10 modalități de reducere a riscului de boală tiroidiană
Potrivit Asociației Americane de Tiroidă (ATA), mai mult de 12% dintre persoanele care trăiesc în Statele Unite vor dezvolta o afecțiune tiroidiană la un moment dat în viața lor. ATA estimează, de asemenea, că aproximativ 20 de milioane de americani au boală tiroidiană, dar până la 60% ar putea să nu fie conștienți de aceasta.
Deoarece tulburările tiroidiene nediagnosticate vă pot ridica riscul de a dezvolta o serie de alte afecțiuni medicale, este important să fiți conștienți de antecedentele familiale ale bolii tiroidiene și să acordați atenție simptomelor neobișnuite pe care le aveți.
Cereți un colier tiroidian pentru razele X
Scopul gulerului este de a vă proteja glanda tiroidă de expunerea la radiații. Acest lucru este important deoarece tiroida este cea mai vulnerabilă parte a regiunii capului și gâtului datorită locației și dimensiunilor mari și expunerea excesivă la radiații poate duce la cancer tiroidian.
Cancerul tiroidian: cauze și factori de risc
Renunțe la fumat
Fumul de țigară are o varietate de toxine care pot afecta tiroida. Tiocianatul, în special, perturbă absorbția de iod, care, la rândul său, poate bloca producerea de hormoni tiroidieni. În general, fumatul poate determina creșterea valorilor tiroxinei (T4) și o ușoară scădere a nivelurilor hormonului stimulator al tiroidei (TSH).Fumătorii de țigară au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a dezvolta boala Graves, o cauză principală a hipertiroidismului, precum și complicațiile oculare ale bolii Graves, numită orbopatia Graves.
Înfrângerea obiceiului de fumat nu este o sarcină ușoară, deci implicați medicul dumneavoastră. Există o serie de opțiuni disponibile pentru a vă ajuta să treceți prin ea.
Finalizarea cu succes a unui program de renunțare la fumat
Verificați gâtul tiroidian
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face în ceea ce privește depistarea precoce este de a efectua periodic o verificare a gâtului tiroidian. Acest test ușor poate detecta bulgări, umflături și umflarea tiroidei dacă sunt aproape de suprafață. Cu toate acestea, multe noduli și umflături nu pot fi văzute sau simțite, deci dacă aveți alte simptome, ar trebui să vedeți medicul.Tot ce aveți nevoie pentru acest screening simplu este un pahar de apă și o oglindă. Dacă simțiți sau vedeți ceva neobișnuit după ce urmați toți pașii, asigurați-vă că îl vedeți pe medicul dumneavoastră.
Ușurați-vă pe soia
Soia este un ingredient controversat, mai ales când vine vorba de sănătatea tiroidei. Deși este puțin probabil să existe un efect asupra tiroidei, iar cercetarea sprijină acest lucru din ce în ce mai mult, consumul de soia în mod moderat este probabil cel mai bun pentru sănătatea dumneavoastră generală.Și dacă aveți boală tiroidiană, este o idee bună să vă luați medicamentul de înlocuire a hormonilor tiroidieni - cei mai mulți oameni iau levotiroxină - pe stomacul gol și așteptați 30-60 de minute înainte de a mânca. Pentru produsele din soia, este bine să așteptați patru ore după ce ați luat medicamentul. Acest lucru se datorează faptului că dovezile au arătat în mod constant că soia, precum și calciu, fibre, fier și alte alimente și medicamente, interferează cu absorbția corpului dumneavoastră de levothyroxină.
Medicamentele tiroidiene greșite
Discutați despre suplimentarea seleniului cu medicul dumneavoastră
Seleniul este un nutrient găsit în proteine specifice, iar tiroida are cea mai mare concentrație de seleniu în organismul adult. Menținerea unui nivel echilibrat, fie printr-o dietă sănătoasă, fie prin suplimente, poate ajuta la prevenirea bolilor tiroidiene. Chiar dacă aveți suficient seleniu din alimentele pe care le consumați, suplimentele pot ajuta în continuare la stimularea sistemului imunitar.Studiile științifice au arătat că seleniul scade anticorpii tirooxidază (TPO) la persoanele cu boală Hashimoto și la femeile însărcinate și scade simptomele de hipotiroidism (tiroidă subactivă). Mai mult, la femeile gravide, suplimentarea cu seleniu scade probabilitatea dezvoltării tiroiditei postpartum permanente.
Deoarece organismul absoarbe forma organică a seleniului numită selenomethionină mai bine decât forma anorganică cunoscută sub denumirea de selenită de sodiu, este mai bine să se utilizeze selenomethionina ca supliment, deoarece este mai eficientă.
Desigur, asigurați-vă că mai întâi vorbiți cu medicul despre luarea seleniului. Rolul ei in sanatatea tiroidei nu a fost inca complet tachinat. De fapt, studiile sugerează că nivelurile ridicate de seleniu din organism pot fi un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.
