Lupte de a fi un ADHD nou diagnosticat Adult

Dacă sunteți adult și ați fost recent diagnosticat cu ADHD, s-ar putea să vă simțiți copleșiți de ce să faceți în continuare. Există o mulțime de informații pentru a se aduna, deciziile care trebuie luate, emoțiile de procesat și alți oameni care trebuie luați în considerare. Aceasta este o mulțime de navigare!

Aici sunt de obicei patru domenii pe care adulții nou diagnosticați cu ADHD se luptă și toți aceștia au acțiuni specifice pe care le puteți lua pentru a face lupta mai puțină impozitare.

Roller Coaster Emotional

Mulți oameni sunt surprinși de emoțiile puternice pe care le simt atunci când sunt diagnosticați cu ADHD.

Emoțiile comune includ:

Euforie. Când primiți pentru prima oară un diagnostic ADHD, s-ar putea să simțiți un sentiment de entuziasm și de fericire. Este foarte valabil să știți că nu sunteți nebuni și că aveți o afecțiune medicală. Acum înțelegeți de ce sunteți așa cum sunteți, și este o ușurare imensă.
Furie. După ce energia a dispărut, s-ar putea să vă simțiți supărat. Poate că acest lucru se datorează faptului că aveți ADHD și nu vă doriți sau vă puteți simți mânie față de părinții sau profesorii dvs. pentru că nu au observat că aveți simptome de ADHD în timp ce creșteți. Sau poate că totul te face să fii supărat în acest moment.
Depresie și tristețe. Sentimentul trist și deprimat se poate întâmpla în timp ce vă întristați pentru ceea ce ar fi putut fi. Vă simțiți trist pentru sinele tău tânăr care se lupta cu școala și viața cu ADHD nediagnosticat. S-ar putea să te compari cu oameni care nu au ADHD și să simtă că viața lor pare mult mai ușoară.
Acceptare. Când ajungeți la acceptare, ați ajuns într-un loc calm. Având ADHD este acum parte a identității tale, și te simți plin de speranță pentru viitor.

Ce poti sa faci:

Asigurați-vă că toate aceste emoții sunt normale, chiar dacă acestea sunt dureroase în acel moment. Nu te lupți singur și ajută-te pentru ajutor.
Găsiți un grup de asistență pentru ADHD în regiunea dvs. Întâlnirea cu alte persoane care au trecut printr-o experiență similară este foarte utilă.
Luați în considerare lucrul cu un terapeut care are cunoștință despre ADHD adult.
Consultați-vă medicul de familie sau un specialist în domeniul sănătății mintale dacă vă simțiți deprimat.

Comunicarea cu familia

Diagnosticarea cu ADHD este un eveniment important de viață, iar întoarcerea către partener și familie pentru sprijin pare a fi un lucru natural de făcut. Cu toate acestea, uneori, membrii familiei consideră că este dificil să se sprijine, deoarece își procesează propriile emoții.

De exemplu, partenerul dvs. ar putea să vă îngrijoreze că veți folosi ADHD ca o scuză pentru a ieși din responsabilitățile de zi cu zi sau că părinții dvs. ar putea să se simtă vinovați că nu au realizat că ați avut ADHD. În timp ce se adresează emoțiilor lor, le poate fi greu să vă ofere sprijin.

Ce poti sa faci:

Petreceți timp cu oamenii care susțin în schimb noul diagnostic. Aceștia ar putea fi membri ai unui grup de sprijin pentru ADHD sau un prieten înțelegător.

Decide cine să spună

Unii oameni aflați în faza de a fi diagnosticați spun tuturor că au ADHD. Apoi, în reflecție, își doreau să fie puțin mai precaut.

ADHD este o condiție pe care oamenii au opinii foarte puternice și le pot spune lucruri dureroase. De exemplu, ei ar putea spune că ADHD nu este real sau că oamenii inteligenți nu au ADHD. Aceste lucruri nu sunt adevărate. Când ați avut timp, căutați mai multe despre ADHD și vă simțiți confortabil cu diagnosticul ADHD - aceste comentarii nu vor avea puterea de a vă răni.

Ce poti sa faci:

Selectați cu atenție persoanele pe care le spui despre diagnosticul ADHD. Deși nu trebuie să spuneți nimănui, poate fi util să vă împărțiți diagnosticul cu unii oameni din viața voastră. Alegeți oameni cu gândire deschisă, fără judecăți. Dacă ați spus deja mulți oameni, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, înainte de a începe, selectați cu atenție persoanele noi.

Decizia privind opțiunea de tratament

Tratamentul cu ADHD este foarte variat. Majoritatea oamenilor știu despre medicamentele ADHD ca o formă de tratament. Cu toate acestea, există și alte opțiuni de tratament, inclusiv învățarea deprinderilor de viață prietenoase cu ADHD, terapie și, eventual, cazare la locul de muncă sau la școală. Deoarece opțiunile de tratament sunt atât de variate, se poate simți copleșitor să știți care va funcționa pentru dvs. și care să încercați mai întâi.

Ce poti sa faci:

Să vă educați despre opțiunile de tratament diferite este un prim pas important. Cunostinta este putere. Cercetați diferite opțiuni de tratament, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză.
Păstrați o minte deschisă. Dacă găsiți că un tratament nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră și ajustați planul de tratament până când găsiți combinația potrivită pentru dumneavoastră.