Cum să ajuți un prieten dependent sau relativ

Oamenii care cunosc pe cineva care se luptă cu o dependență adesea se întreabă cum să ajute un prieten sau o rudă dependentă. Decizia de a încerca să obțineți ajutor pentru cineva la care vă pasă cine are o dependență nu este niciodată ușor. Din fericire, cu sprijinul dvs., au o șansă mai mare de a-și depăși dependența. Fiecare situație este unică, dar există câteva linii directoare generale care vă vor ajuta să abordați această sarcină.

Așteptați dificultăți

Există numeroase motive pentru a ajuta pe cineva care vă interesează cu dependența sa poate fi dificil:

• Este posibil să nu fie de acord că au o problemă.
• Poate că nu vor să schimbe ceea ce fac.
• Se pot teme de consecințe, de exemplu, își pierd locul de muncă, merg în închisoare.
• S-ar putea simți jenat și nu vor să discute cu dvs..
• Ei se pot simți ciudați în legătură cu discutarea problemelor personale cu un profesionist.
• Este posibil ca aceștia să se angajeze în dependență ca pe o cale de a evita să facă față unei alte probleme care îi deranjează mai mult.

Nu există o cale rapidă și ușoară de a ajuta pe cineva cu dependență. Depășirea unei dependențe necesită o voință și o hotărâre mare, deci dacă nu vor să schimbe ceea ce fac, încercarea de ai convinge să obțină ajutor este puțin probabil să lucreze.

Cu toate acestea, puteți lua măsuri care vă vor ajuta pe cei dragi să facă schimbări pe termen lung și vă vor ajuta să faceți față unui iubit cu dependență.

Pasul 1: Stabilirea încrederii

Acest lucru poate fi greu de făcut dacă persoana dependentă ți-a trădat deja încrederea. Totuși, stabilirea încrederii în ambele moduri este un prim pas important în a le ajuta să se gândească la schimbare. Încrederea este ușor de subminată, chiar și atunci când încercați să vă ajutați.

Evitați următoarele distrugătoare de încredere:

• Nagging, criticarea și predarea persoanei dependente.
• Răspândirea, chemarea numelui și exagerarea (chiar și atunci când vă stresați).
• Implicați-vă în comportamentele de dependență chiar și în mod moderat (ei vor crede că sunteți un ipocrit).

Rețineți că:

• Deși doriți doar să ajutați persoana dependentă, ei cred că încercați să îi controlați, ceea ce poate duce la implicarea lor în comportamentul de dependență și mai mult.
• Probabil folosesc comportamentul de dependență cel puțin parțial ca modalitate de a controla stresul. Dacă atmosfera dintre dvs. este stresantă, ei vor dori să facă mai mult comportamentul de dependență, nu mai puțin.
• Construirea încrederii este un proces bidirecțional. Încrederea nu este stabilită prin suprapunerea cu un comportament rău. Dacă nu aveți încredere pentru persoana iubită și nu simțiți că se poate stabili în acest moment, ar trebui să citiți Pasul 2.
• Persoanele cu dependență rareori se schimbă până când există o consecință a comportamentului lor. Nu încercați prea mult pentru a proteja persoana dependentă de consecințele acțiunilor proprii (cu excepția cazului în care este dăunătoare pentru ei înșiși sau pentru alții, de exemplu, băutură și conducere).

Pasul 2: Obțineți primul ajutor pentru dvs.

A fi într-o relație cu o persoană care are o dependență este adesea stresantă. Acceptarea faptului că treceți prin stres și că aveți nevoie de ajutor pentru gestionarea acestuia este un pas important în a vă ajuta pe cel iubit, precum și pe dvs. însuți.

Pasul 3: Comunicați

Deși vă simțiți tentați să lăsați pe cei dragi să știe că dependența lor este o problemă și că trebuie să se schimbe, decizia de a schimba este a lor. Este mult mai probabil ca aceștia să fie deschisi să se gândească la schimbare dacă comunicați cinstit, dar într-un mod care nu vă amenință pe cel iubit.

Pasul 4: Procesul de tratament

Procesul de tratament va varia în funcție de tipul de tratament pe care îl primește prietenul sau ruda ta.

Dacă sunteți implicat în tratamentul persoanei dragi:

• Nu uitați să continuați să lucrați la stabilirea încrederii. Citiți din nou pasul 1 înainte de a vă consilia cu cel iubit.
• Fii sincer cu privire la sentimentele tale, la ceea ce vrei să se întâmple și la ce dependență a fost pentru tine.
• Nu vă învinuiți, nu criticați și nu-i umiliți pe cel iubit în consiliere. Spune pur și simplu ce a fost pentru tine.
• Nu vă surprindeți dacă cineva iubit spune că lucrurile pe care le faceți contribuie la dependența lor. Încercați să ascultați cu mintea deschisă.
• Dacă doriți să se schimbe, va trebui probabil să vă schimbați, chiar dacă nu aveți dependență. Dacă arătați că sunteți dispus să încercați, cel mai iubit va fi mai probabil să încerce și el.

Dacă persoana iubită are tratament singur:

• Respectați intimitatea lor în viața de zi cu zi. Nu informează-ți prietenii, familia sau alții despre tratamentul pe care-l ai iubit.
• Respectați intimitatea lor în terapie. Dacă nu vor să vorbească despre asta, nu împingeți-i să vă spună ce sa întâmplat.
• Există multe abordări diferite în ceea ce privește provocarea de a ajuta dependenții, dar nu uitați că schimbarea nu se întâmplă peste noapte.