Seleniu și tiroidă
Păstrați iodura de potasiu la îndemână
Poate doriți să cumpărați o iodură de potasiu (KI) pentru a păstra în kit-ul de urgență pentru familie. KI este un supliment care, în cazul în care este luat în primele câteva ore după un accident nuclear sau un atac asupra instalațiilor nucleare, poate ajuta la protejarea tiroidei împotriva riscului de cancer tiroidian.Motivul pentru aceasta este că tiroida are nevoie de iod pentru a funcționa, pe care în mod normal, îl primește din sânge. Cu toate acestea, nu poate spune diferența dintre iodul regulat și iodul radioactiv, tipul care este eliberat din centrale nucleare sau din materiale radioactive în timpul exploziilor nucleare.
Iodul radioactiv poate crește șansa de a dezvolta cancer tiroidian și este deosebit de riscant pentru copiii nenăscuți, sugari și copii mici. Prin luarea KI, vă saturați tiroida cu iod, astfel încât nu va lua iod radioactiv.
Într-o situație de urgență la radiații, riscul de apariție a cancerului tiroidian este considerat a justifica riscul de a lua KI. Dar, dacă nu sunteți direct pe calea unui zgomot radioactiv, KI nu vă va proteja de nimic. Poate declanșa sau agrava hipotiroidismul sau hipertiroidismul, exacerbează afecțiunile tiroidiene existente și conduce la condiții cum ar fi fenomenul Jod-Basedow și efectul Wolff-Chaikoff. Poate provoca sialadenită (o inflamație a glandei salivare), tulburări gastro-intestinale, reacții alergice și erupții cutanate.
Ca atare, ar trebui să luați KI numai când vi se recomandă autoritățile locale din domeniul sănătății în timpul unei urgențe nucleare, potrivit Asociației Americane de Tiroidiană. Există mai multe motive pentru aceasta, printre care:
- Nu toate eliberările radioactive conțin iodul radioactiv care provoacă cancer tiroidian, deci numai autoritățile din domeniul sănătății vor ști dacă trebuie să luați KI.
- Autoritățile vă pot spune cine trebuie să ia KI, când să o ia, cât de mult să ia și cât timp.
- Dacă nu vă aflați într-o zonă în derivă de declanșare sau accident nuclear, probabilitatea de a avea nevoie de KI este foarte mică.
Uită-te la perclorați
Perchloranii sunt săruri incolore și inodorabile care se dizolvă în apă și se găsesc în mod natural în anumite părți ale Statelor Unite. Sunt produse în principal pentru explozivi, focuri de artificii și motoare de rachete și au contaminat sursele de apă din zonele din întreaga țară.Deoarece un procent mare din produsele din S.U.A. este irigat cu apă contaminată cu perclorat, percloratul este de asemenea predominant în aprovizionarea cu alimente din SUA și mulți americani sunt expuși la niveluri scăzute, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Deoarece nivelurile ridicate de perclorați pot să vă reducă nivelul hormonilor tiroidieni prin blocarea tiroidei de la luarea de iod, care are nevoie pentru a produce hormoni tiroidieni, este sensibil să stați la suprafața contaminării cu perclorați și nivelurile maxime de stat pentru perclorați în apă. De asemenea, dacă utilizați apă bine, luați în considerare testul pentru contaminarea cu perclorați.
Aflați boala celiacă diagnosticată și tratată
Boala celiacă, o afecțiune autoimună care cauzează intestinele dvs. să reacționeze anormal la gluten (o proteină găsită în grâu, secară, orz, ovăz și alte cereale înrudite) este de trei ori mai frecventă la persoanele cu boală tiroidă autoimună cum ar fi tiroidita lui Hashimoto, boală.Nu este clar de ce există exact această asociere, dar poate fi în parte datorită componentei genetice pe care o au bolile autoimune, precum și faptului că ambele condiții sunt destul de comune. În plus, boala celiacă provoacă o absorbție slabă a mineralelor esențiale, cum ar fi iod și seleniu, care pot duce la deficiențe și declanșează disfuncții tiroidiene.
Simptomele bolii celiace În timp ce datele științifice nu susțin în mod tradițional utilizarea unei diete fără gluten în tratarea bolnavilor cu boală tiroidiană autoimună, unele studii au arătat că o dietă cu gluten scăzut poate fi benefică pentru persoanele cu boală Hashimoto care ajută la prevenirea potențiale complicații și, eventual, chiar progresia afecțiunii.
Dacă credeți că ați putea avea boală celiacă, discutați cu medicul despre încercarea dumneavoastră. Chiar dacă nu aveți boală celiacă, puteți avea totuși o sensibilitate la gluten sau intoleranță care poate beneficia de o dietă fără gluten.
Acestea fiind spuse, dacă doriți să încercați să limitați sau să evitați glutenul, este important să faceți doar o schimbare de dietă mare sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
Celiacă și boala autoimună a bolii tiroidiene
Luați în considerare rolul fluorului
În timp ce unele cercetări sugerează că persoanele care locuiesc în zone cu apă potabilă fluorurată prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipotiroidism decât persoanele fără apă potabilă fluorurată, alte cercetări nu au demonstrat acest lucru. Până când această legătură a fost complet tachinată, este nu în general recomandat pentru a evita fluorura.Dacă sunteți însă preocupat de rolul fluorului în sănătatea dumneavoastră personală, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră.
Fluoridul și tiroida: Controversa
