Sfaturi privind a face Yoga când sunteți bolnav

Dragă mătușă yoga,

Mă duc la clasa mea de yoga cel puțin de trei ori pe săptămână. Din păcate, am răcit cu o tuse care a durat aproximativ o săptămână. Pentru a fi în siguranță, nu am mers la nici o yoga. Trebuie să aștept până tusea mea este complet plecat sau pot continua să mă duc la orele mele?

Mulțumiri,

e.e.

Dragă E.,

Există într-adevăr două probleme aici. Trebuie să faceți yoga atunci când sunteți bolnav și trebuie să mergeți la clasa yoga atunci când sunteți bolnav. Să le luăm unul câte unul.

În primul rând, vă mulțumiți pentru angajamentul dvs. față de practica constantă, care este cheia pentru a vă bucura de toate beneficiile unei practici de yoga pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de boală, chiar și lucruri minore, cum ar fi răcelile și tusea, este mai bine să se ia o vedere lungă. Dacă ai câteva zile libere de la asana atunci când te simți prost, nu îți va afecta calea spre iluminare sau chiar la absența mai puternică. Suntem condiționați să credem că boala arată slăbiciune, iar lucrurile admirabile pe care trebuie să le facem sunt să ne împingem ca și cum nimic nu ar fi în neregulă. Yoga ne arată un alt mod, învățându-ne să acordăm prioritate modului în care simțim în corpul nostru. Fie ca acesta să fie principiul călăuzitor. Am avut odată un profesor care a jurat că o practică viguroasă la făcut să se simtă mai bine când sa îmbolnăvit. N-am mai gasit-o niciodata, preferand in loc sa dorm tot timpul, trezindu-ma doar pentru a gemeni pathetic. Este ceea ce funcționează pentru mine. Pe masura ce incepeti sa va simtiti mai bine, este bine sa va scoateti rochia de acasa pentru o miscare usoara. Ceva ca această rutină zilnică de întindere ar fi potrivit.

Mergând la clasă când sunt bolnavi, este totuși un animal de companie personalizat al meu. Citesc de fiecare dată când aud studenții spunând: "Sunt atât de bolnav, dar m-am târât la yoga oricum", și aștept să fie felicitat pentru forța lor. Chiar și mai rău este atunci când aud profesorii de yoga spun același lucru! Ați făcut bine să vă păstrați departe de alții timp de o săptămână când aveți o tuse. În general, ar trebui să vă întoarceți la clasă atunci când vă simțiți mai bine, puteți merge 90 de minute fără a avea nevoie de un Kleenex și nu mai sunt contagioase. Ai participa la o petrecere de ziua unui prieten în starea ta actuală? A se duce la întâlnire? Joaca tenis? Dacă răspunsurile sunt da, atunci este bine să mergeți și la clasa yoga. Dacă te dai în clasă când ar trebui să fii în pat, nu faci pe cineva favoruri.

Acum, țineți minte că nu sunt medic, doar o mătușă, așa că dacă simptomele persistă dincolo de durata normală a răcelii, ar trebui probabil să vă vedeți furnizorul de servicii medicale.

Între timp, beți un ceai de yoghină, dragă, și bucurați-vă de TiVo. Yoga va fi în continuare aici când te simți mai bine.

Namaste,

Mătușa Yoga