Instrucțiuni de relaționare atunci când partenerul dvs. are ADD

S-ar putea să vă aflați întrebându-vă cum vă puteți descurca cu partenerul ADHD și vă întrebați cum să comunicați și să interacționați cel mai bine cu ceilalți semnificativi. Unele preocupări comune includ:

Simțiți-vă ca părintele partenerului dvs.
Simțiți-vă că partenerul dvs. utilizează un diagnostic ADHD ca o scuză pentru a se comporta mai rău
Bătălia cu partenerul dvs. pentru a lua medicamentele în mod regulat
Ați citit despre ADHD pentru a încerca să înțelegeți, dar realitatea vieții de zi cu zi este dificilă
Te simți ca și cum îți asumi toate responsabilitățile și te porți jos
Ai nevoie de timp pentru tine insa partenerul tau cere 100% din atentia ta
Unitățile sexuale nu se potrivesc
Simt ca un îngrijitor se îndepărtează de dragoste
Partenerul tău nu te tratează cu respect
Nu puteți împărtăși secrete fără ca acestea să fie difuzate

Amintirea preocupărilor

Dacă aceste preocupări sună similar cu a ta, știți că nu sunteți singuri în frustrările voastre. Mulți parteneri ai adulților cu ADHD se confruntă într-adevăr cu aceleași probleme descrise aici. Înțelegerea faptului că răspunsurile hiperactive, impulsive, emoționale și neregulate sunt legate de ADHD este bună; acesta este primul pas spre imbunatatirea relatiei. Dar folosirea ADHD ca scuză nu este niciodată utilă. Dacă partenerul dvs. continuă să facă acest lucru și respinge orice responsabilitate pentru comportamentele sale și refuză să urmeze un plan de tratament, lucrurile nu se vor face mai bine pentru dvs., partenerul dvs. sau relația dvs..

Dacă, totuși, voi puteți să vă așezați împreună cu medicul său și să veniți cu un plan de abordare a acestor comportamente, relația dvs. poate să prospere și apropierea pe care ați simțit-o inițial să se poată întoarce. Ea face efort de la ambii parteneri pentru a face lucrurile mai bune.

Evitarea capcanei pentru părinți

Mulți parteneri non-ADHD ajung să cadă în rolul mamei în timp ce partenerul lor ADHD își asumă rolul unui copil care trebuie să-și spună ce trebuie să facă și are nevoie de cineva care să aibă grijă de ei în mod constant. Trebuie să încercați să ieșiți din aceste roluri. Este bine să-ți asumi responsabilitatea pentru sarcinile pe care partenerul tău nu-i prea bine (de exemplu, poate că ești mai bine să plătești facturile și e mai bine să gătești mese), dar asigura-te că locurile de muncă din casă sunt împărțite uniform, astfel încât nu te purta afară.

Comunicarea este critică

Comunicarea deschisă este cheia. Cei doi trebuie să poată aborda problemele fără vină sau acuzații. Încercați să alegeți un moment în care vă simțiți amândoi relaxați și în stare bună. Apoi, într-un mod firesc, faceți o listă de preocupări și o listă de soluții posibile. De exemplu, amândoi aveți frustrări cu privire la relația sexuală. Te simți obosită - probabil destul de furioasă - și nu te simți romantic când ești "mama" și îngrijitorul constant și el este copilul atât de mult timp. Îmi imaginez că nu te simți romantic sau respectat nici atunci când ești apucat sau gropat în alte momente. Probabil că se simte respins că amândoi ați plecat atât de mult fără sex. Medicatia ii poate ajuta gropii impulsive, eliminand secretele tale si hiperactivitatea generala. O noapte normală a zilei poate ajuta la readucerea romantismului.

Sculptarea timpului pentru tine

Discutați cu partenerul dvs. despre importanța de a avea timp singură. Fără ea, veți începe să simțiți resentimente (dacă nu deja) față de el pentru că v-ați lepădat de data aceasta. Vă atrage atenția. Adresați-vă acest lucru prin stabilirea unei întâlniri regulate unu-la-unu în care puteți să vă concentrați una asupra celeilalte. Faceți un program zilnic unde planificați în aceste vremuri și respectați planul. În acest fel, veți putea să vă bucurați singuri de timpul petrecut pentru o anumită parte a zilei și va primi un timp regulat pentru a vă primi atenția nelimitată în altă parte a zilei.

Nu uita să râzi

Încercați să găsiți umorul în lucrurile împreună. Iertați-vă reciproc, dar, de asemenea, mergeți mai departe cu voi, amândoi făcând schimbări spre binele relației. Lucrați cu medicul sau cuplurile de consilier care este experimentat și informat despre modalitățile prin care ADHD poate afecta relațiile.