Cele 9 cele mai bune DVD-uri de yoga din 2019
Redactorii noștri studiază independent, testează și recomandă cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile realizate din legăturile alese.
Indiferent dacă sunteți un începător sau un yogi condus, există o mulțime de motive pentru a cumpăra DVD-uri de yoga. Pentru începători, acestea sunt mai accesibile decât clasele, puteți să vă furiți într-un antrenament în orice moment și veți alege de la sute de instructori cu experiență din întreaga lume. În plus, îndrumarea profesională vă va ajuta să vă asigurați că utilizați tehnicile adecvate, astfel încât să vă puteți maximiza eficiența și să vă evitați rănile.
Există atât de multe DVD-uri de yoga care decid asupra celor pe care să le achiziționați poate fi copleșitoare. De aceea am incheiat cateva dintre cele mai apreciate colectii de pe Amazon, de la un intro pentru incepatori pana la antrenamente mai intense, care vor ajuta inima ta. Citiți mai departe pentru a afla care dintre acestea este potrivit pentru dvs..
Primele noastre selecții
Cel mai bun general: Rodney Yee's Power Yoga Collection
Cumpărați pe Amazon
Instructorul instruit de yoga, Rodney Yee, combină trei dintre cele mai puternice antrenamente de 60 de minute într-o singură colecție, astfel încât să obțineți soiul final. Există "Yoga Burn", care va construi forță; "Total Body" pentru a crește flexibilitatea; și "Îngrijirea yoga pentru sportivi", care îmbunătățește rezistența. Alegeți oricare dintre cele care se potrivesc nevoilor dvs. sau a dispoziției dvs. la acea dată - tuturor celor trei le este garantat să vă concentreze mintea și să vă conducă printr-o rutină dinamică.
Yee - care a apărut pe scena națională de yoga la începutul anilor '90 - este un favorit cu recenzorii, și pentru un motiv bun. Ei raves despre vocea lui liniștitoare, instrucțiuni clare și indicii perfect programate. Și în timp ce DVD-ul este comercializat la yoghini experimentați, mulți oameni care l-au cumpărat spun că ai nevoie doar de puțină familiaritate cu yoga pentru a beneficia de antrenamente.
Cel mai bun pentru incepatori: BodyWisdom Yoga pentru incepatori
Cumpărați pe AmazonBuy pe Best BuyBuy pe Walmart Instructorul Barbara Benagh, care a învățat yoga de peste 40 de ani, a fost declarat "unul dintre cei mai inteligenți și mai înțelepți profesori din jur" de Yoga Journal. Deci, nu e de mirare că Yoga For Beginners este unul dintre cele mai bine vândute DVD-uri de yoga din S.U.A. și Canada. Cele opt rutine diferite disponibile aici variază de la 10 la 60 de minute în lungime și oferă o varietate de mișcări care vă vor ajuta să dezvoltați o practică, să vă construiți puterea, să creșteți flexibilitatea și să vă îmbunătățiți sănătatea în general. Plus antrenamentele au fost filmate în frumoasa Antigua, astfel încât peisajul se simte mai liniștit.
Acest DVD este un favorit printre oamenii care testează yoga pentru prima dată, în special cei care nu au lucrat niciodată în nici un fel înainte. Benagh oferă instrucțiuni clare și nu se grăbește să vadă spectatorii, astfel încât să își poată lua timpul pentru a se agăța de fiecare poziție. Și dacă simțiți că o mișcare particulară este prea dificilă, de obicei există și opțiuni de modificare.
Cel mai bun buget: observatorii de greutate: kitul de pornire Yoga
Cumpărați pe Amazon Dacă intri doar în yoga, va trebui să cumperi mai mult decât un DVD. Acest kit la îndemână de la Weight Watchers vine cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a începe, inclusiv o curea, un bloc și un tracker pentru exerciții fizice, toate pentru mai puțin decât costul clasei medii de yoga. DVD-ul versatil are atât instrucțiuni începător, cât și instrucțiuni avansate, astfel încât să puteți continua să îl jucați chiar și atunci când devii mai puternic.
Cei care au încercat acest antrenament spun că instructorul Sara Ivanhoe este cald, optimist și ușor de urmărit, indiferent de nivelul dvs. de experiență. De asemenea, ea continuă să inspire respirația în întreaga rutină, fapt pe care noii călugări l-au găsit deosebit de util. Cel mai bun din toate? Ivanhoe subliniază importanța acceptării de sine și a ascultării corpului dumneavoastră, creând un mediu de cultivare a unei practici de yoga.
Best for Breaking a Sweat: Jillian Michaels: Melodia Yoga
Cumpărați pe AmazonBuy pe Walmart Sunteți gata să adăugați ceva cardio la sesiunea de întâlnire zilnică? Pregătește-te pentru instructorul de celebritate Jillian Michaels "Yoga Meltdown. La fel ca alte rutine de antrenament, veți trece prin multe repetări, în timp ce vă împingeți corpul să lucreze mai mult și mai eficient. Există două antrenamente de 30 de minute pe acest DVD; primul nivel se concentrează pe secvențe de yoga care curg rapid, iar al doilea adaugă răsturnări și echilibru reprezintă pentru o provocare suplimentară.
Dacă sunteți în sentimentul ars, aceasta este colecția de yoga pentru tine. E greu, iar câțiva comentatori nu au reușit să termine întregul lucru la început. Dar, după ce au atârnat acolo, au văzut rezultate impresionante, devenind mai puțini, mai puternici și - în unele cazuri - chiar pierzând o greutate mică.
