Tipuri de țesuturi moi și exemple

Țesutul moale este un termen care se referă la un grup de celule care lucrează împreună pentru a conecta, a plica, a sprijini și / sau a muta structurile din jurul acestuia. Utilizarea exactă a acestui termen cuprinde mai multe tipuri de țesuturi și sisteme corporale, incluzând mușchii, sistemul conjunctiv, sistemul nervos și sistemul circulator (vasele de sânge).
În timp ce oricare dintre sistemele corporale sau tipurile de țesuturi enumerate mai sus poate juca un rol în durerea de spate și vindecarea acesteia, pentru reabilitarea spinării, precum și pentru a înțelege ce se întâmplă într-o intervenție chirurgicală, veți fi probabil preocupați de doar o puțini.
În general, "țesut moale" este utilizat atunci când se descriu mușchii, tendoanele, ligamentele și / sau fascia.

muşchii

Muschii sunt motoarele mișcării; ele conduc schimbarea formei și a pozițiilor corpului și vă deplasează întreaga formă dintr-un loc în altul. Spre deosebire de alte tipuri de țesuturi moi, mușchii se contractă și se relaxează, un proces care este dirijat de sistemul nervos. Mușchii înconjoară articulațiile, le protejează și lucrează împreună pentru a oferi mișcări acolo.
Obținerea de mușchi suficient de puternici pentru a vă sprijini spatele și suficient de flexibil pentru a vă permite să vă mutați cu ușurință în toate direcțiile posibile este adesea un obiectiv al terapiei fizice a coloanei vertebrale.
Iar într-o intervenție chirurgicală la nivelul gâtului sau spatelui medicul dumneavoastră poate fi nevoit să perturbe anumite mușchi pentru a ajunge la structura specială pe care intenționează să o acționeze. Dacă intervenția chirurgicală este un tip tradițional, deschis, adică nu este o intervenție chirurgicală minimă a coloanei vertebrale (MAST), această întrerupere poate avea un impact semnificativ asupra timpului tău de vindecare.

Corecții rapide cu țesuturi rapide pentru tensiunea din spate

Mușchii și alte țesuturi moi joacă un rol important în sănătatea spatelui tău jos. De exemplu, de multe ori oamenii se plâng de dureri de spate când ceea ce au cu adevărat sunt mușchii de șold strânși care trag coloana vertebrală din aliniere. Pentru a remedia eventual acest tip de dureri de spate, ia în considerare următoarele întinderi:

Traverse
Quad se întinde
Părul interior (Groin) se întinde
Coapsele exterioare pentru coapse

Dar dacă durerile de spate scăzute se datorează într-adevăr mușchilor cu spate scăzut, luați în considerare încercarea acestui tamer de tensiune rapidă și ușoară: Programul de eliberare rapidă a mușchilor.

fascia

Un alt tip important de țesut moale pentru terapia din spate și gât este fascia. Fascia este o acoperire care înconjoară mușchii la fiecare nivel, de la celula microscopică până la fascicolele de fibre care cuprind mușchii individuali la mușchii înșiși, plus grupurile musculare și întregul sistem musculoscheletal.
Scopul fasciei este de a susține integritatea și mișcarea mușchilor. În mod ideal, fibrele fasciale se aliniază fără probleme, dar când sunteți răniți sau aveți probleme legate de postură, acestea pot rămâne blocate. Deoarece fascia intră în jurul mușchilor, atunci când se blochează, se poate confunda cu tensiunea musculară.
O tehnică numită eliberare miofascială este adesea folosită de terapeuți manuali pentru a remedia acest lucru.
Dacă nu sunteți în tratament, luați în considerare utilizarea bilelor de tenis sau a unui cilindru de spumă pentru a elabora "fasciculele" fasciculului și "glitches", așa cum le simțiți. Atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, susținătorii tehnicilor auto-miofasice, cum ar fi acestea, spun că pot duce la ameliorarea durerii și la creșterea libertății de mișcare.
Sistemele de fitness fizice câștigă popularitate. Cele mai multe implică eliberarea miofascială, așa cum este descrisă mai sus, combinată cu mișcări bouncy pentru a ajuta la restabilirea elasticității naturale a acoperire fascială. Ideile din domeniul de fitness fascial au început să pătrundă în sisteme mai stabile, cum ar fi yoga și Pilates.

Ligamente și tendoane

Legăturile sunt benzi dure de țesut conjunctiv care leagă oasele unei îmbinări. Deoarece traversează articulațiile, ele ajută la prevenirea mișcărilor excesive, potențial dăunătoare.
Tendoane, realizate dintr-un alt tip de țesut conjunctiv, atașați mușchii la oasele voastre. Când un mușchi contractează, acesta trage pe tendonul care apare din el, iar tendonul mișcă osul la care este atașat.

Rolul mușchilor și al altor tipuri de țesut moale în rănirea și durerea din spate

Gâturile și rănile la nivelul țesutului moale sunt destul de frecvente și, adesea, ușoare. Astfel de leziuni sunt clasificate în funcție de tipul și gravitatea.
Dacă vă răniți un mușchi, se numește tulpină; vătămarea unui ligament este numită entorsă. Gradul unu este ușor; și exemplu este un mușchi tras sau un tendon după o zi de grădinărit sau de muncă curte. Gradul trei reprezintă o ruptură completă. Este o vătămare foarte gravă care necesită un prim ajutor de urgență și o îngrijire medicală imediată.
Starea generală a țesuturilor moi poate, de asemenea, să influențeze nivelul durerii, mai ales atunci când sunt în afara formei, prea strâns sau prea întins. Un program de exercitii care pune accentul pe aliniere si echilibru prin corp poate contribui la inimile muschilor si fasciei tale, plus sa pastreze tensiune din ligamente si tendoane; și din acest motiv, poate ajuta la reducerea nivelului de durere.