnificativ asupra vieții tale, ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Aflați mai multe despre criteriile de diagnosticare pentru tulburarea de a consuma binge pentru a vă ajuta să determinați dacă omenirea dvs. poate fi considerată o tulburare.

În general, consumul de alcool diferă de supraalimentarea "normală" în trei moduri:

• O cantitate mai mare de alimente este consumată la un moment dat.
• Eater-ul se simte o pierdere de control.
• Mâncătorul de bruște simte un sentiment de regret sau vină după episod

Cei care au probleme cu alimentația adesea spun că simt o pierdere a controlului asupra a ceea ce și cât mănâncă în timpul unui episod de supraalimentare. Unii consumatori de chef spun că se simt nevoiți să mănânce ca și cum ar fi o constrângere care nu poate fi ignorată.

Alte caracteristici ale consumului de alcool includ consumarea mai rapidă decât de obicei și nu mestecarea complet a alimentelor. Unii consumatori de hrănire consideră că alimentele sunt mai importante decât alte aspecte ale vieții lor și pot ascunde alimente pentru a mânca în locuri ciudate sau chiar a fura alimente de la alții.

Ce este supraalimentarea?

Nu există setări pentru cât costă alimentele sunt prea multe pentru a fi considerate supraalimentare "normală". Dacă exagerezi într-o singură ocazie sau într-o situație serioasă, ar fi bine să te întrebi câteva întrebări.

• Mănânci o cantitate de alimente mai mare decât ceea ce majoritatea oamenilor ar mânca în aceleași condiții și în același timp?
• Cum te simți după ce te-ai mâncat prea mult?

Sentimentele experientele eaters experienta in timpul si după supraalimentarea variază de la plăcerea intensă la dezgust. Aceasta este o alta diferenta cheie intre mancatul si excesul de mancare. Sentimentul de dezgust nu face ca un barbier să nu mai mănânce în timp ce un om prea mare ascultă acea voce. Mâncătorul de bace simte că pur și simplu nu se poate opri.

În general, mâncătorii de chef tind să mănânce mai des decât cei care se confruntă cu ocazia de a mânca prea mult. Rețineți, totuși, că gustarea continuă pe tot parcursul zilei (pășunatul) nu este considerată alimentatie.

Cum puteți obține ajutor

Dacă simțiți că obiceiurile alimentare sunt nesănătoase, există veste bună. Terapia cognitivă comportamentală sa dovedit a fi foarte eficientă în ajutarea consumatorilor de chef. Există, de asemenea, medicamente disponibile pentru a trata tulburarea de a consuma chef.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi sau căutați ajutor profesional în comunitatea dumneavoastră. Prin găsirea unui consilier calificat, cum ar fi un lucrător social clinic licențiat sau un psiholog, veți face un pas imens spre obținerea controlului asupra problemei.

Pentru a găsi un consilier calificat în zona dvs., vizitați site-ul Asociației Americane de Psihologie.