Cel mai bun pentru sarcină: călătorii naturale Yoga Sarcina: antrenamente pre și post natale
Cumpărați pe Amazon Învățat de Heather Seiniger, mamă și instructor de yoga, aceste antrenamente delicate te vor menține sănătoase și calme în timpul sarcinii. Un program prenatal de 30 de minute dezvoltă forță, flexibilitate și atenție mentală (care vă vor ajuta atât în viața de zi cu zi) și în camera de livrare!), în timp ce secvența postnatală de 30 de minute vă va ajuta să reveniți la formă și să eliberați tensiunea în întregul corp. Mișcările nu sunt obositoare, așa că, dacă vă aflați nevoiți să aveți o provocare puțin mai mare, există modificări pentru a vă forma antrenamentul.
Femeile care au încercat acest DVD în timpul sarcinii au descoperit o relaxare incredibilă, spunând că adesea așteaptă cu nerăbdare să treacă prin secvența de calmare din nou și din nou. Ei spun, de asemenea, că le-a împiedicat să câștige prea multă greutate și să oprească tensiunea de a se ridica în corpurile lor. Chiar mai bine: a fost o șansă să se adâncească legătura cu copilul în creștere.
Best for Seniors: Jane Fonda: AM / PM Yoga pentru începători
Cumpărați pe Amazon Indiferent de ora din zi, preferați antrenamentul, DVD-ul lui Jane Fonda are ceva pentru dvs. Cele trei programe de dimineata (intitulat "Abs & Back", "Energie" si "Putere") te vor lasa sa te simti energizat in timp ce cele doua nopti de noapte ("Mobilitate" si "Relaxare") te lasa sa te relaxezi la sfarsitul zilei. Exercițiile ușoare și simple sunt ideale pentru cei mai în vârstă care doresc să-și mărească puterea și stabilitatea cu un antrenament care nu este prea impozabil.
Desi nu este tehnic doar pentru seniori, multi dintre recenzentii sai sunt aproape de varsta lui Fonda. (Un cumpărător fericit a declarat "Aceasta este yoga pentru aceia dintre noi care credeau că nu putem face yoga!") Îi iubesc sinceritatea, direcțiile ușor de înțeles și atitudinea încurajatoare - și văd rezultate atât în ceea ce privește fizicul și sănătatea mintală.
Cel mai bun pentru alergatori: Gaiam Athletic Yoga: Yoga pentru alergatori
Cumpărați pe Amazon Instructorul de yoga și alergătorul Matt Giordano ghidează sportivii prin practici care vor spori performanța lor pe acest DVD. Colecția include trei sesiuni de 20 de minute: una pentru pre-alergare, una pentru condiționare și una pentru post-alergare. Bonus: Există, de asemenea, cinci minute de conținut despre întinderea corectă și prevenirea rănilor.
Mulți alergători cred acest DVD, făcându-i sportivi mai puternici și mai sănătoși. Programele rapide le lasă să se strecoare într-o sesiune esențială de întindere, fără a lua prea mult din timpul lor de jogging. Ca urmare, ei se confruntă cu mai puține răniri, mai puține dureri și se simt mai limpezi decât oricând.
Cel mai bun pentru stres: BodyWisdom Yoga pentru eliberarea de stres
Cumpărați pe Amazon Instructorul recunoscut la nivel național, Barbara Benagh, se întoarce cu un alt DVD preferat de yoga - și de data aceasta are Dalai Lama cu ea! Da, ai citit acest drept; în plus față de oferirea a peste 20 de rutine pentru ameliorarea stresului mental, emoțional și fizic, există 30 de minute de instruire de meditație de la liderul spiritual al Tibetului. Și chiar dacă nu meditați, veți găsi rutinele interactive ale lui Benagh - care variază între 15 și 60 de minute - vă vor ușura respirația. Puteți viza anumite probleme (cum ar fi insomnia sau depresia) sau părți ale corpului (cum ar fi gâtul sau umerii).
Mulți dintre examinatorii acestui produs sufereau de dureri cronice, în timp ce alții se ocupau de anxietate sau de alte probleme de sănătate mintală. Indiferent de ceea ce le-a adus pe DVD, majoritatea dintre ei au descoperit că antrenamentul le-a ușurat simptomele. Acum, ei descoperă că continuarea zilnică a acestei practici de yoga îi menține calmă și fără durere.
Cel mai bun pentru flexibilitate: Yoga Gentle Cu Jessica Smith
Cumpărați pe Amazon Angajamentul față de orice practică de yoga vă va ajuta să deveniți mai flexibili, dar secvențele lui Jessica Smith sunt construite în mod specific pentru cei care se concentrează pe îmbunătățirea mobilității și a echilibrului. Patru diferite antrenamente de 20 de minute sunt destul de simple pentru yoghini de toate nivelele și puteți utiliza meniul personalizabil pentru a alege în ce zone să vă concentrați: gâtul și umerii, spatele și pieptul, soldurile și genunchii sau corpul total. Alegeți unul sau mergeți pentru toate cele patru - depinde de dvs..
Utilizatorii își pot simți cum durerile și durerile se topesc în timp ce curg prin aceste rutine. Obiectivele blânde ale lui Smith, amintirile de respirație și atenția la formă o fac deosebit de potrivită pentru începători sau pentru persoanele cu leziuni. Indiferent de nivelul dvs. de calificare, veți termina senzația de reîncărcare și energizare.
