Cele mai bune cărți despre durerile de spate
Deci, înainte de a vă alinia la registrul de la librăria dvs. locală, verificați această listă. Dacă găsiți o carte de dureri de spate dorită, puteți să o cumpărați online. (Asta nu poate fi la fel de distractiv ca navigarea într-o librărie, dar ea este mai convenabil.) În orice caz, lista mea de cărți de dureri de spate vă poate ajuta să alegeți un cadou sau să găsiți acel weekend perfect citit.
1
Dureri de spate Înțeles
Dureri de spate Înțeles este un manual scris scrise de aproape toate tipurile de dureri de spate. Acesta oferă o experiență plăcută de citire și are multe ilustrații clarificatoare. Este atât un manual de referință, cât și tipul de carte pe care ați citit-o de la acoperire la acoperire. Autorul face o treabă bună reprezentând abordări medicale și holistice pentru durerile de spate.2
Yoga pentru osteoporoza
O carte care se păstrează pe raftul dvs. pe termen lung, Yoga pentru osteoporoza oferă o privire cuprinzătoare asupra osteoporozei dintr-o perspectivă medicală. Este scris de către un medic specialist specializat în medicină fizică și un instructor de yoga certificat Anusara. Cartea este încărcată cu fapte, cifre și rezultate ale cercetării, care oferă baza excelentului program de construire a oaselor, prezentat la final. Programul de yoga este potrivit pentru aproape toate nivelurile.3
T-Tapp - Fit și fabulos în 15 minute
T-Tapp este un program de exerciții foarte popular dezvoltat de consultantul internațional de fitness, Teresa Tapp. Potrivit doamnei Tapp, metoda are o "abordare reabilitantă pentru fitness". T-Tapp combină principiile de aliniere, aerobic, tonifiere și întindere într-un antrenament întregului corp. Doamna Tapp a introdus probabil în sistemul ei și concepte de fitness ale corpului minții (adică terapii Pilates și CAM).4
Energia pelviană
Energia pelviană oferă un mod holistic de abordare a dezechilibrelor musculare și a conștientizării organismului. Deși nu sunt scrise în mod special cu dureri de spate în minte, multe dintre exerciții se spune că se adresează cu succes. Energia pelviană se concentrează pe forța și flexibilitatea musculaturii piciorului pelvian ca fundație pentru o poziție echilibrată, ușoară și integrată a corpului. Folosirea acestei cărți necesită atenție la detalii și concentrare.5
Soluția Multifidus Back Pain
Soluția Multifidus Back Pain, de Jim Johnson, P.T. oferă un program de exerciții pentru persoanele care suferă de dureri cronice de spate. Programul se bazează pe dovezi că un mușchi specific spate, multifidus, joacă un rol în aproape toate durerile de spate ne-neurologice. Deoarece cartea este scrisă de un profesionist medical aliat, licențiat, acesta oferă informații de fond excelente cu privire la motivul pentru care programul funcționează, precum și modul în care consumatorii se pot înarma cu cunoștințe despre tratamentele pentru durerile de spate.6
Înțelegerea durerii de la Academia Americană de Neurologie
Înțelegerea durerii acoperă subiectul gestionării durerii pentru toate tipurile de durere, incluzând, dar fără a se limita la, dureri de spate și gât. Deși este destul de densă, recomand foarte mult ca un ghid pentru a vă ajuta să vă gestionați procesul decizional cu privire la tratamentele pentru durerile cronice de spate sau durerile la nivelul gâtului. Este scris de un specialist în domeniu și publicat de o asociație medicală de prestigiu și oferă o introducere amănunțită în medicina durerii.7
Durere liberă
Pete Egoscue, care a suferit un prejudiciu de șold debilitator în timpul Corpului Marin, a fost spus de către medici că nu a fost făcut nimic pentru durerea lui. Un Egoscue sfidător a făcut explorarea mișcării pentru a-și vindeca rănile. Apoi a început să-i antreneze pe alții.În timp ce metodele sale se bucură de o popularitate extraordinară, afirmațiile sale nu sunt susținute de dovezi clinice și sunt neconvenționale. Egoscue a absolvit cursurile de atletism, împreună cu o diplomă în științe politice.
Deși domnul Egoscue afirmă altfel, cel mai bine este să vă verificați de către medicul dumneavoastră înainte de a începe acest program sau orice exercițiu pentru a aborda durerea cronică.
8
Corpul spart
Corpul spart este povestea adevărată a experienței unei femei cu dureri cronice la nivelul gâtului. Datorită unui accident foarte rău la vârsta de 19 ani, în care a fracturat o vertebră în gât, autorul Lynne Greenberg a petrecut o bună parte din viața ei navigând prin labirintele medicale, familiale, sociale și personale pe care trebuie să le confrunte toți pacienții cu dureri cronice. Profesor de literatură, Greenberg își prezintă povestea și lecțiile valoroase pe care le-a strâns într-un roman combinat / autobiografie practică. În Corpul spart, ea este un prieten, un artist, un exemplu pentru alți suferinzi de durere și o sursă de soluții posibile pentru gestionarea fiecărui aspect al durerii.9
