Cinci moduri de a spune nu la alcool

Poate fi dificil să spui nu alcoolului pentru nimeni, dar este deosebit de dificil pentru cei care renunță la alcool. Puteți evita locurile unde sunt servite băuturile, până la un anumit punct. Cu toate acestea, în cele din urmă, vi se va oferi o băutură de la cineva pe care îl cunoașteți sau într-o situație publică în care nu sunteți familiarizat cu toți cei prezenți. În aceste situații, nu doriți întotdeauna să explicați problema alcoolului sau dorința de a evita alcoolul altora, mai ales dacă simțiți că nu înțeleg.

Acest lucru este complet de înțeles. Nu-i datorați nimănui o explicație despre motivul pentru care alegeți să nu beți, totuși poate fi util să aveți un răspuns ocazional pentru a evita întrebări suplimentare.

Cele mai bune căi de a spune nu sunt răspunsuri casual și politicos la o ofertă, care oferă o scuză care nu poate fi argumentată. Aici sunt primele mele cinci modalități de a spune nu la alcool, fără a vă ofensa gazda, vă simțiți jenat sau expuneți povestea personală de recuperare a dependenței.

1

Eu conduc

Știind cum să spun nu la alcool va ajuta în situații sociale. Cultura Exclusiv / Sofie Delauw / Getty Images

Aceasta este scuza ultimă. Unii oameni care renunță la alcool voluntar să fie conducătorul auto desemnat din acest motiv - vor să-și petreacă timpul cu prietenii, dar nu vor să bea. Acest răspuns este, de asemenea, un rol important în modelarea altora și contribuie la climatul acceptabil de a rămâne treaz în spatele volanului. Oricine te presurizează să bei după ce ai dat acest răspuns nu merită să asculți. Pericolele legate de băut și de conducere sunt atât de bine documentate încât nu mai este acceptabil din punct de vedere social să conduceți după consumul de alcool. Deși unii oameni vor insista să bea o băutură în timp ce pretind a fi "sub limita", chiar dacă sunt adevărați din punct de vedere tehnic, ei sunt încă afectați. Citiți despre conținutul de alcool din sânge pentru mai multe informații despre modul în care diferite cantități de alcool vă pot afecta.

2

Nu, mulțumesc, tocmai am terminat

Ceea ce îmi place în legătură cu acest răspuns este faptul că este atât de lipsit de judecăți de valoare despre băut, încât nimeni nu poate să te acuze că ești susținut sau predic. Cum vă simțiți după o băutură este o chestiune individuală și dacă nu doriți să beți o altă băutură instantaneu, tot ce implică este o bună limită personală în jurul confortului dumneavoastră. De asemenea, arată că nu sunteți un consumator de compulsivitate și vă pune tonul pentru alții să-și schimbe bautura. Cu toate acestea, acest răspuns include implicația este că ați fi avut o băutură dacă v-ați simțit ca unul, deci acest lucru funcționează bine ca un răspuns la tipul de persoană care tachinează și dăruie pe cele în recuperare. În timp ce acest lucru ar putea să nu fie un fel de companie pe care ați alege-o ca prieten, acestea sunt uneori inevitabile într-o situație socială. Acești indivizi cu greu pot argumenta că ar trebui să beți din nou imediat după ultima dvs., și dacă o fac, ei se întâlnesc pur și simplu ca băutori compulsivi și bețivi înșiși.

3

Am avut limita mea pentru seara asta

Acesta este cel mai bun răspuns dacă beți în mod regulat cu aceleași persoane, doriți să vă controlați consumul de alcool și ați stabilit o limită bazată pe concentrația de alcool din sânge. Alții vor învăța de-a lungul timpului că veți bea numai un anumit număr de băuturi într-o anumită perioadă de timp, astfel încât să se poată bucura de o băutură cu tine în limitele respective. Controlul consumului de alcool este un obiectiv pentru mulți oameni cu probleme legate de alcool. Unii oameni extenuați ar putea să te presurizeze să ai mai mult, dar stai la pământ. Nu reacționați la o astfel de presiune. La urma urmei, aveți dreptul să determinați și să respectați propria limită, iar limita dvs. se bazează pe dovezi științifice, nu pe sentimentele dvs. sau pe cele ale altora.

4

Vreau să păstrez un șef clar

Variațiile privind acest răspuns sunt: ​​"Nu, mulțumesc, am mâine de lucru", "Nu, mulțumesc, am început dimineața devreme" sau "Nu, mulțumesc, nu vreau să primesc mahmureală". Aceasta este o modalitate excelentă de a lăsa oamenii să știe că alcoolul nu vă stăpânește viața și nici nu îl lăsați să interfereze cu funcționarea zilnică a zilei următoare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care ar putea fi afectate negativ în ziua următoare consumând prea mult, cum ar fi studenții în timpul perioadelor de examen. Amintiți-vă, de asemenea, că poate dura ore întregi pentru eliminarea alcoolului din sistem, iar persoanele care beau prea mult noaptea pot fi intoxicate în dimineața următoare, uneori având ca rezultat accidente. Menținerea unui cap clar nu poate fi important pentru toți consumatorii de alcool, dar ar trebui să fie pentru dumneavoastră.

5

Eu nu beau

Acest răspuns ia cel mai mult curaj și este cel mai frecvent supus solicitărilor unei explicații. În mod ideal, ar trebui să închideți orice discuție ulterioară, deși ar trebui să fiți pregătiți pentru posibila posibilitate de a vă supune întrebării dacă aveți o problemă de băut, poate că ați avut o provocare la masculinitate sau un sentiment de distracție sau ați putea fi a spus că "poți să bei o băutură". Dar este cel mai bun răspuns pentru toți cei care sunt serioși în ceea ce privește recuperarea de la alcoolism sau care doresc să pună capăt prostiei de presiune de la egal la egal pentru a bea alcool. În cele din urmă, oamenii vor învăța să accepți că v-ați schimbat și voi înșivă veți deveni modelul de răscumpărare dintre colegii voștri.