Cum să ajuți când un prieten este îndurerat
Deci, ce poți să spui sau să faci atunci când un prieten este îndurerat? Iată câteva sugestii care vă vor ajuta să vă ajutați prietenul.
Doar asculta
Sună atât de simplu, nu-i așa? Ascultă-ți prietenul. Dar de fapt este mult mai dificil decât crezi. Ascultarea implică faptul că vă acordați atenția totală asupra a ceea ce spune altcineva fără să vorbească. Este natural pentru noi să auzim ce spune cineva și apoi să ne intervină propriile gânduri sau opinii. Nu este ceea ce are nevoie prietenul tău.Prietenul tău vrea doar să se simtă ascultat. Se va simți mai confortabilă deschizându-vă pentru tine dacă simte că nu o veți judeca sau nu vă oferiți propriul sfat. Permiteți-i să-și împărtășească gândurile și sentimentele cu dvs. în timp ce rezistați nevoii de a vă oferi opiniile sau sfaturile.
Dar dacă ascultați prietenul dvs. vă lasă să vă simțiți incomod? Empatia cu durerea unui prieten poate fi dificilă și poate aduce la suprafață propriile temeri ale morții. Dacă vă aflați copleșit, este bine să faceți un pas înapoi. Există și alte modalități prin care vă puteți ajuta.
Oferiți o îmbrățișare
Contactul fizic poate fi foarte terapeutic. Dacă îți îmbrățișezi prietenul sau dacă îți pui mâna în jurul ei, o știe că ești acolo pentru ea. Femeile sunt în general mai confortabile cu acest tip de contact fizic decât bărbații, dar dacă prietenul tău este un bărbat, o atingere moale pe spate sau antebraț va avea același efect.Unii oameni nu se simt confortabil cu orice contact fizic și este în regulă. S-ar putea ca prietenul tău să nu se simtă încă pregătit pentru asta și este în regulă. Dacă îți oferi o îmbrățișare sau o atingere blândă și prietenul tău îl împiedică, nu te simți descurajat. Există și alte modalități prin care vă puteți arăta că aveți grijă.
Fi prezent
Prietenul tău poate să nu se simtă gata să vorbească și poate că nu vrea să fie îmbrățișat. Ar putea să vrea să rămână singură cu durerea ei pentru o vreme și asta e în regulă. Dacă este așa, este suficient să fii prezent. Lasă-i să știe că e în regulă dacă nu vrea să vorbească chiar acum, dar vei fi acolo când și dacă o va face.Oferiți ajutor practic
Este posibil să nu puteți spune sau face nimic pentru a diminua durerea prietenului dvs., dar o puteți ajuta în moduri practice. Unele idei pe care le poate aprecia:- Organizați un grup de oameni pentru a-și aduce mesele familiei
- Urmăriți-i copiii după o după-amiază sau rulați mașina de dimineață
- Ridicați o parte din îndatoririle sale la lucru
- Adu-i băcăncile
Fii tu insuti
Dacă prietenul tău și-a pierdut un iubit, toată lumea sa schimbat. Ei trebuie să poată conta pe câteva lucruri care nu s-au schimbat, cum ar fi prietenia ta. S-ar putea să fiți tentat să vă deplasați cu atenție în jurul prietenului dvs., umezindu-vă umorul sau evitând anumite subiecte. Nu vă schimbați pentru că credeți că este ceea ce are nevoie sau vrea. Continuă să fii tu însuți și, dacă prietenul tău se simte bine, continuă să faci lucrurile pe care le place să faci împreună.Țineți minte că durerea se diminuează în timp, dar nu dispare niciodată. O bucată din prietenul tău este schimbată pentru totdeauna, dar prietenia ta poate continua să prospere. Oferindu-i-ți timp și energie este un dar pe care va fi pentru totdeauna recunoscător.
