Înțelegerea diagnosticării recente a ADHD pentru adulți

Dacă sunteți un adult care a fost diagnosticat în cele din urmă cu ADHD după o viață de lupte, frustrare și îndoială de sine, diagnosticul ADHD poate fi primul pas în inițierea procesului de vindecare. Adesea, o mare povară este ridicată, deoarece lucrurile încep să aibă mai mult sens. Pe măsură ce afli mai multe despre ADHD, poți să reanalizezi problemele cu mai multă claritate. Nu sunteți leneși și nemotivați. Nu sunteți încet sau neinteligibil. Nu sunteți slabi, defecți sau vătămați.

Ce este ADHD?

ADHD este o afecțiune neurobiologică care afectează capacitatea unui individ de a modula atenția și de a controla impulsurile și comportamentele. ADHD poate împiedica în mod semnificativ funcționarea zilnică și poate duce la dificultăți în focalizarea, menținerea și schimbarea atenției, planificarea, prioritizarea, organizarea și gestionarea timpului. Aceasta poate duce la uitare cronică, probleme de gestionare a finanțelor și documentelor, toleranță scăzută la frustrare, sentimente de neliniște, reacții impulsive, probleme de gestionare a furiei, stima de sine scăzută, probleme cu luarea deciziilor, amânări cronice, dificultăți de somn, sau relații rănit.

Începeți să vă reajustați gândurile negative

Evident, aceste lupte pot avea un impact. Acum, că învățați mai multe despre ADHD, puteți începe să vă uitați la viața voastră într-o lumină diferită. Acordați-vă ceva timp pentru a readapta mesajele negative pe care le-ați internalizat. Corectați-le în cap. Utilizați auto-vorbit pentru a transforma aceste percepții greșite în mesaje corecte pozitive despre dumneavoastră. Reconstruiți-vă încrederea în sine cu un pas la un moment dat. Vei avea eșecuri. Asteptati-va. Este atât de ușor să coborâți în conversația negativă atunci când lucrurile încep să se simtă copleșitoare și stresate. Faceți un efort conștient pentru a vă prinde dacă se întâmplă acest lucru.

Activați activ tratamentul

Partajează-te cu furnizorul tău de sănătate pentru a dezvolta un plan eficient de tratament. Activați activ tratamentul. Planul dvs. poate include o multitudine de abordări pentru a vă ajuta să gestionați simptomele ADHD - educația continuă despre ADHD și modul în care aceasta vă influențează viața, strategiile organizaționale, restructurarea mediului, medicația, dezvoltarea somnului sănătos și a obiceiurilor alimentare, ADHD coaching pentru a ajuta la punerea în aplicare și consolidarea de noi strategii, consiliere pentru a ajuta la adresa orice sentimente de depresie, anxietate, etc.

Fii speranta

Îți poți recâștiga controlul asupra vieții tale. Fii plin de speranță. Această speranță vă poate ajuta să virați viața. Pe măsură ce deveniți din ce în ce mai informat despre ADHD și impactul acestuia asupra vieții, educați-i și pe cei dragi, astfel încât aceștia să poată înțelege mai bine. Comunicați cu ei. Ele pot fi un sprijin pentru tine în timp ce faceți aceste schimbări pozitive. Viața se va simți mai bine în curând. Ați făcut deja primul pas, urmând cu ajutorul evaluării ADHD, pentru a determina ce a cauzat problemele din viața dumneavoastră. Dați-vă un pic pe spate pentru această realizare majoră și acum încep să aștept cu optimism.