Cum să utilizați un Walker corect

Mulți oameni în vârstă, inclusiv cei cu osteoartrită și alte probleme musculo-scheletice sau cei care se recuperează de la un accident vascular cerebral, pot necesita în cele din urmă un pedestru pentru a ajuta la echilibru, la o distanță redusă de mișcare și la stabilitate. Există o gamă largă de walkers de a alege, deci este important să se ia în considerare nevoile dvs. individuale atunci când selectați una. De asemenea, veți dori să învățați cum să utilizați un walker în siguranță și eficient.

Începeți cu modelul potrivit

Walkers variază de la simplu la lux. Unele sunt ușoare fără roți, altele sunt componente substanțiale echipate cu roți, scaune, frâne de mână și alte clopote și fluiere.
Terapeutul dvs. fizic sau terapeutul ocupațional vă poate ajuta să determinați cel mai bun model pentru nevoile dvs. specifice. Plimbarele pot fi achiziționate online sau la magazinele de aprovizionare medicală.
Ce tip de Walker ar trebui să alegeți?

Găsiți potrivirea perfectă

Odată ce ați selectat modelul de walker pe care îl doriți, "potrivirea" walker-ului devine importantă. Atunci când vă țineți pe walker, coatele trebuie să fie îndoite într-o poziție care se simte confortabilă și naturală. În partea de sus a walker dvs. ar trebui să fie chiar cu crease pe partea de dedesubt de încheietura mâinii atunci când brațele sunt relaxate de partea ta. Plimbarele prea mici vă fac să vă așezați în timp ce mergeți, ceea ce împiedică mecanica corporală adecvată. Dacă pedestrul tău este la înălțimea greșită, vei fi predispus la dureri și dureri.
De asemenea, este important să folosiți doar un walker care a fost ales și ajustat pentru dvs. Dacă împrumutați un walker de la un prieten sau un membru al familiei, riscați să vă răniți.

Mersul cu Walkerul

Pentru a începe, împingeți ușor walker-ul în fața dvs., apoi intrați în walker. Păstrați acel model care merge ușor în față, apoi intrați în walker. Walkerul nu ar trebui să fie niciodată prea departe în fața ta și ar trebui să ai o poziție excelentă în timp ce îți iei pasul. De asemenea, nu te uita la picioare, uita-te in fata ta.
Dacă întâmpinați dificultăți în prinderea walker-ului, sunt disponibile pietoni de platformă care se pot dovedi a fi o opțiune mai bună. Platforma vă permite să vă odihniți cotul și antebrațul, luând stresul pe mâini.
Care Walker este potrivit pentru condiția dvs.?

Navigarea curbelor

În timp ce multe bordură au rampă pentru scaunele cu rotile - care sunt ideale și pentru pasageri - veți avea, fără îndoială, față de o bordură standard la un moment dat.
Iată cum puteți merge într-o bordură în siguranță:

1. Mergeți aproape de bordură.
2. Așezați walker-ul pe bordură.
3. Împingeți pe walker cu mâinile.
4. Treceți cu piciorul mai puternic (dacă unul este mai puternic).
5. Treceți cu piciorul mai slab.

Iată cum să demisionați dintr-o bordură:

1. Mergeți aproape de marginea bordurii.
2. Așezați pedala jos pe pământ.
3. Pășiți-vă cu piciorul mai slab.
4. Împingeți pe walker cu mâinile.
5. Pas în jos cu piciorul mai puternic.

Navigarea pe scări

Trecerea în sus și în jos a scărilor cu un walker poate fi dificilă și poate nu este posibilă dacă utilizați unul dintre cele mai grele modele cu roți. Iată cum puteți gestiona pe scări pietonii simpli simpli:
Pentru a merge sus cu walker-ul tău: 

1. Rotiți walker lateral, astfel încât bara transversală să fie lângă dvs..
2. Puneți picioarele din față ale walker-ului pe treapta de deasupra dvs..
3. Țineți walker-ul cu o mână și balustrada scării cu cealaltă.
4. Sprijiniți greutatea dvs. în mod egal între mână și walker.
5. Urcă-te cu piciorul tău mai puternic.
6. Apoi, adu-ți piciorul mai slab.
7. Deplasați walker-ul până la pasul următor.

Sfaturi pentru a merge jos cu walker-ul tău: 

1. Rotiți walker lateral, astfel încât bara transversală să fie lângă dvs..
2. Puneți picioarele din spate ale walker-ului pe pasul de lângă dvs..
3. Țineți walker-ul cu o mână și mânerul cu cealaltă.
4. Sprijiniți greutatea dvs. pe piciorul dvs. mai puternic.
5. Pășiți cu piciorul mai slab.
6. Sprijiniți greutatea dvs. în mod egal între mână și walker.
7. Încetați încet piciorul bun.
8. Deplasați walker-ul până la pasul următor.

Țineți calea curată de covoare, cabluri și aglomerație sunt toate esențiale pentru folosirea în siguranță a walker-ului în casă.

Ședința cu Walkerul tău

Când sunteți gata să vă așezați după mersul pe jos, iată cum să faceți acest lucru:

1. Stați cu spatele la scaun.
2. Atingeți partea din spate a picioarelor dvs. pe scaun, astfel încât să știți că sunteți destul de aproape să stați jos.
3. Glisați-vă piciorul mai slab în timp ce deplasați greutatea la piciorul dvs. mai puternic.
4. Schimbă-ți mâinile de la walker la brațele de pe scaun. Apoi stai jos încet.

Iată cum să reveniți din scaun:

1. Puneți walker-ul în fața scaunului.
2. Deplasați-vă în scaun, puneți-vă mâinile pe brațele scaunului și împingeți în sus.
3. Schimba-ți mâinile pe mânerul de pe walker.
4. Stați un minut, pentru a vă asigura că vă simțiți stabil și echilibrat înainte să începeți să mergeți.

Un cuvânt de la Verywell

Walkerul drept poate oferi stabilitatea și mobilitatea necesare. Consultați întotdeauna cu un terapeut fizic sau un alt furnizor de asistență medicală înainte de a alege unul și asigurați-vă că știți cum să îl utilizați în mod corespunzător și în siguranță înainte de a ieși.